목차 일부

여는 글
시작하기 전에
이 책의 구성
1장 생활 속 웰빙 요법 : 경락마사지의 세계
   경락ㆍ경혈이란 무엇인가 ... 18
   경락과 경혈의 위치부터 알아두자 ... 20
   효과적인 경락마사지 요령 ... 29
   경락마사지에 관한 Q＆A
2장 사소한 증상부처 해결한다! : 응급처치용 경락마사지
   지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통 ... 3...

더보기

목차 전체

여는 글
시작하기 전에
이 책의 구성
1장 생활 속 웰빙 요법 : 경락마사지의 세계
   경락ㆍ경혈이란 무엇인가 ... 18
   경락과 경혈의 위치부터 알아두자 ... 20
   효과적인 경락마사지 요령 ... 29
   경락마사지에 관한 Q＆A
2장 사소한 증상부처 해결한다! : 응급처치용 경락마사지
   지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통 ... 38
   한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통 ... 41
   욱신욱신 고통스러운 치통 ... 42
   눈이 피로하고 침침할 때 ... 44
   뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견 ... 47
   쿡쿡 쑤시고 아픈 허리 ... 50
   다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때 ... 52
   현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로 ... 54
   온몸이 부석부석 부었을 때 ... 56
   감기에 쉽게 잘 걸릴 때 ... 58
   뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여 ... 60
   속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 62
   딸꾹질이 멈추지 않을 때 ... 64
   울렁울렁 차멀미 할 때 ... 66
3장 내 몸의 기를 뚫는다! : 치유를 위한 경락마사지
   콕콕 쑤시듯 위가 자주 아플 때 ... 70
   가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때 ... 72
   화장실 갈때마다의 공포, 변비 ... 75
   배가 살살 아프고 설사가 잦을 때 ... 78
   아무에게도 말 못하는 속사정, 치질 ... 80
   코막힘과 비염, 축농증 ... 81
   손쓸 수 없는 경련과 안면 마비 ... 84
   손과 발이 차고 저릴 때 ... 86
   여자들의 공공의 적, 생리통 ... 88
   쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증 ... 90
   어질어질 빈혈이 있을 때 ... 92
   고혈압으로 인한 증상 ... 94
   저혈압으로 인한 증상 ... 96
   김소형 원장의 웰빙 어드바이스
4장 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! : 미용경락마사지
   조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기 ... 102
   둔해 보이는 이중턱 없애기 ... 107
   얼굴 붓기 빨리 빼기 ... 110
   이마를 맑게, 코를 반듯하게 ... 112
   눈망울을 맑고 초롱초롱하게 ... 114
   사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기 ... 116
   거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게 ... 118
   어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클 ... 120
   현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름 ... 122
   의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름 ... 124
   근질근질 고통스러운 아토피 피부 ... 125
   김소형 원장의 웰빙 어드바이스
5장 내 몸을 디자인한다! : 다이어트 경락마사지
   뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기 ... 134
   덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게 ... 136
   군살 없는 날씬한 등으로 ... 138
   여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기 ... 140
   잘록한 개미 허리 만들기 ... 142
   죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기 ... 144
   처진 엉덩이를 작고 탄력 있게 ... 147
   허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를 ... 149
   종아리를 알 없이 미끈하게 ... 152
   발목을 가늘고 날렵하게 ... 154
   다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기 ... 155
   상체비만 해소를 위한 경락마사지 ... 156
   하체비만 해소를 위한 경락마사지 ... 157
6장 서로를 돌보는 작은 여유! : 온 가족을 위한 경락마사지
   아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여 ... 160
   어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여 ... 163
   수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여 ... 166
   주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여 ... 169
   직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여 ... 173
   불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여 ... 176
   할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여 ... 178
   출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여 ... 181
책속부록 : 자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램
   잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지 ... 186
   틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25 ... 190
   이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스 ... 197
여는 글
시작하기 전에
이 책의 구성
1장 생활 속 웰빙 요법 : 경락마사지의 세계
   경락ㆍ경혈이란 무엇인가 ... 18
   경락과 경혈의 위치부터 알아두자 ... 20
   효과적인 경락마사지 요령 ... 29
   경락마사지에 관한 Q＆A
2장 사소한 증상부처 해결한다! : 응급처치용 경락마사지
   지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통 ... 38
   한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통 ... 41
   욱신욱신 고통스러운 치통 ... 42
   눈이 피로하고 침침할 때 ... 44
   뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견 ... 47
   쿡쿡 쑤시고 아픈 허리 ... 50
   다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때 ... 52
   현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로 ... 54
   온몸이 부석부석 부었을 때 ... 56
   감기에 쉽게 잘 걸릴 때 ... 58
   뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여 ... 60
   속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 62
   딸꾹질이 멈추지 않을 때 ... 64
   울렁울렁 차멀미 할 때 ... 66
3장 내 몸의 기를 뚫는다! : 치유를 위한 경락마사지
   콕콕 쑤시듯 위가 자주 아플 때 ... 70
   가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때 ... 72
   화장실 갈때마다의 공포, 변비 ... 75
   배가 살살 아프고 설사가 잦을 때 ... 78
   아무에게도 말 못하는 속사정, 치질 ... 80
   코막힘과 비염, 축농증 ... 81
   손쓸 수 없는 경련과 안면 마비 ... 84
   손과 발이 차고 저릴 때 ... 86
   여자들의 공공의 적, 생리통 ... 88
   쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증 ... 90
   어질어질 빈혈이 있을 때 ... 92
   고혈압으로 인한 증상 ... 94
   저혈압으로 인한 증상 ... 96
   김소형 원장의 웰빙 어드바이스
4장 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! : 미용경락마사지
   조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기 ... 102
   둔해 보이는 이중턱 없애기 ... 107
   얼굴 붓기 빨리 빼기 ... 110
   이마를 맑게, 코를 반듯하게 ... 112
   눈망울을 맑고 초롱초롱하게 ... 114
   사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기 ... 116
   거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게 ... 118
   어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클 ... 120
   현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름 ... 122
   의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름 ... 124
   근질근질 고통스러운 아토피 피부 ... 125
   김소형 원장의 웰빙 어드바이스
5장 내 몸을 디자인한다! : 다이어트 경락마사지
   뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기 ... 134
   덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게 ... 136
   군살 없는 날씬한 등으로 ... 138
   여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기 ... 140
   잘록한 개미 허리 만들기 ... 142
   죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기 ... 144
   처진 엉덩이를 작고 탄력 있게 ... 147
   허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를 ... 149
   종아리를 알 없이 미끈하게 ... 152
   발목을 가늘고 날렵하게 ... 154
   다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기 ... 155
   상체비만 해소를 위한 경락마사지 ... 156
   하체비만 해소를 위한 경락마사지 ... 157
6장 서로를 돌보는 작은 여유! : 온 가족을 위한 경락마사지
   아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여 ... 160
   어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여 ... 163
   수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여 ... 166
   주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여 ... 169
   직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여 ... 173
   불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여 ... 176
   할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여 ... 178
   출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여 ... 181
책속부록 : 자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램
   잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지 ... 186
   틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25 ... 190
   이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스 ... 197

더보기 닫기