목차 일부
서론 : 경기장에 들어서며 ... 1
새롭게 생각하기 ... 2
사랑을 유지하기 어려운 이유 ... 3
우리를 당신의 코치로 삼아라 ... 5
우리의 성공적인 프로그램 ... 5
영원한 결혼의 장점 ... 11
당신이 타석에 설 차례 ... 13
홈을 향해 달리자 ... 14
최대의 효과를 위한 책 활용법 ... ...
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목차 전체
서론 : 경기장에 들어서며 ... 1
새롭게 생각하기 ... 2
사랑을 유지하기 어려운 이유 ... 3
우리를 당신의 코치로 삼아라 ... 5
우리의 성공적인 프로그램 ... 5
영원한 결혼의 장점 ... 11
당신이 타석에 설 차례 ... 13
홈을 향해 달리자 ... 14
최대의 효과를 위한 책 활용법 ... 17
제1부 1루 진입 ... 21
1번째 시간 _ 긍정적으로 접근하기 ... 23
들어서기 ... 25
예방하거나 개선해야 할 네 가지 패턴 ... 26
남성과 여성의 갈등관리 방식의 차이 ... 46
관계향상 연습과제 ... 49
2번째 시간 _ 안전하고 명확한 대화를 위한 간단한 기법 ... 53
타임아웃 이용하기 ... 54
부정적 대화 여과장치 ... 55
여과장치 극복하기 ... 60
안전하고 협력적인 환경 만들기 ... 63
화자-청자 기법의 활용 ... 64
화자-청자 기법을 사용한 대화의 예 ... 68
의심 없애기 ... 71
화자-청자 기법 활용을 위한 힌트 ... 73
관계향상 연습과제 ... 74
3번째 시간 _ 숨겨진 문제 찾아내기 ... 77
문제의 악화 막기 ... 78
사건이 싸움으로 번지는 것 막기 ... 82
숨겨진 문제 이해하기 ... 88
숨겨진 문제 인식하기 ... 92
숨겨진 문제 들춰내기 ... 94
관계향상 연습과제 ... 97
4번째 시간 _ 문제 해결하기 ... 101
문제해결에 대한 네 가지 핵심사항 ... 102
PREP의 문제해결 방법 ... 112
문제해결의 구체적인 예 ... 119
문제해결을 위한 힌트 ... 127
관계향상 연습과제 ... 128
5번째 시간 _ 훌륭한 부부관계를 위한 기본규칙 ... 131
건설적으로 비판하기 ... 142
관계향상 연습과제 ... 147
제2부 2루 진입 ... 151
6번째 시간 _ 즐거움의 중요성 ... 153
즐거움을 찾지 못하는 이유 ... 155
즐거움을 깨워라 ... 161
즐거운 활동을 찾아라 ... 167
즐거움을 잡아라 ... 172
관계향상 연습과제 ... 173
7번째 시간 _ 성생활 강화하기 ... 177
감각적인 접촉과 성관계, 육체적 친밀감의 두 가지 측면 ... 178
욕구에 대해 대화하기 ... 191
육체적 친밀감 우선순위에 두기 ... 197
관계향상 연습과제 ... 198
8번째 시간 _ 가치관과 핵심 신념 ... 203
종교와 영적 세계관 ... 204
사회적 지원의 필요성 ... 208
함께하는 세계관 ... 212
세계관의 차이 극복하기 ... 215
핵심 신념에 대해 대화하기 ... 223
관계향상 연습과제 ... 224
제3부 3루 진입 ... 229
9번째 시간 _ 기대 만족시키기 ... 231
기대는 어디에서 비롯하는가? ... 232
기대가 부부관계에 미치는 영향 ... 241
기대 조절하기 ... 243
현실 받아들이기 ... 248
관계향상 연습과제 ... 249
10번째 시간 _ 용서 ... 255
용서란 무엇인가? ... 257
그것은 용서가 아니다 ... 259
크고 작은 상처 ... 260
책임지기 ... 264
용서에 이르는 단계 ... 269
태도 고치기 ... 274
신뢰 회복하기 ... 274
용인, 너그러이 받아들이고 인내하는 태도 ... 276
관계향상 연습과제 ... 277
제4부 안전한 홈인 ... 279
11번째 시간 _ 우정 ... 281
우정의 여러 단면 ... 283
우정을 지켜라 ... 290
관계향상 연습과제 ... 296
12번째 시간 _ 헌신, 영원히 함께하겠다는 약속 ... 301
약속이 지켜지는 두 가지 모습 ... 302
헌신의 형성 ... 308
헌신의 소멸 ... 309
개인적 헌신 유지를 위한 네 가지 주요 요소 ... 312
헌신하는 관계의 재발견 ... 319
관계향상 연습과제 ... 322
심각한 문제해결을 위한 추가적인 조언 ... 325
후기 _ 프로그램의 효과 유지하기 ... 329
참고문헌 ... 331
부록 ... 341
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