목차 일부
역자서문 ... 3
서론 ... 5
1장 이혼의 단계 ... 21
연습 1-A 자신이 속해 있는 이혼의 단계 파악하기 ... 30
연습 1-B 감정 파악하기 ... 35
2장 이혼결정 전 단계 ... 41
연습 2-A 무엇이 변화하였나 ... 46
연습 2-B 무엇이 잘못되었나 ... 49
연습 2-C 결혼을 유지할 것인가 헤어질...
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목차 전체
역자서문 ... 3
서론 ... 5
1장 이혼의 단계 ... 21
연습 1-A 자신이 속해 있는 이혼의 단계 파악하기 ... 30
연습 1-B 감정 파악하기 ... 35
2장 이혼결정 전 단계 ... 41
연습 2-A 무엇이 변화하였나 ... 46
연습 2-B 무엇이 잘못되었나 ... 49
연습 2-C 결혼을 유지할 것인가 헤어질 것인가 ... 54
연습 2-D 무슨 일이 일어났는가 ... 58
연습 2-E 이혼의 영향을 받는 주변 사람들 ... 62
연습 2-F 확인사항: 이혼 고려하기 ... 67
3장 이혼결정 다루기 ... 71
연습 3-A 힘든 상황에 있게 되었을 때 ... 76
연습 3-B 어떻게 하고 있는가 ... 80
연습 3-C 현실에 직면하기 ... 85
연습 3-D 신념의 변화 ... 90
연습 3-E 나는 아직도 믿어지지 않는다 ... 95
4장 상실에 대한 적응 ... 99
연습 4-A 내가 잃은 것은 무엇인가 ... 102
연습 4-B 적응 ... 106
연습 4-C 조정: 말보다 행동이 더 어렵다 ... 110
연습 4-D 헤어진 이후 ... 115
연습 4-E 내가 잃은 것 ... 119
연습 4-F 나는 슬픔을 극복하기로 결심한다 ... 123
5장 자아존중감 ... 127
연습 5-A 자아존중감 ... 130
연습 5-B 이혼을 다른 사람에게 알리기 ... 134
연습 5-C 고정관념 넘어서기 ... 139
연습 5-D 왜곡된 생각 ... 145
연습 5-E 나는 누구인가 ... 150
6장 지지자 찾기 ... 153
연습 6-A 적절한 시점의 적절한 도움 ... 158
연습 6-B 누구에게 도움을 청할 수 있을까 ... 162
연습 6-C 지지받기 ... 167
연습 6-D 지지받는 데 방해가 되는 요소들 ... 171
연습 6-E 이야기 나누기 ... 175
7장 실제적 문제들 ... 179
연습 7-A 무엇을 이기기 위한 것인가 ... 182
연습 7-B 어떤 종류의 이혼인가 ... 186
연습 7-C 일상생활의 복잡한 일들 ... 190
연습 7-D 현실적 문제 ... 194
연습 7-E 일기 쓰기 ... 199
8장 자녀 ... 203
연습 8-A 자녀 ... 208
연습 8-B 자녀의 최대 복리 ... 211
연습 8-C 자녀를 진정으로 바라보기 ... 215
연습 8-D 부모로서 할 일과 하지 말아야 할 일 ... 219
연습 8-E 이혼 그 후 ... 223
9장 감정 다루기 ... 227
연습 9-A 감정의 기원 ... 230
연습 9-B 나의 감정 ... 236
연습 9-C 감정에 반응하기 ... 240
연습 9-D 지금 이 순간 어떻게 느끼고 있는가 ... 244
연습 9-E 나 자신과 만나기 ... 248
연습 9-F 감정 떠넘기기 ... 252
10장 건강 유지하기 ... 255
연습 10-A 어떻게 대처하고 있는가 ... 258
연습 10-B 신체적 건강과 긴장 이완 ... 262
연습 10-C 행동이 그 사람을 말해 준다 ... 267
연습 10-D 대처하기와 건강 유지 ... 272
11장 평화적 관계 유지 ... 277
연습 11-A 전쟁인가 평화인가 ... 282
연습 11-B 여러 문제에 대한 이해 ... 286
연습 11-C 갈등해결을 통해 얻게 되는 이득 ... 291
연습 11-D 수단과 목적 ... 295
연습 11-E 확인사항: 예의를 갖추기 ... 299
12장 관계 재정립 ... 303
연습 12-A 관계 살펴보기 ... 305
연습 12-B 만족스럽지 않은 관계 ... 310
연습 12-C 관계를 변화시키기 ... 314
연습 12-D 이 관계를 통해 얻고자 하는 것은 ... 318
연습 12-E 확인사항: 관계 ... 323
13장 새로운 시각으로 바라보기 ... 327
연습 13-A 지혜의 말 ... 330
연습 13-B 자화상 ... 334
연습 13-C 내적 평화 ... 342
연습 13-D 눈을 뜨기 위한 산책 ... 348
연습 13-E 새로운 생각 ... 356
14장 자신을 재창조하기 ... 359
연습 14-A 변화목록 작성하기 ... 362
연습 14-B 변화하기 ... 367
연습 14-C 난 이제 누구인가 ... 371
연습 14-D 대인관계 재창조하기 ... 374
연습 14-E 내가 원하는 것 ... 379
연습 14-F 확인사항: 재창조 ... 383
15장 앞으로 나아가기 ... 387
연습 15-A 결정에 관해 생각해 보기 ... 390
연습 15-B 결정하기 ... 394
연습 15-C 과거로부터의 교훈 ... 398
연습 15-D 당신의 여정에 대한 반성 ... 402
참고문헌 ... 405
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