목차 일부
프롤로그 - 나도 다이어트에 성공했다 ... 10
제1장. 미네랄 두유 다이어트의 탄생 비화 ... 15
아카보시식 다이어트는 야채 주스+두유다! ... 21
아카보시식 다이어트 갱년기는 여신의 길 ... 26
전문의의 조언 1 갱년기가 되면 왜 살이 찔까? ... 32
제2장. 다이어트 실천 분투기 ... 33
나의 다이어트에 대한 ...
더보기
목차 전체
프롤로그 - 나도 다이어트에 성공했다 ... 10
제1장. 미네랄 두유 다이어트의 탄생 비화 ... 15
아카보시식 다이어트는 야채 주스+두유다! ... 21
아카보시식 다이어트 갱년기는 여신의 길 ... 26
전문의의 조언 1 갱년기가 되면 왜 살이 찔까? ... 32
제2장. 다이어트 실천 분투기 ... 33
나의 다이어트에 대한 결론 ... 34
영양 관리사의 조언 1 다이어트에 효과적인 비타민과 미네랄의 작용 ... 40
전문의의 조언 2 비타민과 미네랄로 포만감을 느끼는 이유 ... 42
당신과 살면 뚱뚱해질 수밖에 없어 ... 57
전문의의 조언 3 주스에 함유된 수용성 식이섬유의 작용 ... 63
영양 관리사의 조언 2 두유에 함유된 대두 이소플라본이란? ... 64
당신도 할 수 있는 가사로빅 ... 71
제3장. 효과가 확실한 미네랄 두유 주스 만들기 ... 73
미네랄 두유 다이어트의 기본 7가지 ... 74
기본적인 미네랄 두유 주스 2가지 ... 76
기본적인 미네랄 두유 주스 만드는 법 ... 78
여러 가지 미네랄 두유 주스 ... 82
미네랄 두유 주스 Q&A ... 84
Mineral & Vitamin - 미네랄 & 비타민이 풍부한 재료들 ... 88
야채를 시들지 않게 보관하는 방법 ... 96
아카보시식 간식 아이디어 ... 98
제4장. 야채 찌꺼기를 이용한 친환경 요리 ... 99
전문의의 조언 4 비만 예방에 효과적인 주스 찌꺼기 ... 114
도구 선택과 설거지 요령 ... 116
미네랄 두유 주스로 좋아지는 피부 이야기 ... 118
제5장. 미네랄 두유 다이어트 체험담 ... 121
외모도 체중도 이렇게 달라졌다! ... 122
에필로그 - 비만과 싸워 이기자 ... 134
더보기 닫기