목차 일부
여는 글 : 국가 관리가 필요한 질병 당뇨 ... 4
당뇨 셀프 체크리스트 ... 10
Part 01 당뇨병 관리! 아는 만큼 성공한다
01 당뇨병, 바로 알기 ... 14
02 당뇨병의 종류 ... 21
03 당뇨병 진단은 어떻게? ... 27
04 호환, 마마보다도 무서운 합병증 ... 32
05 저혈당도 빨간불 ... 40
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목차 전체
여는 글 : 국가 관리가 필요한 질병 당뇨 ... 4
당뇨 셀프 체크리스트 ... 10
Part 01 당뇨병 관리! 아는 만큼 성공한다
01 당뇨병, 바로 알기 ... 14
02 당뇨병의 종류 ... 21
03 당뇨병 진단은 어떻게? ... 27
04 호환, 마마보다도 무서운 합병증 ... 32
05 저혈당도 빨간불 ... 40
Part 02 당뇨병 관리의 첫걸음
01 언제, 어떻게 시작할 것인가? ... 46
02 당뇨병 관리의 기본은 혈당 측정부터! ... 53
03 먹는 약의 모든 것 ... 62
04 인슐린 도우미와 친해지기 ... 69
05 발, 발, 발관리 ... 85
Part 03 식사요법만 잘해도 절반의 성공
01 식사부터 바꿔야 당뇨를 이길 수 있다 ... 92
02 내 몸에 필요한 하루 열량은? ... 99
03 꼭 필요한 영양소, 바로 알고 배분하기 ... 104
04 식사요법 도우미, 식품교환표 ... 110
05 당뇨인을 위한 맞춤 조리법 ... 124
06 상황별 식사관리는 이렇게! ... 128
Part 04 운동요법으로 정상 혈당으로 골~인!
01 운동! 꼭 해야 할까? ... 140
02 운동할 때 이것만은 지키자! ... 144
03 어떤 운동을, 어떻게 할까? ... 154
04 간단한 스트레칭과 근력운동 실전! ... 166
05 거동이 불편한 사람들을 위한 의자운동 ... 196
06 쉽고 안전한 밴드운동으로 근력이 쑥쑥! ... 218
07 운동할 시간이 없다면? ... 231
Part 05 사례로 본 당뇨병 관리
01 정밀검사를 미뤄 당뇨병 조기 발견을 놓친 경우 ... 238
02 다뇨, 급격한 체중 감소, 심한 탈수를 동반한 당뇨병 ... 244
03 인슐린 주사는 싫어요 ... 247
04 한꺼번에 몰아서 하는 운동에 숨어 있는 함정 ... 250
05 잘못된 당뇨병 초기 대응이 불러온 비극 ... 253
06 당뇨에 좋다는 건강식품을 과신한 대가 ... 255
07 임신성 당뇨병의 반복, 그 끝은? ... 258
08 당뇨병이 심하지 않은데 합병증이 온 경우 ... 261
09 약만 먹으면 입맛이 없다 ... 264
10 120mg / dl이 저혈당? ... 266
11 발등의 화상, 소리없이 찾아오다 ... 268
12 열한 살 복동이와 제2형 당뇨병과의 만남 ... 271
13 일어날 때 갑자기 어찔한 경우 ... 273
별책부록
① 당뇨인을 위한 사계절 차림상
② 당뇨인을 위한 운동밴드
③ 당뇨인을 위한 운동 프로그램 포스터
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