목차 일부
1부 웰빙을 원한다면 여가에 빠져라
1장 웰빙 시대의 여가 경영 ... 12
01 웰빙에 반하는 여가 문제들 ... 15
02 웰빙적으로 여가를 경영하는 방법 ... 19
03 웰빙적 여가를 통한 나의 발전 ... 23
2장 어떻게 여가에 몰입할 수 있나? ... 25
01 여가에서 몰입의 중요성 ......
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목차 전체
1부 웰빙을 원한다면 여가에 빠져라
1장 웰빙 시대의 여가 경영 ... 12
01 웰빙에 반하는 여가 문제들 ... 15
02 웰빙적으로 여가를 경영하는 방법 ... 19
03 웰빙적 여가를 통한 나의 발전 ... 23
2장 어떻게 여가에 몰입할 수 있나? ... 25
01 여가에서 몰입의 중요성 ... 25
02 몰입을 강화하기 위한 전략 ... 27
03 몰입을 위한 여가 프로그램 ... 29
04 몰입의 즐거움을 음미하자 ... 32
3장 느리게 즐기기의 즐거움 ... 36
01 느리게 살기의 미덕 ... 36
02 세 가지 느리게 즐기는 여가의 실천법 ... 39
4장 운동에 경영 마인드를 도입하자 ... 43
01 내 삶의 보약, 운동 ... 43
02 운동 강도를 정하자 ... 45
03 정확한 목적의식 설정 ... 47
04 운동으로 인한 변화를 느끼자 ... 50
05 운동과 습관 정복 ... 52
2부 성공을 원한다면 여가를 경영하자
5장 자기 경영과 여가 경영 ... 56
01 자기 경영의 필요성 ... 56
02 자기 경영과 여가 활용 ... 60
03 아침형 인간으로 변화하자 ... 63
04 여가 시테크에 신경 쓰자 ... 68
05 가족과 함께 계획하는 여가 관리 ... 72
6장 자기 경영을 위한 놀테크 철학 구축 ... 77
01 창의적인 여가 활동에 몰입하자 ... 77
02 감성을 이끌어 내자 ... 79
03 놀테크 철학을 세우자 ... 82
04 지혜로운 여가 예산 설정법 ... 84
7장 여가 정보 관리법 ... 87
01 여가 정보를 수집하자 ... 87
02 스크랩한 정보에 글을 적어 보자 ... 92
03 다양한 색깔의 펜을 정보 표시에 이용하자 ... 94
04 여가 정보를 가지고 꿈을 꾸자 ... 97
05 여가 정보로 인맥 관리를 하자 ... 98
8장 일상의 즐거움을 위한 여가 관리 ... 102
01 한계를 극복하고자 노력하자 ... 102
02 여가 리스트를 만들자 ... 104
03 주말 여가 경영 방식을 만들자 ... 107
04 여가 관리 노트를 재구성하자 ... 109
3부 주 5일제를 알려거든 스포츠와 여가를 이해하라
9장 주 5일제와 여가변화 ... 116
01 주 5일제 시대가 의미하는 것은? ... 116
02 주 5일제로 인한 여가 변형 ... 121
03 공적 차원의 준비 ... 125
10장 주 5일제와 스포츠 ... 129
01 자유 시간의 증대와 스포츠의 변화 ... 129
02 스포츠 시스템에 근거한 발전 전망 ... 132
03 체험 스포츠에 대한 발전 전망 ... 142
04 주 5일 근무제에 따른 스포츠 발전의 과제 ... 148
05 스포츠 발전과 과제 해결 ... 152
11장 사유하는 스포츠의 아름다움 ... 155
01 패러다임의 전환 ... 155
02 사유하는 스포츠 ... 158
03 스포츠 사유를 아름답게 하는 글들 ... 164
04 사유에서부터 반성적 글쓰기까지 ... 170
05 스포츠 음미를 통한 성장 ... 172
12장 여가 대중화 시대, 사회체육학도는 어떻게 공부해야 하나? ... 175
01 정체성 탐색 ... 175
02 학문의 전문화에 대한 관점 ... 177
03 사회체육학도의 두 가지 공부법 ... 180
04 자아실현과 성공 ... 190
13장 오해와 편견을 넘은 춤 이야기 ... 192
01 오해의 굴곡 ... 192
02 한국 사회의 춤 열기 원인 ... 195
03 춤 문화의 발전 방향 및 과제 ... 201
04 벽허물기 ... 207
14장 왜 잔인함에 매료되는가? ... 211
01 보는 여가 행위로의 이종격투기 ... 211
02 이종 격투기 인기의 원인 ... 213
03 잔인한 스포츠 보기의 전망 ... 219
참고 문헌 ... 223
에필로그 ... 229
찾아보기 ... 231
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