목차 일부

저자 서문 ... 4
PART 1 만병의 근원인 '피로'와 '스트레스' 때려잡기 ... 11
   1. 왜 늘 피곤한 것일까? ... 12
   2. 40대 남성, 왜 갑자기 쓰러지나? ... 15
   3. 피로는 그때그때 풀어주는 것이 좋다 ... 18
   4. 점심 후 피곤하고 나른할 때는 비타민이 최고 ... 19
   5. 피로회복에 좋은 음식 ...

더보기

목차 전체

저자 서문 ... 4
PART 1 만병의 근원인 '피로'와 '스트레스' 때려잡기 ... 11
   1. 왜 늘 피곤한 것일까? ... 12
   2. 40대 남성, 왜 갑자기 쓰러지나? ... 15
   3. 피로는 그때그때 풀어주는 것이 좋다 ... 18
   4. 점심 후 피곤하고 나른할 때는 비타민이 최고 ... 19
   5. 피로회복에 좋은 음식 ... 22
   6. VDT증후군의 예방과 치료 ... 23
   7. 일 중독증에서 탈출하자 ... 26
   8. 만병의 근원인 스트레스 벗어던지기 ... 29
PART 2 술, 담배와의 전쟁 ... 33
   9. 또 술잔을 기울이는 당신은 간 큰 남자 ... 34
   10. 과음을 피하는 비결 ... 36
   11. 소주 4병이면 사람 잡는다 ... 38
   12. 연말연시 과음 뒤 잦은 토혈은 쇼크사 위험 ... 39
   13. 적당량의 술은 심장병 예방 효과 ... 41
   14. 술, 담배 함께 하면 구강암 확률 20배로 뛴다 ... 42
   15. 담배 끊기 묘안 없나? ... 43
PART 3 계절마다 찾아오는 불청객 쫓아내기 ... 45
   16. 나른한 봄, 채소로 영양 보충하기 ... 46
   17. 봄철의 불청객 '군발두통' 퇴치하기 ... 47
   18. 심장 박동이 빨라지는 봄, 중풍 주의보 ... 48
   19. 봄철의 단골손님인 눈병 예방하기 ... 51
   20. 노출의 계절 여름, 자외선과의 전쟁 ... 52
   21. 여름철 땀 많은 체질에 요로결석 주의보 ... 56
   22. 무더위에는 신경성 위장병을 조심하라 ... 58
   23. 피서지에서의 응급 처치 요령 ... 59
   24. 휴가 후유증 치료하기 ... 61
   25. 여름철 건강식 '보신탕'의 오해와 진실 ... 63
   26. 환절기에 찾아오는 불청객 다스리기 ... 64
   27. 겨울철 뇌졸중(腦卒中)을 조심하라 ... 66
   28. 추운 날씨 온천욕, 당뇨병 환자 조심 ... 69
   29. 피부 질환 치료는 겨울철이 적기 ... 70
   30. 날씨가 추워지면 비만을 조심하라 ... 71
PART 4 암에 관한 모든 것 ... 73
   31. 짜고 맵게 먹는 식습관이 위암을 부른다 ... 74
   32. 폐암이 두려우면 담배를 끊어라 ... 76
   33. 술권하는 사회에서 피할 수 없는 간암 ... 80
   34. 우리나라 여성들이 가장 많이 걸리는 자궁암 ... 82
   35. 중장년 남성들을 위협하는 전립선암 ... 83
   36. 도시인과 고소득층에서 많이 발병하는 대장 ... 85
PART 5 운동은 만병통치약 ... 87
   37. 춘곤증엔 운동이 최고 ... 88
   38. 관상동맥 질환 예방에는 식이 요법 및 운동이 최고 ... 89
   39. 운동 계획은 몸 상태를 고려하여 세워라 ... 90
   40. 직장인들이 걸리기 쉬운 담 질환 ... 92
   41. 두뇌도 운동, 휴식, 영양을 필요로 한다 ... 95
   42. 대표적인 성인병의 예방 및 치료 요법 ... 98
   43. 행복한 다이어트 비결은 '운동' 뿐이다 ... 101
   44. 걷기 운동이 사우나보다 훨씬 낫다 ... 103
   45. 당뇨병엔 규칙적인 운동이 보약 ... 105
PART 6 미리 알아두면 큰병을 막을 수 있는 건강 상식 ... 107
   46. 소화제 남용은 위장을 망친다 ... 108
   47. 밥 먹은 뒤 선하품 잦으면 소화, 순환 기능 적신호 ... 109
   48. 잠 버릇 속에도 질병이 숨어 있다 ... 110
   49. 수면무호흡증은 심장마비를 부를 수 있다 ... 114
   50. 지방 과다 섭취가 전립선을 비대하게 만든다 ... 116
   51. 칫솔질은 식후 3분 이내에 1분 이상 지속하라 ... 117
   52. 강박관념은 심근경색 뇌졸중을 부를 수 있다 ... 118
   53. 무리한 달리기는 위 출혈을 부를 수 있다 ... 119
   54. 구강청정제는 암을 유발할 위험성이 있다 ... 120
   55. 양치질도 소용없는 심한 입 냄새엔 내과 질환 의심 ... 121
   56. 속 상하는 화병, 우습게 보다가는 몸까지 상한다 ... 123
   57. 뇌졸중을 예방할 수 있는 생활 습관 ... 126
   58. 만성 변비는 규칙적인 배변 습관으로 고친다 ... 128
   59. 가벼운 고혈압은 식이요법으로 다스릴 수 있다 ... 131
   60. 발이 편해야 오래 산다 ... 132
   61. 우울증 극복 10계명 ... 134
   62. 몸이 붓는 것은 건강의 적신호 ... 137
   63. 젊은 나이에 늘어만 가는 새치를 어찌할꼬? ... 139
   64. 월별로 짜는 건강 설계 ... 141
   65. 하루를 활기차게 시작하려면 아침밥을 챙겨라 ... 147
   66. '똥배'가 고민이라면 생활 습관부터 바꿔라 ... 151
   67. 과식 습관이 40대 남성의 통풍 질환을 부른다 ... 155
PART 7 건강한 섹스, 행복한 삶 ... 159
   68. 건강한 성생활을 위한 기본 요건 ... 160
   69. 사랑이 숫자놀음이어선 안 된다 ... 162
   70. 섹스의 횟수보다 '만족감'이 더 중요하다 ... 163
   71. 마늘은 과연 정력 증진에 효과가 있는가 ... 165
   72. 지조 없는 남성이 전립선암 발병률 높다 ... 167
   73. 결혼을 앞둔 커플을 위한 기본 지식 ... 168
   74. 음경에 관한 오해와 진실 ... 172
   75. 남성의 발기주전, 어떻게 치료할 것인가 ... 175
PART 8 젊고 자신있게 사는 인생 ... 177
   76. 보톡스 요법으로 주름살을 제거한다 ... 178
   77. 라식 수술로 안경을 벗자 ... 179
   78. 풍만한 가슴, 여성의 끝없는 욕망 ... 182
   79. 대머리 치료에 가장 확실한 방법은 '자가 모발 이식' ... 184
   80. 다모증 치료에도 레이저 이용 ... 186
   81. 여성의 코끝 성형 ... 188
   82. 말 못하는 고민거리 '암내'를 물리치자 ... 189
부록 각 증상별 전문 병원 ... 193

더보기 닫기