목차 일부
추천글 ... 4
여는글 ... 10
이 책의 사용 방법 ... 12
나는 얼마나 오래 살 수 있을까? ... 14
PART 1 정신건강
1. 행복 ... 20
2. 자기 비하 ... 21
3. 낙천적인 사고 ... 22
4. 낡은 사고 ... 23
5. 성실한 태도 ... 25
6. 결혼 ... 26
7. 이혼 ......
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목차 전체
추천글 ... 4
여는글 ... 10
이 책의 사용 방법 ... 12
나는 얼마나 오래 살 수 있을까? ... 14
PART 1 정신건강
1. 행복 ... 20
2. 자기 비하 ... 21
3. 낙천적인 사고 ... 22
4. 낡은 사고 ... 23
5. 성실한 태도 ... 25
6. 결혼 ... 26
7. 이혼 ... 27
8. 어린 엄마 ... 28
9. 신앙 ... 29
10. 공동체 생활 ... 30
11. 스트레스 ... 31
12. 일과 인생의 균형 ... 34
13. 사회적 지위 ... 35
14. 운동 ... 36
15. 잡동사니 ... 37
16. 애완동물 ... 38
17. 웃음 ... 40
18. 우울증 ... 41
19. 명상 ... 44
20. 평생학습 ... 46
PART 2 신체 건강
21. 장수한 부모 ... 50
22. 나쁜 유전자 ... 51
23. 외동아이 ... 54
24. 여자라서 행복해요! ... 55
25. 높은 지능 ... 56
26. 정보 습득 ... 58
27. 작은 키 ... 59
28. 비만 ... 60
29. 깡마른 몸매 ... 61
30. 적게 먹는 습관 ... 62
31. 식탐 ... 64
32. 비타민 ... 66
33. 섬유소 ... 68
34. 항산화 물질 ... 70
35. 단 음식 ... 72
36. 패스트 푸드 ... 73
37. 채식 ... 74
38. 몸에 좋은 지방 ... 75
39. 미네랄 ... 78
40. 오메가-3 ... 80
41. 움직이기 ... 82
42. 너무 심한 운동 ... 84
43. 좋은 균형감각 ... 85
44. 나쁜자세 ... 86
45. 스트레칭 ... 88
46. 장시간 텔레비전 보기 ... 89
47. 수면부족 ... 90
48. 낮잠 ... 92
49. 요가 ... 93
50. 건강한 성생활 ... 94
51. 위험천만한 섹스 ... 96
52. 임신 ... 98
53. 호르몬 치료 ... 100
54. 건강한 이와 잇몸 ... 102
55. 나쁜 의사 ... 103
PART 3 환경
56. 출생지 ... 106
57. 살기 좋은 기후 ... 109
58. 안전한 집 ... 110
59. 전망 좋은 방 ... 111
60. 도시생활 ... 112
61. 공단 지역 ... 114
62. 전쟁 지역 ... 115
63. 위험한 직장 ... 116
64. 소음공해 ... 118
65. 햇빛 ... 119
66. 일광욕 ... 120
67. 활성산소 ... 121
68. 방사선에 대한 지식 ... 124
69. 전자 방사선 ... 127
70. 라돈 노출 ... 128
71. 손 씻기 ... 129
72. 화학 물질 사용 줄이기 ... 130
73. 기생충 ... 132
74. 화재 예방 ... 133
PART 4 질병 대처법
75. 예방 접종 ... 136
76. 정기 건강검진 ... 139
77. 약 챙겨먹기 ... 142
78. 약물 부작용 ... 143
79. 감염 ... 144
80. 건강한 배우자 ... 145
81. 심장병 ... 146
82. 장 상태 파악 ... 148
83. 피부암에 대한 지식 ... 149
84. 암 ... 150
85. 유방암에 대한 지식 ... 152
86. 당뇨병 ... 154
87. 고환 체크 ... 156
88. 고혈압 ... 157
89. 관절염 ... 158
90. 골다공증 ... 159
91. 동안 ... 160
92. 치매 ... 161
PART 5 선택과 위험
93. 흡연 ... 166
94. 기분 전환용 마약 ... 169
95. 적포도주 ... 170
06. 폭음 ... 171
97. 해외여행 ... 174
98. 위험한 직업 ... 175
99. 익스트림 스포츠 ... 176
100. 교통안전 ... 178
닫는글 ... 180
추천글 ... 4
여는글 ... 10
이 책의 사용 방법 ... 12
나는 얼마나 오래 살 수 있을까? ... 14
PART 1 정신건강
1. 행복 ... 20
2. 자기 비하 ... 21
3. 낙천적인 사고 ... 22
4. 낡은 사고 ... 23
5. 성실한 태도 ... 25
6. 결혼 ... 26
7. 이혼 ... 27
8. 어린 엄마 ... 28
9. 신앙 ... 29
10. 공동체 생활 ... 30
11. 스트레스 ... 31
12. 일과 인생의 균형 ... 34
13. 사회적 지위 ... 35
14. 운동 ... 36
15. 잡동사니 ... 37
16. 애완동물 ... 38
17. 웃음 ... 40
18. 우울증 ... 41
19. 명상 ... 44
20. 평생학습 ... 46
PART 2 신체 건강
21. 장수한 부모 ... 50
22. 나쁜 유전자 ... 51
23. 외동아이 ... 54
24. 여자라서 행복해요! ... 55
25. 높은 지능 ... 56
26. 정보 습득 ... 58
27. 작은 키 ... 59
28. 비만 ... 60
29. 깡마른 몸매 ... 61
30. 적게 먹는 습관 ... 62
31. 식탐 ... 64
32. 비타민 ... 66
33. 섬유소 ... 68
34. 항산화 물질 ... 70
35. 단 음식 ... 72
36. 패스트 푸드 ... 73
37. 채식 ... 74
38. 몸에 좋은 지방 ... 75
39. 미네랄 ... 78
40. 오메가-3 ... 80
41. 움직이기 ... 82
42. 너무 심한 운동 ... 84
43. 좋은 균형감각 ... 85
44. 나쁜자세 ... 86
45. 스트레칭 ... 88
46. 장시간 텔레비전 보기 ... 89
47. 수면부족 ... 90
48. 낮잠 ... 92
49. 요가 ... 93
50. 건강한 성생활 ... 94
51. 위험천만한 섹스 ... 96
52. 임신 ... 98
53. 호르몬 치료 ... 100
54. 건강한 이와 잇몸 ... 102
55. 나쁜 의사 ... 103
PART 3 환경
56. 출생지 ... 106
57. 살기 좋은 기후 ... 109
58. 안전한 집 ... 110
59. 전망 좋은 방 ... 111
60. 도시생활 ... 112
61. 공단 지역 ... 114
62. 전쟁 지역 ... 115
63. 위험한 직장 ... 116
64. 소음공해 ... 118
65. 햇빛 ... 119
66. 일광욕 ... 120
67. 활성산소 ... 121
68. 방사선에 대한 지식 ... 124
69. 전자 방사선 ... 127
70. 라돈 노출 ... 128
71. 손 씻기 ... 129
72. 화학 물질 사용 줄이기 ... 130
73. 기생충 ... 132
74. 화재 예방 ... 133
PART 4 질병 대처법
75. 예방 접종 ... 136
76. 정기 건강검진 ... 139
77. 약 챙겨먹기 ... 142
78. 약물 부작용 ... 143
79. 감염 ... 144
80. 건강한 배우자 ... 145
81. 심장병 ... 146
82. 장 상태 파악 ... 148
83. 피부암에 대한 지식 ... 149
84. 암 ... 150
85. 유방암에 대한 지식 ... 152
86. 당뇨병 ... 154
87. 고환 체크 ... 156
88. 고혈압 ... 157
89. 관절염 ... 158
90. 골다공증 ... 159
91. 동안 ... 160
92. 치매 ... 161
PART 5 선택과 위험
93. 흡연 ... 166
94. 기분 전환용 마약 ... 169
95. 적포도주 ... 170
06. 폭음 ... 171
97. 해외여행 ... 174
98. 위험한 직업 ... 175
99. 익스트림 스포츠 ... 176
100. 교통안전 ... 178
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