목차 일부

모든 체질에 좋은 족욕(각탕) 건강법  ... 5
제1부 왜 족욕(각탕)이 필요한가 
  제1장 냉증은 만병의 근원이다 
    1. 병의 이면에는 냉증이 있다  ... 17
      당신은 장수(長壽)를 누리고 있는가  ... 17
      어린이들의 심신은 황폐해 있다  ... 18
      애늙은이 현상, 이것도 현실  ... 19
      운...

더보기

목차 전체

모든 체질에 좋은 족욕(각탕) 건강법  ... 5
제1부 왜 족욕(각탕)이 필요한가 
  제1장 냉증은 만병의 근원이다 
    1. 병의 이면에는 냉증이 있다  ... 17
      당신은 장수(長壽)를 누리고 있는가  ... 17
      어린이들의 심신은 황폐해 있다  ... 18
      애늙은이 현상, 이것도 현실  ... 19
      운동 부족에서 오는 참상  ... 20
      과로사(過勞死), 돌연사(突然死)는 이제 내 신변의 문제  ... 21
      더욱더 늘어나는 건강 위기  ... 22
      의원병(醫院病)이라는 말까지 생겼다  ... 23
      병의 이면에는 냉증이 있다  ... 24
      냉증은 체온의 불균형 상태  ... 25
      냉증은 이렇게 생긴다  ... 26
      포식도 냉증을 일으킨다  ... 27
      현대의 각종 공해가 냉증의 원인이 된다  ... 28
      뛰어난 능력, 자기 치유력(自己治癒力)  ... 29
      건강하게 살아가는 힘, 자기 치유력  ... 30
      자기 치유력이 병을 고친다  ... 31
      바른 족욕(각탕)의 실행으로 냉증을 제거한다  ... 32
      혈액은 하늘이 내린 만능약  ... 33
      족욕(각탕)법으로 냉증에서 벗어나자  ... 34
    2. 냉증도(冷症度)로 건강을 체크하자  ... 35
      헛배가 부르고 뱃속에서 소리가 난다  ... 35
      일어설 때 현기증이 난다  ... 38
      체형에 관계없이 힘이 없다  ... 39
      얼굴이 붉어진다  ... 39
      식욕이 없고 위 속이 거북하다  ... 41
      성격이 조급하고 화를 잘 낸다  ... 42
      신경질적인 성격이다  ... 42
      안색과 손톱 색깔이 나쁘다  ... 44
      배변이 규칙적이지 못하다  ... 45
      아랫배가 볼록한 체질이다  ... 45
      체력이 약하다  ... 47
      불면증이 있다  ... 48
      동작이 느리다  ... 48
      불규칙적인 생활을 한다  ... 50
      호흡이 얕다  ... 52
      어깨와 허리 언저리에 통증이 있다  ... 54
  제2장 냉증에서 벗어나야 한다 
    1. 자기 치유력(自己治癒力)은 생명 그 자체이다  ... 57
    2. 효소의 작용이 중요하다  ... 60
    3. 몸이 차가워지면 효소도 작용하지 않는다  ... 62
    4. 아동 미증상(兒童薇症狀群)이 늘고 있다  ... 63
    5. 놀라운 체내 조절 기능을 가지고 있다  ... 66
    6. 냉증으로 노폐물이 쌓인다  ... 70
    7. 심한 냉증은 괴사(壞死)를 불러온다  ... 71
    8. 효소는 36~37℃에서 가장 활발하다  ... 73
    9. 냉증은 자율 신경과 관계가 깊다  ... 76
    10. 냉증에서 벗어나면 자율 신경이 되살아난다  ... 79
    11. 당뇨병도 자율 신경의 흥분에 원인이 있다  ... 82
    12. 호르몬 분비에도 냉증이 관계하고 있다  ... 84
    13. 자연의 생태계가 파괴되고 있다  ... 85
    14. 심리적인 원인으로 냉증이 생긴다  ... 86
    15. 냉증은 자율 신경과 효소의 천적이다  ... 88
제2부 올바른 족욕(각탕)법을 익히자 
  제1장 냉증을 치료하는 족욕(각탕)법 
    1. 발이 따뜻해야 온몸이 건강하다  ... 91
      족욕(각탕)의 효과  ... 91
    2. 족욕(각탕)을 실시한 후 냉증이 사라졌다  ... 95
      기본적인 족욕(각탕)법  ... 95
      온랭교대욕(溫冷交代慾)  ... 97
      족욕(각탕)의 온도  ... 98
      족욕(각탕)의 시간  ... 100
      족욕(각탕)의 주의점  ... 100
      욕제를 사용한 족욕(각탕)법  ... 102
      감기를 퇴치하는 온랭교대욕  ... 102
      감기로 탕에 들어갈 수 없을 때의 족욕(각탕)법  ... 103
      반신욕(半身浴)  ... 103
      족욕(각탕)의 속효성을 확인하는 방법  ... 105
  제2장 족욕(각탕)으로 병을 고친 실례 
    1. 불면증이 해소되었다  ... 109
      증상  ... 109
      지도방법  ... 109
    2. 경완증후군(驚腕症候群)의 통증에서 해방되었다  ... 113
      증상  ... 113
      지도방법  ... 113
    3. 저혈압으로 인한 불쾌감에서 벗어났다  ... 115
      증상  ... 115
      지도방법  ... 115
    4. 만성 두통을 앓았는데 족욕(각탕) 1개월 만에 치료되었다  ... 118
      증상  ... 118
      지도방법  ... 118
    5. 고혈압이 3개월 만에 정상으로 회복되었다  ... 120
      증상  ... 120
      지도방법  ... 120
    6. 생리통과 냉증이 사라졌다  ... 122
      증상  ... 122
      지도방법  ... 122
    7. 생리 불순과 냉대하증을 말끔하게 고쳤다  ... 124
      증상  ... 124
      지도방법  ... 124
      다리 길이의 차이로 골반 이상을 발견하는 법  ... 126
    8. 납덩어리 같은 다리가 가벼워졌다  ... 128
      증상  ... 128
      지도방법  ... 128
    9. 빈뇨증 치료로 숙면을 취할 수 있게 되었다  ... 129
      증상  ... 129
      지도방법  ... 129
    10. 신경통과 만성 피로증이 사라졌다  ... 130
      증상  ... 130
      지도방법  ... 130
    11. 요통 치료 후 걷기 대회까지 출전하게 되었다  ... 131
      증상  ... 131
      지도방법  ... 131
    12. 위하수의 불쾌감에서 벗어났다  ... 133
      증상  ... 133
      지도방법  ... 133
    13. 변비가 치료되었고, 체중이 8㎏ 감소하였다  ... 136
      증상  ... 136
      지도방법  ... 136
    14. 스트레스가 해소되어 피부염도 완치되었다  ... 140
      증상  ... 140
      지도방법  ... 140
    15. 무릎 통증이 없어졌다  ... 143
      증상  ... 143
      지도방법  ... 143
    16. 정력 감퇴, 스트레스가 사라지고 활력이 솟는다  ... 144
      증상  ... 144
      지도방법  ... 144
  제3장 족욕(각탕) 체조로 효과를 높인다 
    1. 족욕(각탕) 체조는 몸과 마음을 편안하게 한다  ... 145
      족욕(각탕) 체조의 주의점  ... 145
    2. 족욕(각탕) 체조법의 실례  ... 147
      중지를 젖힌다  ... 147
      손바닥 중앙을 누른다  ... 148
      정중선(正中線)의 경혈(經穴)을 누른다  ... 149
      손가락과 손목 운동을 되풀이 한다  ... 151
      양손 엄지손가락으로 좌우 관자놀이를 누르면서 돌린다  ... 152
      두정부(頭頂部), 측두부(側頭部), 후두부(後頭部), 목덜미를 두드린다  ... 153
      귓바퀴와 귀 양쪽을 마찰한다  ... 154
      코밑, 코 양끝을 자극하고, 콧날 위 이마를 두드린다  ... 156
      안구 운동과 함께 경혈을 자극한다  ... 157
      무릎을 자극한다  ... 159
      단전호흡(丹田呼吸 : 복식호흡)을 한다  ... 160
      복식 호흡법 - 과학적으로 실증된 놀라운 호흡법  ... 162
      상체의 좌우 굽히기와 등펴기 운동을 한다  ... 164
      냉증을 치료하려면 척추를 살펴라  ... 166
      아킬레스건(腱)을 뻗고 엄지발가락을 젖힌다  ... 167
      발가락 운동을 한다  ... 168
      넓적다리의 안쪽을 두드린다  ... 170
      상체를 앞으로 굽히고, 뒤로 젖힌다  ... 172
      스트레스를 풀어 주는 족욕(각탕)법  ... 173
      양손을 털듯이 흔든다  ... 174
      손가락으로 목을 두드린다  ... 176
      손목 관절을 젖힌다  ... 178
      무릎 뒤쪽을 손바닥으로 싸쥐고 주무른다  ... 179
      족욕(각탕)을 하면서 내장을 자극한다(1)  ... 180
      족욕(각탕)을 하면서 내장을 자극한다(2)  ... 182
      넓적다리 안쪽에 주먹을 끼우고 바깥쪽에서 힘을 가한다  ... 183
      족욕(각탕)을 하면서 저항 운동을 한다  ... 184
      족욕(각탕)을 하면서 족삼리(足三里)를 자극한다  ... 186
      발바닥 온열 자극의 효과  ... 188
      족욕(각탕)의 효과를 증대시키는 신체 조정법(身體調整法)  ... 193
      발목돌리기와 탈 냉증  ... 197

더보기 닫기