목차 일부
머리말
1장 우리 집은 보약 사러 마트로 간다
마트와 시장이 약국이다 ... 12
건강 버라이어티쇼의 함정 ... 14
약 먹기 전에 밥부터 제대로 먹자 ... 17
마트에서 살 수 있는 보약재료 9가지 ... 21
한방노트 : 옥수수수염 논쟁 ... 34
2장 우리 가족 건강 지키는 맞춤보약 만들기
어린이와 청소년을 위한 ...
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목차 전체
머리말
1장 우리 집은 보약 사러 마트로 간다
마트와 시장이 약국이다 ... 12
건강 버라이어티쇼의 함정 ... 14
약 먹기 전에 밥부터 제대로 먹자 ... 17
마트에서 살 수 있는 보약재료 9가지 ... 21
한방노트 : 옥수수수염 논쟁 ... 34
2장 우리 가족 건강 지키는 맞춤보약 만들기
어린이와 청소년을 위한 마트 보약
남녀노소의 구분은 왜 필요한가? ... 39
어린이의 생리적 특성 ... 41
밥을 잘 먹지 않는 아이 ... 44
아이가 코피를 자주 흘릴 때 ... 47
식은땀을 흘리는 아이 ... 50
나이가 몇인데 아직도? 야뇨증 ... 54
아이들의 시력감퇴, 근시와 난시 ... 57
집중을 못하고 산만한 아이 ... 63
수험생의 정신안정, 기억력 증진 ... 67
여성과 남성을 위한 마트 보약
남과 여, 그 오묘한 조화 ... 73
생명의 토양, 자궁건강을 지켜라 ... 76
생리통과 생리불순, 불임 ... 80
입덧이 심할 때 ... 85
유산을 방지하고 태아를 튼튼하게 하는 법 ... 88
산후의 어혈제거 ... 92
출산 후 허약해진 몸을 보하는 법 ... 95
모유를 먹일 때 ... 98
여성의 갱년기장애 ... 105
어지러운 증상은 그만! 빈혈 치료법 ... 108
발기부전과 성기능 저하 ... 111
남성들의 말 못할 고통, 조루 ... 115
탈모와 흰머리 고민을 해결하는 법 ... 120
음주 후 숙취해소 ... 125
한방노트
소홀히 할 수 없는 산후조리 ... 103
정자부족과 남성불임 ... 118
노인을 위한 마트 보약
건강한 노년을 보내기 위한 지혜 ... 129
골다공증과 퇴행성 관절 ... 133
흔들리고 시린 치아, 노인치통 ... 137
새벽이면 눈이 떠진다? 노인불면증 ... 140
노인변비 ... 144
노인의 감기 기침이 일주일 이상 지속될 때 ... 147
노인의 소변이상 ... 150
한방노트 : 먹거리는 풍족한데 뼈가 약해지는 이유 ... 136
3장 병을 다스리는 초간단 보약 만들기
호흡기와 구강질환
환절기 감기와 독감 ... 155
고열이 지속되는 열감기 ... 160
편도선염의 치료와 예방법 ... 163
기침이 심할 때 ... 167
기관지 천식 ... 171
폐결핵 ... 174
입속 염증과 혓바늘 ... 177
입 냄새 ... 181
목이 자꾸 쉬고 목소리가 탁해질 때 ... 184
한방노트 : 감기에 거렸을 때 주의할 점 ... 159
소화기와 비뇨기질환
체기가 있을 때, 자주 체할 때 ... 189
구역질이 나거나 구토를 할 때 ... 194
급ㆍ만성설사와 과민성 대장증후군 ... 197
변비 ... 202
치질 ... 206
소변이 시원하게 나오지 않을 때 ... 211
소변 시 통증이 느껴지는 임병 ... 214
소변을 잘 참지 못하는 경우, 요실금 ... 217
몸과 얼굴이 잘 부을 때 ... 220
한방노트 : 소면은 건강의 바로미터 ... 219
성인병과 신경성질환
고혈압 ... 225
고지혈증과 동맥경화증 ... 229
당뇨병 ... 233
간질환 ... 240
요령있게 살 빼는 비만해소법 ... 243
스트레스와 우울증, 조울증 ... 248
한방노트
성인병의 진짜 원인 ... 238
각종 오염을 해독하는 음식요법 ... 252
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