목차 일부

머리말
1장 내 몸이 원하는 자연치료, 쑥뜸
   자연치유의학의 선두, 쑥뜸 건강법 ... 14
   쑥뜸이 주는 자연치료의 가르침 ... 15
   차가운 기운은 인체의 가장 큰 적 ... 16
   쑥뜸으로 면역기능을 강화한다 ... 17
   신체의 비밀을 푸는 경락 ... 18
   머리는 차게 배는 따뜻하게 ... 19
   하루 30분 쑥뜸의 효...

더보기

목차 전체

머리말
1장 내 몸이 원하는 자연치료, 쑥뜸
   자연치유의학의 선두, 쑥뜸 건강법 ... 14
   쑥뜸이 주는 자연치료의 가르침 ... 15
   차가운 기운은 인체의 가장 큰 적 ... 16
   쑥뜸으로 면역기능을 강화한다 ... 17
   신체의 비밀을 푸는 경락 ... 18
   머리는 차게 배는 따뜻하게 ... 19
   하루 30분 쑥뜸의 효능 ... 21
   쑥뜸이 지니고 있는 약리작용 ... 22
   음양오행이 문제다 ... 23
   오장육부의 균형이 건강을 지킨다 ... 24
   쑥듬으로 질병을 예방하는 지혜 ... 28
   하루 10분 체내 혁명을 자극하는 심신요법 ... 29
2장 꼭 알아야 할 쑥뜸 상식과 사용법
   쑥뜸 준비물과 이용 방법 ... 36
   뜸기둥 만드는 요령과 쑥뜸 사용법 ... 38
   쑥뜸의 기본 3혈 ... 42
   쑥뜸, 뜨겁지 않게 하는 요령 ... 44
   하루에 얼마나 뜸을 떠야 할까 ... 45
   뜸뜰 때 반드시 지켜야 할 사항 ... 46
   뜸뜨기 적당한 시간과 몸상태 ... 47
   편한 자세가 치료효과도 크다 ... 48
   일반적 기준의 뜸기둥 장수 ... 50
   뜸을 떠서는 안 되는 부위도 있다 ... 51
   뜸의 이상 반응에 대처하는 요령 ... 52
   계절에 따라 달라지는 쑥뜸 요령 ... 53
   쑥뜸의 효과를 높이기 위한 처치 ... 54
      뜸 부위를 찾기 위한 방법 ... 56
      질 좋은 약쑥 구하기 ... 58
      직접구 뜸을 뜨는 요령 ... 59
      혼자서 쑥뜸을 뜨는 방법 ... 60
3장 증상별 쑥뜸 치료
   1. 잘 먹어야 건강하게 오래 산다
      식사의 즐거움을 살려준다 ... 62
      장 기능을 좋게 한다 ... 63
      비만 탈출을 위한 도전 ... 64
      위장을 튼튼히 한다 ... 65
      인체의 썩은 열을 꺼뜨린다 ... 66
   2. 내 몸은 내가 바꾼다
      굳은 목, 등짝을 세워보자 ... 67
      견고한 허리가 수명연장의 열쇠 ... 68
      고혈압보다 걱정되는 저혈압 ... 69
      소변이 깨끗해야 질병이 없다 ... 70
      노화를 방지한다 ... 71
      시력을 회복시킨다 ... 72
      만성피로에서 벗어난다 ... 73
      몸을 따스하게 유도한다 ... 74
      독성 물질 제거하기 ... 75
      몸의 화열은 인체의 적신호 ... 76
      단전을 통해 몸의 균형을 찾는다 ... 77
   3. 신경이 예민하면 있던 복도 달아난다
      흥분을 삭인다 ... 78
      마음이 여유로워진다 ... 79
      숙면의 세계가 보인다 ... 80
      쌓인 울화를 풀어준다 ... 81
      머리를 맑게 한다 ... 82
      기억력이 살아난다 ... 83
      고통스러운 멀미, 미리 차단한다 ... 84
      뇌질환을 무리친다 ... 85
   4. 여성을 위한 쑥뜸 건강법
      피부를 곱고 깨끗하게 한다 ... 86
      눈 밑 주름 없애기 ... 87
      기미를 차단하는 효력이 크다 ... 88
      임신을 유도하는 길이 보인다 ... 89
      출산 후 몸단속과 어혈이 문제다 ... 90
      산후 묵은 살을 빼준다 ... 91
      여성질환에 효과가 높은 쑥뜸 ... 92
      골다공증을 예방한다 ... 93
      건강한 머리결을 유지한다 ... 94
   5. 우리 아이를 위한 쑥뜸 건강법
      우리 아이 폐 기운 강화하기 ... 95
      오줌싸개를 건강한 어린이로 ... 96
      엄마, 작은 키가 아빠 탓인가요 ... 97
      튼튽하게 키우는 보약 같은 쑥뜸 ... 98
      수험생 건강관리 ... 99
      여드름 치료에 꼭 필요한 쑥뜸 ... 100
   6. 남성을 위한 쑥뜸 건강법
      쑥뜸으로 스태미나 회복하기 ... 101
      남성 불임을 퇴치한다 ... 102
      조루, 발기부전을 치료한다 ... 103
      풍을 멀리한다 ... 104
      숙취를 해소한다 ... 105
      스트레스는 생명을 단축하는 뿌리 ... 106
4장 한방차와 쑥뜸의 만남
   알아둬야 할 약초 상식 ... 108
   약초 다듬기 ... 109
   약초를 달이는 방법과 복용법 ... 110
   쑥뜸기둥 만들기 ... 112
   약이 되는 한방차와 쑥뜸 ... 116
      길경차 ... 119
      국화차 ... 120
      홍화차 ... 121
      단삼차 ... 122
      의이인차 ... 123
      연자육차 ... 124
      오미자차 ... 125
      산수유차 ... 126
      사삼차 ... 127
      동충하초차 ... 128
      인삼차 ... 129
      구기자차 ... 130
      육종용차 ... 131
      음양곽차 ... 132
      보골지차 ... 133
      두충차 ... 134
      용안육차 ... 135
      뽕나무차 ... 136
      황정차 ... 137
      하수오차 ... 138
      지황차 ... 139
      당귀차 ... 140
      산약차 ... 141
      당삼차 ... 142
      황기차 ... 143
      오가피차 ... 144
      칡차 ... 145
      목단피차 ... 146
5장 인체 경혈도
   우주법칙이 만들어낸 12경락의 신비 ... 148
   경락의 탄생과 작용의 비밀 ... 148
   14경맥의 주요 증상 ... 150
   수태음폐경 ... 152
   수양명대장경 ... 154
   족양명위경 ... 156
   족태음비경 ... 160
   수소음심경 ... 162
   수태양소장경 ... 164
   족태양방광경 ... 166
   족소음신경 ... 172
   수궐음심포경 ... 175
   수소양삼초경 ... 176
   족소양담경 ... 178
   족궐음간경 ... 182
   독맥 ... 184
   임맥 ... 187
   쑥뜸 처방의 응용과 치료세계 ... 190

더보기 닫기