목차 일부

공헌자 ... ⅷ
평론가 ... ⅸ
머릿말 ... ⅹ
편집자들로부터 ... xi
그림, 표 인용 ... xii
1과 운동과학의 개념과 적용 ... 1
   1장 근 생리학  / Gary R. Hunter ... 3
      골격근 구조와 미세구조 ... 4
      근수축의 활주설 ... 7
      근섬유 형태 ... 8
      근활동의 형태 ....

더보기

목차 전체

공헌자 ... ⅷ
평론가 ... ⅸ
머릿말 ... ⅹ
편집자들로부터 ... xi
그림, 표 인용 ... xii
1과 운동과학의 개념과 적용 ... 1
   1장 근 생리학  / Gary R. Hunter ... 3
      골격근 구조와 미세구조 ... 4
      근수축의 활주설 ... 7
      근섬유 형태 ... 8
      근활동의 형태 ... 8
      장력 발휘 ... 9
      결론 ... 12
   2장 신경근 해부학과 컨디셔닝 적응  / Robert T. Harris ; Gary Dudley ... 15
      신경근의 해부생리학 ... 16
      운동중의 운동단위 동원 양식 ... 18
      고유 수용기 ... 18
      운동시 신경근 적응 ... 20
      결론 ... 21
   3장 저항 운동의 생체역학  / Everett Harman ... 25
      근골격계 ... 26
      근력과 파워 ... 35
      근육수축의 저항요소 ... 42
      관절의 생체역학 : 들어올리는 동작에 관하여 ... 48
      움직임 분석과 운동처방 ... 52
      결론 ... 53
   4장 신체활동에 대한 뼈, 근육, 결합조직의 적응  / Brian Conroy ; Roger W. Earle ... 57
      운동에 대한 뼈의 적응 ... 58
      운동에 대한 근육의 적응 ... 64
      운동에 대한 결합조직의 적응 ... 66
      결론 ... 71
   5장 운동과 훈련의 생체?]恪?  / Mike Conley ... 73
      기본적인 용어 ... 74
      생물학적 ?]恪? 시스템 ... 75
      ?]恪熾? 고갈 및 재합성 ... 83
      운동능력의 생체?]恪痔? 제한 용인 ... 85
      산소섭취량과 운동에 대한 유산소성 및 무산소성 기여도 ... 86
      훈련의 대사적 특이성 ... 87
      결론 ... 88
   6장 저항 트레이닝에 대한 신경 내분비 반응  / William J. Kraemer ... 91
      호르몬의 합성, 저장 및 분비 ... 92
      호르몬 상호작용 표적으로서의 근육 ... 93
      호르몬 변화 조절에서의 수용기 역할 ... 95
      스테로이드 호르몬과 폴리펩타이드 호르몬 ... 97
      고저항 운동과 호르몬 증가 ... 99
      호르몬 상호작용의 기전 ... 100
      말초혈액의 호르몬 변화 ... 101
      내분비계에서의 적응 ... 102
      주요 동화 호르몬 ... 102
      부신 호르몬 ... 111
      다른 호르몬 고려사항 ... 113
      결론 ... 113
   7장 심혈관계와 호흡계의 해부생리 : 운동에 대한 반응  / Mark A. Williams ... 115
      심혈관계의 해부생리 ... 116
      호흡계의 해부생리 ... 120
      운동에 대한 심혈관계 및 호흡계의 일시적 반응 ... 123
      유산소 및 저항 운동에 대한 심혈관계 및 호흡계 트레이닝 반응 ... 129
      심폐 반응의 환경적 영향 ... 131
      결론 ... 134
   8장 유·무산소성 지구력 트레이닝 프로그램에 대한 생리적 적응  / William J. Kraemer ... 137
      무산소성 트레이닝 ... 140
      유·무산소성 운동에 대한 내분비 반응 ... 153
      유산소성 지구력 트레이닝 ... 155
      과훈련 ... 159
      탈훈련 ... 166
      결론 ... 166
   9장 연령 및 성을 고려한 저항운동 프로그램  / Avery Faigenbaum ... 169
      아동 ... 170
      여성 ... 178
      노인 ... 181
      결론 ... 185
   10장 운동선수의 심리적 준비와 경기력 : 신체적 자원에 대한 정신관리  / Bradley Hatfield ; Evan B. Brody ... 187
      스포츠 심리학의 주요 개념들에 대한 정의 ... 188
      마음이 어떻게 선수의 신체적 운동수행에 영향을 미치는가? ... 191
      이상적인 운동수행 상태 ... 193
      동기유발의 현상 ... 194
      운동수행에서의 각성의 영향 ... 196
      신체적 자원의 정신관리 : 심리적 과정의 조절 ... 199
      결론 ... 206
   11장 경기력 강화 물질 : 영향, 위험 및 적합한 선택  / Karl E. Friedl ... 209
      경기력 강화 물질의 형태 ... 210
      아나보릭 스테로이드 ... 212
      기타 호르몬 ... 217
      약물 검사 ... 220
      식이 보충물 ... 221
      결론 ... 227
   12장 건강과 경기력의 영양적 요인  / Kristin Reimers ; Jaime Ruud ... 229
      식이의 적합성을 평가하는 방법 ... 230
      다량 영양소 ... 232
      비타민과 미네랄 ... 241
      체액과 전해질 ... 246
      시합전·후의 영양 ... 250
      체중과 신체구성 ... 251
      영양학자의 역할 ... 255
      결론 ... 255
   13장 식이장애와 비만  / Kristin Reimers ... 259
      식이 장애 : 신경성 식욕감퇴증과 신경성 과식 ... 260
      비만 ... 267
      결론 ... 270
2과 검사와 평가 ... 273
   14장 검사 선택과 운영 원리  / Everett Harman ; Clay Pandorf ... 275
      검사 이유 ... 276
      검사 용어 ... 277
      검사 양호도 평가 ... 277
      검사 선택 ... 280
      검사 운영 ... 281
      결론 ... 285
   15장 검사의 실시와 해석  / Everett Harman ; John Garhammer ; Clay Pandorf ... 287
      경기력의 측정 ... 288
      측정치의 통계적 분석 ... 305
      결론 ... 307
3과 운동 기술 ... 319
   16장 스트레칭과 준비운동  / William R. Holcomb ... 321
      준비운동 ... 322
      유연성 ... 322
      유연성에 영향을 미치는 요인 ... 322
      스트레칭 빈도, 기간, 그리고 강도 ... 323
      스트레칭은 언제하는가? ... 324
      고유감각수용기와 스트레칭 ... 324
      스트레칭 형태 ... 324
      결론 ... 329
   17장 저항트레이닝과 보조기법  / Roger W. Earle ; Thomas R. Baechle ... 343
      운동방법의 기초 ... 344
      프리 웨이트 운동보조 ... 347
4과 프로그램 설계
   PartⅠ 무산소성 운동 처방 ... 393
      18장 저항 훈련  / Thomas R. Baechle ; Roger W. Earle ; Dan Wathen ... 395
        Step 1 : 분석의 필요 ... 396
        Step 2 : 운동 선택
        Step 3 : 훈련빈도 ... 401
        Step 4 : 운동 순서 ... 404
        Step 5 : 훈련 부하와 반복 ... 406
        Step 6 : 운동량 ... 417
        Step 7 : 휴식기간 ... 420
        결론 ... 422
      19장 플라이오메트릭 훈련  / David H. Potach ; Donald A. Chu ... 427
        플라이오메트릭 역학과 생리학 ... 428
        플라이오메트릭 프로그램 설계 ... 431
        플라이오메트릭과 다른 형태의 운동 ... 436
        안전 고려사항 ... 437
        추가 연구 ... 440
        결론 ... 440
      20장 스피드, 민첩성과 스피드 지구력 발달  / Steven S. Plisk ... 471
        움직임 역학 ... 472
        런닝 스피드 ... 474
        민첩성 ... 480
        스피드와 민첩성 발달 ... 482
        프로그램 설계 ... 486
        결론 ... 490
   PartⅡ 유산소성 운동 처방 ... 493
      21장 유산소성 지구력 운동 훈련  / Jeffrey A. Potteiger ... 495
        유산소성 지구력 훈련에 대한 생리적 반응 ... 496
        유산소성 지구력 경기력과 관련된 요인 ... 497
        유산소성 지구력 프로그램 설계 ... 498
        유산소성 지구력 훈련 프로그램의 형태 ... 501
        훈련 시즌 프로그램 설계의 적용 ... 505
        유산소성 지구력 훈련에 관계된 특별한 문제점들 ... 507
        결론 ... 509
   PartⅢ 운동처방 원리의 적용 ... 511
      22장 트레이닝 변화 : 주기화  / Dan Wathen ; Thomas R. Baechle ; Roger W. Earle ... 513
        트레이닝 스트레스에 대한 반응 ... 514
        주기화 사이클 ... 515
        주기화 기간 ... 515
        시즌중 주기화 기간의 적용 ... 518
        비선형 주기화 대 선형주기화 ... 519
        장주기의 예 ... 520
        결론 ... 527
      23장 재활과 재컨디셔닝  / David H. Potach ; Richard A. Borden ... 529
        스포츠 의학팀 ... 530
        상해 유형 ... 534
        조직 치료 ... 534
        재활과 재컨디셔닝 전략 ... 535
        결론 ... 544
5과 근력 훈련과 컨디셔닝 시설의 조직과 관리 ... 547
   24장 시설 배치와 운영 계획  / Mike Greenwood ... 549
      새로운 시설 설계에 대한 일반적인 사항들 ... 550
      기존 체력관리 시설 ... 555
      운동 프로그램 필요성의 평가 ... 555
      체력 관리 시설의 설계 ... 556
      체력 관리 운동시설의 기구 배치 ... 559
      체력 관리 시설의 운영계획 ... 561
      결론 ... 564
   25장 관리 정책과 절차 안내서의 개발  / Boyd Epley ... 567
      프로그램의 목적과 과제 진술 ... 568
      프로그램의 목적 ... 568
      체력단련 관계 직원들의 직책, 설명과 의무 ... 569
      직원 정책과 활동 ... 572
      시설관리 ... 577
      결론 ... 584
   26장 시설정비 및 위험 관리  / Mike Greenwood ; Lori Greenwood ... 587
      외관정비와 청결 ... 588
      장비의 정비와 청소 ... 589
      장비 관리와 청소 물품 ... 591
      소송 문제 ... 591
      결론 ... 595
질문에 대한 대답 ... 603
응용 질문에 대한 제안된 해답 ... 605
참고문헌 ... 612
측정단위 변환 ... 647
색인 ... 648
편집자들에 관해 ... 658

더보기 닫기