목차 일부

part1 증세로 다스리는 동의음식
   간이 약할 때 모시조개가 좋아요 ... 16
   간장을 강화해 주는 음식들을 소개합니다 ... 18
   고혈압이 걱정일 때 뽕나무 차를 마시세요 ... 20
   고혈압을 음식으로 다스리는 방법을 알려 드리죠 ... 22
   골다공증엔 도랑탕이 좋습니다 ... 25
   공황 장애가 뭘까요? ... 27
   ...

더보기

목차 전체

part1 증세로 다스리는 동의음식
   간이 약할 때 모시조개가 좋아요 ... 16
   간장을 강화해 주는 음식들을 소개합니다 ... 18
   고혈압이 걱정일 때 뽕나무 차를 마시세요 ... 20
   고혈압을 음식으로 다스리는 방법을 알려 드리죠 ... 22
   골다공증엔 도랑탕이 좋습니다 ... 25
   공황 장애가 뭘까요? ... 27
   관절염에 율무와 모과를 드세요 ... 29
   귀울림에는 산수유차를 드세요 ... 31
   기억력 증진에 오미자차와 초두가 좋아요 ... 33
   냉증이 심할 때는 혈액순환을 도와주는 부추가 좋아요 ... 35
   눈이 침침하면 간과 신장 기능을 강화시키세요 ... 38
   당뇨병은 합병증이 무섭습니다 ... 42
   당뇨병에 콩만큼 좋은 게 없어요 ... 45
   당뇨병은 ‘3쾌 요법’입니다 ... 48
   당뇨병이 있는 여성은 임신 계획을 신중하게 해야합니다 ... 49
   대머리가 고민이세요? ... 52
   동맥경화증에는 생선과 야채를 섭취하세요 ... 55
   류머티즘으로 고생하세요? 율무와 마늘 달걀이 좋아요 ... 58
   마음의 병, 히스테리에는 어떤 처방이 있을까요? ... 62
      구운 대추를 가루내어 만들어 먹는다 ... 63
      차조기잎 차를 마신다 ... 63
      까치콩 수프를 먹는다 ... 64
      멸치가루를 먹는다 ... 65
   두통은 그 원인을 찾는 것이 중요합니다 ... 66
   두통이 히스테리성일 때는 살구씨죽이 효과 있어요 ... 68
   무릎에 이상이 있으세요? ... 70
   배짱을 키우고 기력을 돋워주는 처방이 있어요 ... 72
   불안증은 이렇게 이겨 내세요 ... 74
   불임증, 남성의 책임도 있어요 ... 78
   남성불임증에는 육린주나‘오자연종환’을 장복하세요 ... 81
   여성 불임증은 지나치게 마르거나 살이 쪘을 때 나타날 수 있어요 ... 83
   빈혈은 식이요법으로 물리칠 수 있습니다 ... 85
   뼈를 튼튼하게 하려면 녹각죽을 드세요 ... 90
   설사는 원인에 따라 처방이 달라집니다 ... 92
   소갈증의 다양한 합병증에 대해 아세요 ... 94
   술독을 풀어주려면 무엇을 먹으면 좋을까요? ... 98
      알콜분해의 해결사, 칡뿌리 ... 99
      위를 보호하는 곶감 ... 99
      열을 중화시켜주는 오이 ... 100
      머리를 맑게 하는 식초 ... 100
   식은 땀을 맣이 흘리세요? 검은콩을 드세요 ... 102
      식초에 담가 먹자 ... 102
      검은콩순을 키워먹기 ... 103
   아토피성 피부에는 열성음식을 피하세요 ... 105
   어혈을 푸는데는 검은콩과 지치차가 좋아요 ... 107
   어깨가 결릴 때는 모과를 이용해 보세요 ... 109
   오줌소태에 효과 좋은 가정요법 몇가지 알려 드릴께요 ... 111
   요통엔 부추술과 청아환이라는 처방을 써보세요 ... 113
   우울증에 특효인 음약곽은 정력강장제이기도 해요 ... 115
   울화증을 겪고 있으시다고요? ... 117
   소화성 궤양에는 양배추, 오적골이 좋아요 ... 124
   입냄새에 치자차가 좋습니다 ... 130
   저혈압엔 참깨가 좋습니다 ... 132
   전립선증은 남성들의 큰 골칫거리예요 ... 134
   좌골신경통은 집에서 손수 맛사지 하세요 ... 136
   ‘소중풍’인 뇌허열증을 식이요법으로 고치세요 ... 138
   중풍도 예방할 수 있습니다 ... 141
   천식, 이제 그만 고민하세요 ... 144
   치매를 예방하려면 식초에 담근 양파를 드세요 ... 147
   치질은 예방이 최우선. 항문 운동과 복부 맛사지를 해 주세요 ... 149
   탈모, 스트레스와 영양 불균형이 원인이세요 ... 151
   풍치로 고통스러울 때, 복숭아씨를 씹어 보세요 ... 153
   헛배가 부를 때는 배를 따뜻하게 해주고 문지르세요 ... 155
   호흡기가 약하세요? 여름엔 비파잎, 가을엔 맥문동차를 드세요 ... 157
part 2 먹으면 약이되는 동의식품
   체질에 맞는 음식을 먹어야 건강해요 ... 166
   궁합 맞는 음식을 먹으면 수명 연장이 가능하대요 ... 168
   감자는 비만·충치예방에 좋아요 ... 170
   마늘은 온갖 병을 다스리는 만병통치약이에요 ... 173
   매실이 r,렇게 좋다는데 먹는 방법을 모른다구요? ... 176
   물을 많이 마시면 약이 됩니다 ... 180
   밥이 보약이듯 밥상 위에는 보약이 수두룩해요 ... 183
   살구와 살구씨 효력은 들어보면 알아요 ... 185
   식초를 약으로 이용하는 방법, 알려드릴께요 ... 188
   양파로 동맥경화증 치료에 도전해 보세요 ... 194
   염교는 신경안정제예요 ... 196
   연꽃씨가 정력제라는군요 ... 198
   인삼으로 체력을 다지면 직장에서도 빛이 나겠죠 ... 20
   참깨는 젊어지는 식품입니다 ... 202
   약이 되는 곡류 ... 204
   약이 되는 과일 ... 209
   약이 되는 생선 ... 212
   잘못 먹으면 해가 되는 어패류 ... 215
part 3 남성의 기 살리는 동의음식
   강한 남성은 얼굴에 나타나요 ... 220
   남성의 고민을 풀어볼까요? ... 222
   양기가 허할 땐 호두가 좋아요 ... 224
   중년의 성기능 강화 식품으로 산딸기와 검은깨가 있어요 ... 226
   스태미너를 위한 약용차와 음식 몇가지 소개할께요 ... 228
   정력을 절제없이 소모해도 병이 됩니다 ... 230
   말벌벌집으로 안든 약이 복상사를 예방합니다 ... 232
   ‘원앙환’이라고 들어보셨어요? 금슬 좋게 하는 명약이에요 ... 234
   ‘육종용’이 정력제예요 ... 236
   흥분성 강정제로 바다에 사는 ‘해마’라는 게 있어요 ... 238
   건전한 신체·정신이 깃들어야 바른 성생활을 누릴 수 있어요 ... 240
   임포텐츠에도 타입이 있어요 ... 242
   스태미너를 강화하는‘차료’라는 겨열에 뜸을 뜨세요 ... 244
   젊어서 바람피운 분‘보천대조환’이라는 처방을 써보세요 ... 246
   지속성 발기증은 곤란한 증상이에요. 전문 치료를 받으세요 ... 248
   정액이 흐르는 병이 있어요 ... 250
   지나치게 성욕을 억제해도 병이 됩니다 ... 252
   조루증의 처방을 알려 드리죠 ... 254
   간의 경락에 습과 열이 뭉쳐도 낭습이라는 증상이 생겨요 ... 256
   성교없이 흐르는 정액을 유정·백음이라 해요 ... 258
   스태미너 강화법으로 골반수축 운동이 좋아요 ... 260
   정력 강화 맛사지가 있어요 ... 262
   간장과 신장이 약해지면 성욕도 떨어져요 ... 264
   남성도 갱년기장애가 있어요 ... 266
   동의보감에도 비아그라가 있다는거 모르셨죠 ... 269
part4 수험생에게 맞는 동의음식
   수험생들의 불안, 초조, 우울증은 양파로 다스리세요 ... 276
   스트레스를 풀어야겠죠? 가벼운 운동을 하세요 ... 278
   참깨를 많이 먹이세요. 두뇌활동에 도움이 됩니다 ... 280
   콩식초가 얼마나 좋은 지 먹어보면 알아요 ... 284
   모듬 간식으로 잣솔, 호두, 곶감이 어떨까요? ... 287
   무더위를 이기려면 양파가루를 조미료로 쓰세요 ... 290
   스트레스에 감자가 좋아요 ... 292
   마늘빵에 참치소스를 발라 먹이면 좋아요 ... 294
   설탕은 덜 먹는게 좋겠어요 ... 296
   빈혈을 이기는 반찬 몇 가지 소개할께요 ... 298
   설탕을 좋아하는 수험생에게 해조류를 먹이세요 ... 301
   여름철에 찬물 마시는 습관, 조금만 절제하세요 ... 303
part5 계절에 맞는 동의음식
   봄철
      봄철에는 새콤한 음식을 드세요 ... 306
      피부가 거칠어졌을 때 우유식초에 녹차를 타서 드세요 ... 309
      춘곤증에 시달릴 때는 냉이무침이 좋아요 ... 312
      봄을 타세요? 청포묵과 진달래술로 달래보세요 ... 314
   여름철
      여름철 설사 때는 마를 드세요 ... 316
      여름을 탈 때 약두부탕이 좋아요 ... 318
      여름 마무리를 잘 하세요 ... 321
      여름철 식욕을 돋우는 음식으로 미역초무침이 좋아요 ... 323
      땀을 주체하지 못할 때 체질 체크부터하세요 ... 325
   호흡기 계통을 보하려면 고추술이 어떨까요 ... 327
   가을철
      가을맞이 건강 약차를 소개하죠 ... 329
      가을 보약으로 모과·오미자·대추·감이 어떨까요? ... 331
      체력을 강화하는데 오과차만한 게 없어요 ... 334
   가을 피부관리 처방으로 ‘경옥고’가 좋아요 ... 337
   겨울철
      겨울 감기, 이렇게 다스리세요 ... 339
      겨울 추위 이기는 약차 5가지 ... 345
part6 수명을 길게 해주는 동의음식
   배꼽이 건강해야 장수한대요 ... 350
   신침법이 뭔지 아세요? 얼굴에 광택이 나는 베개예요 ... 352
   황정은 늙지 않는 보약입니다 ... 354
   창포는 신선이 되는 약재예요 ... 356
   국화는 머리를 맑게 하고 간을 보하여 눈을 밝게 합니다 ... 358
   천문동은 몸이 가벼워지는 약재입니다 ... 360
   지황은 음허 증상을 다스립니다 ... 362
   삽주는 대단한 건위제예요 ... 364
   괴실은 눈을 밝게 하고 머리카락을 검게 해요 ... 366
   구기자는 하늘의 정기와 땅의 골수를 몽땅 갖고 있대요 ... 367
   오가피, 연꽃씨, 연밥으로 술도 담그고 떡도 만드세요 ... 370
   오디술과 천문동술을 담가 젊게 사세요 ... 372
   검은깨죽, 우유죽, 엄마젖이 장수음식이에요 ... 374
   장수약재 몇 가지를 알려 드리죠 ... 376
   정력을 살리는 처방 몇 가지를 알아볼까요 ... 378
   보약 중의 보약이 경옥고와 쌍보환이에요 ... 380
   마음부터 다스리고, 병을 고치는 것이 동의보감식 건강법이에요 ... 382
   녹차를 약으로 응용하는 방법 몇 가지 얘기 할께요 ... 384
part7 동의보감식 건강체크와 운동법
   당신의 체력은 어느 정도죠? ... 388
   얼굴을 보면 건강이 보여요 ... 390
   손톱으로 건강을 체크해 보세요 ... 393
   손톱에 속병이 훤히 보여요 ... 396
   체질에 맞는 운동법이 있어요 ... 399
   중년 이후의 운동은 개인의 능력에 맞게 하셔야 해요 ... 404
   혈액형에 따라 건강이 달라요 ... 408
   녹용은 태음인에게, 인삼은 소음인에게 알맞는 보약이에요 ... 412
   동물이 희롱하는 모습으로 운동하는 방법이 있어요 ... 417
   스태미너가 부족하세요? 이런 운동을 해보세요 ... 420
   체질과 운동에도 궁합이 있어요 ... 423
   하기 쉽고 효과 좋은 한방 체조를 소개합니다 ... 428
   고혈압과 당뇨병에 효과있는 얼굴지압법이 있어요 ... 431
   발이 건강해야 전신이 건강해요 ... 435
   누르고 문질러서 정력을 강화하는 방법이 있어요 ... 437
part8 알고싶은 동의보감식 처방
   간기능과 심장기능 강화제로‘생맥산’처방이 효과 있어요 ... 442
   허약체질엔‘삼귀익원탕’이에요 ... 444
   신경성 쇠약증에는 ‘우귀음’이 명약이죠 ... 446
   ‘경옥고’는 황제가 먹던 장수약이래요 ... 448
   ‘삼정환’은 장수의 묘약이에요 ... 450
   ‘보경’이라는 약재의 쓰임을 알아볼까요? ... 452
   빈혈을 예방하고 치료하는 약재로 ‘당귀’가 그만이에요 ... 454
   정력제로 연꽃술, 연밥, 연잎을 최고로 약재로 써요 ... 456
   잣은 임산부와 태아를 편안하게 해주는 안태식품이에요 ... 459
   제왕절개 수술에 대해 알아볼까요 ... 460
   수술 후 회복을 도와주는 음식이 따로 있어요 ... 462
part9 마음부터 다스리는 건강에세이
   아들에게 ... 466
   어려운 때일수록 고요함 속의 꿈틀거림이 있어야 합니다 ... 468
   비오는 어제의 우산을 빨리 접는 용기가 필요합니다 ... 471
   건전한 정신은 완전한 건강을 선물합니다 ... 472
   손버릇 나쁜 세 아들 이야기 ... 476
   방귀 이야기 ... 478
   질병의 원인은 세 가지 독소에서 비롯됩니다 ... 480
   체질로 따져본 미남미녀 ... 482
   잘못 알고 있는 한방 상식 ... 486
   속담으로 풀어본 재미있는 한방 건강상식 ... 493
책속부록
   몸을 보호하는 동의보감식 약닭·약죽36가지 ... 498
   동의보감식 식품궁합 ... 516

더보기 닫기