목차 일부
chapter 1. 범람하는 의학정보 - 바른 선택하기 ... 9
01. 바른 선택의 기술 ... 11
02. 좋은 치료를 받기 위해 ... 12
chapter 2. 더욱 건강하게 살기 ... 15
01. 예방접종(백신) ... 17
02. 건강검진 ... 21
03. 활발히 움직이기 ... 27
04. 잘 먹기 ... 27...
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목차 전체
chapter 1. 범람하는 의학정보 - 바른 선택하기 ... 9
01. 바른 선택의 기술 ... 11
02. 좋은 치료를 받기 위해 ... 12
chapter 2. 더욱 건강하게 살기 ... 15
01. 예방접종(백신) ... 17
02. 건강검진 ... 21
03. 활발히 움직이기 ... 27
04. 잘 먹기 ... 27
05. 정상체중 유지하기 ... 28
06. 금연 ... 29
07. 술을 줄이기 ... 32
08. 스트레스 다루기 ... 32
09. 치아 관리 ... 32
10. 생활속의 안전 ... 34
chapter 3. 알아두면 좋은 응급처치 ... 37
01. 이가 빠졌을 때 ... 40
02. 동물이나 사람에게 물렸을 때 ... 40
03. 손톱 밑에 피가 났을 때 ... 42
04. 복부의 손상 - 둔상 ... 43
05. 심폐 소생술과 호흡관련 응급처치 ... 45
06. 멍 ... 51
07. 화상 ... 52
08. 화학물질에 의한 화상 ... 54
09. 질식 ... 55
10. 열상 - 찢어진 상처 ... 57
11. 전기 화상 ... 59
12. 낚시 바늘에 걸렸을 때 ... 60
13. 팔, 다리가 끼었을 때 빼는 법 ... 61
14. 동상 ... 61
15. 머리 부위 손상 ... 63
16. 심장마비 ... 64
17. 열관련 손상 - 열탈진과 열사병 ... 65
18. 과호흡 ... 66
19. 저체온증 ... 68
20. 곤충이나 거미에게 물렸을 때 ... 69
21. 코피 ... 71
22. 귀에 이물질이 들어갔을 때 ... 72
23. 눈에 이물질이 들어갔을 때 ... 73
24. 코에 이물질이 들어갔을 때 ... 74
25. 중독 ... 74
26. 관통상 ... 75
27. 찰과상 ... 77
28. 쇼크 ... 77
29. 뱀에 물렸을 때 ... 79
30. 척수손상 ... 80
31. 근/인대 손상, 골절, 탈구 ... 80
32. 뇌졸중 - 풍 ... 84
33. 의식 소실 ... 85
chapter 4. 복부 ... 87
01. 복통 ... 89
02. 변비 ... 91
03. 탈수 ... 92
04. 설사 ... 94
05. 가슴쓰림, 위산역류 ... 95
06. 탈장 ... 97
07. 과민성 장 증후군 ... 98
08. 구역(메스꺼움), 구토 ... 100
09. 직장, 항문 문제 ... 101
10. 장염, 식중독 ... 103
11. 궤양 ... 105
12. 요실금 ... 106
13. 요로 감염 ... 108
chapter 5. 허리와 목의 통증 ... 113
01. 허리 통증 ... 115
02. 목의 통증 ... 124
chapter 6. 뼈, 근육, 관절의 문제 ... 127
01. 관절염 ... 129
02. 발가락 변형 - 건막류와 망치 발가락 ... 131
03. 점액낭염과 건염 ... 132
04. 손목굴증후군 (수근관 증후군) ... 135
05. 무릎에 발생하는 문제 ... 136
06. 근육 경련과 다리의 통증 ... 138
07. 골다공증 ... 139
08. 족저 근막염 ... 141
09. 스포츠 손상 ... 142
10. 측두하악골관절 질환 ... 144
11. 위약감과 피로감 ... 146
chapter 7. 가슴과 호흡기의 질환 ... 149
01. 알레르기 ... 151
02. 천식 ... 155
03. 기관지염 ... 158
04. 흉통 ... 159
05. 감기 ... 162
06. 기침 ... 164
07. 발열 ... 165
08. 심계 항진 ... 166
09. 독감 (인플루엔자) ... 167
10. 후두염 ... 169
11. 폐렴 ... 170
12. 부비동염 ... 171
13. 인후염 ... 172
14. 림프절 종대 ... 174
15. 편도선염 ... 175
chapter 8. 눈과 귀의 질환 ... 181
01. 건조안(안구건조증) ... 184
02. 눈의 감염 ... 184
03. 다래끼 ... 180
04. 어지러움 ... 188
05. 귀의 감염 ... 191
06. 귀지 ... 193
07. 청력 저하 ... 194
08. 외이도염(수영선수 귀) ... 195
09. 이명 ... 196
chapter 9. 두통 ... 199
01. 소아의 두통 ... 202
02. 편두통 ... 204
03. 긴장성 두통 ... 205
chapter 10. 피부 질환 ... 207
01. 여드름 ... 209
02. 아토피성 피부염 ... 210
03. 수포(물집) ... 212
04. 종기 ... 214
05. 구강 궤양 ... 215
06. 단순 포진 ... 215
07. 비듬 ... 216
08. 피부 건조 ... 217
09. 진균(곰팡이) 감염 ... 218
10. 두드러기 ... 220
11. 내향성 발톱 (ingrown toenails) ... 221
12. 이와 옴 ... 222
13. 발진 ... 223
14. 피부암 ... 225
15. 일광화상(sunburn) ... 227
16. 사마귀 ... 228
chapter 11. 유아와 어린이 건강 ... 231
01. 탯줄과 배꼽 ... 233
02. 모유 수유 ... 233
03. 포경 수술 ... 234
04. 배변 훈련 ... 234
05. 잠버릇 ... 235
06. 야뇨증 ... 236
07. 수두 ... 237
08. 산통(콜릭) ... 239
09. 유가(Cradle Cap) ... 241
10. 크룹(Croup) ... 241
11. 기저귀 발진 ... 242
12. 설사와 구토 ... 243
13. 열 ... 246
14. 열성 경련 ... 248
15. 농가진(Impetigo) ... 250
16. 요충 ... 251
17. 땀띠 ... 252
18. 장미진 ... 253
chapter 12. 만성 질병 ... 255
01. 당뇨병 ... 257
02. 고지혈증 ... 260
03. 고혈압 ... 262
chapter 13. 여성 건강 ... 265
01. 유방 건강 ... 267
02. 부인과적 건강 ... 272
03. 임신-건강한 아이를 갖는 방법 ... 273
04. 생리 주기 사이의 질 출혈 ... 277
05. 폐경 ... 278
06. 생리통 ... 281
07. 불규칙한 생리 주기 ... 282
08. 월경전 증후군 ... 283
09. 질염 ... 284
10. 곰팡이(진균) 감염 ... 285
chapter 14. 남성의 건강 ... 289
01. 발기 부전 ... 292
02. 전립선 염 ... 293
03. 전립선 비대증 ... 294
04. 전립선암 ... 295
05. 고환의 이상 ... 296
chapter 15. 성 건강 ... 299
01. 피임 ... 301
02. 성병 ... 303
03. HIV 감염과 에이즈 ... 306
chapter 16. 운동 ... 311
01. 개인적인 운동 계획 ... 313
02. 얼마나 자주, 오래 운동해야 하는가? ... 317
03. 준비운동과 정리운동 ... 317
04. 진행해 나가기 ... 317
05. 운동의 장애물 극복하기 ... 318
06. 자신의 운동 목표 정하기 ... 319
07. 생활 습관 유지하기 ... 319
chapter 17. 영양 ... 321
01. 건강을 위한 7가지 식사 습관 ... 323
02. 잘 먹기-기본계획 ... 323
03. 어린이를 위한 영양 ... 330
chapter 18. 정신 건강의 문제와 마음과 몸의 평안 ... 333
01. 알코올과 약물 문제 ... 335
02. 분노와 적개심 ... 338
03. 불안 ... 339
04. 우울증 ... 341
05. 섭식 장애 ... 343
06. 수면 장애 ... 344
07. 자살 ... 346
08. 폭력적 행동 ... 348
09. 마음과 신체의 연결 ... 349
10. 스트레스와 걱정 ... 350
11. 치매 ... 353
chapter 19. 민간요법 ... 357
01. 의료 사기와 엉터리 치료행위 ... 359
02. 보완 의학의 일반적인 위험과 이익 ... 360
chapter 20. 가정 건강 센터 ... 365
01. 자가 치료 도구 ... 368
02. 처방전 없이 살 수 있는 약과 물품들 ... 370
03. 처방 약물(전문 의약품) ... 375
04. 약물 문제 ... 376
05. 약값 줄이기 ... 377
06. 가정에서 하는 의학 검사 ... 377
chapter 21. 알아두면 도움이 되는 건강보험과 의료제도 ... 379
01. 의료기관에 대해 알아보기 ... 381
02. 의료기관 이용 절차와 방법 ... 388
03. 진료비에 대해 알아보기 ... 392
04. 의료기관 이용시 불편사항의 상담과 해결 ... 394
05. 건강보험100%활용하기 ... 397
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