목차 일부

제1부 어슬레틱 테이핑
   제1장 테이핑이란
      1. 테이핑이란 ... 16
        1) 테이핑의 목적 ... 16
        2) 스포츠 테이핑의 효과 ... 18
        3) 밸런스 테이핑의 효과 ... 19
      2. 테이핑 전의 처치 ... 20
        1) 테이핑 부위의 사전 점검 ... 20
        ...

더보기

목차 전체

제1부 어슬레틱 테이핑
   제1장 테이핑이란
      1. 테이핑이란 ... 16
        1) 테이핑의 목적 ... 16
        2) 스포츠 테이핑의 효과 ... 18
        3) 밸런스 테이핑의 효과 ... 19
      2. 테이핑 전의 처치 ... 20
        1) 테이핑 부위의 사전 점검 ... 20
        2) 면도 ... 21
        3) 세정과 건조 ... 21
        4) 피부의 보호 ... 21
      3. 테이프의 종류와 테이핑 장비 ... 22
        1) 테이프의 종류 ... 22
        2) 테이핑 장비 ... 23
      4. 테이프 다루기 ... 25
        1) 비탄성 테이프를 자르고 붙이는 방법 ... 25
        2) 탄성 테이프 자르기와 라운딩 ... 27
        3) 테이프를 떼어내는 방법 ... 28
      5. 테이핑의 기본형 ... 29
        1) 원통형(anchor) 테이핑 ... 30
        2) U자형(등자형, stirrup) ... 30
        3) 말굽형(horse-shoe) 테이핑 ... 31
        4) 부채형 테이핑 ... 31
        5) 평행형 테이핑 ... 32
        6) X자형 테이핑 ... 32
        7) 궁형(활모양) 테이핑 ... 33
        8) 삼각형(heel lock) 테이핑 ... 33
        9) 8자형(figure eight) 테이핑 ... 34
        10) 격자형 테이핑 ... 34
        11) 앙끝 두갈래형 테이핑 ... 35
        12) 수직형 테이핑 ... 35
        13) 고정형 테이핑 ... 36
        14) 나선형 테이핑 ... 36
        15) 사행형 테이핑 ... 37
        16) 정(井)자형 테이핑 ... 37
        17) 접지형 테이핑 ... 38
        18) 덮개형 테이핑 ... 38
        19) 수평형 테이핑 ... 39
        20) 보리이삭형 테이핑 ... 39
        21) 다리형 테이핑 ... 40
      6. 언더랩 감기 ... 40
   제2장 하지의 테이핑
      01 발목 - 기본형 ... 56
      02 발등 - 신전 제한 ... 59
      03 8자형 감기 ... 61
      04 큰 삼각형 ... 62
      05 작은 삼각형 A ... 63
      06 작은 삼각형 B ... 64
      07 8자형과 삼각형 복합 ... 66
      08 아킬레스건 ... 68
      09 엄지발가락 ... 70
      10 발뒤꿈치 ... 72
      11 종아리 ... 73
      12 발바닥널힘줄(족척건막) ... 74
      13 무릎-안쪽곁인대(내측측부인대) ... 76
      14 무릎-반월판 ... 78
      15 넙다리-타박상 ... 79
      16 넙다리부위 근육 ... 81
      17 외반슬 ... 83
      18 무릎 ... 84
   제3장 상지의 테이핑
      01 손목 1 ... 96
      02 손목 2 ... 98
      03 엄지손가락 ... 99
      04 손가락 1 ... 100
      05 손가락 2 ... 101
      06 주먹-종합격투기형 ... 102
      07 주먹-입식타격형 ... 105
      08 어깨부위 1 ... 107
      09 어깨부위 2 ... 108
      10 어깨부위 3 ... 109
      11 위팔두갈래근 ... 110
      12 위팔세갈래근 ... 111
      13 팔꿈치관절 ... 112
      14 팔꿈치관절 안쪽복사 ... 113
      15 팔꿈치관절 가쪽복사 ... 114
   제4장 체간의 테이핑
      01 목 ... 128
      02 등세모근 ... 129
      03 목벗근 ... 130
      04 가슴 ... 131
      05 마름근 ... 132
      06 광배근 ... 133
      07 앞톱니근 ... 134
      08 허리 1 ... 135
      09 허리 2 ... 136
      10 허리 3 ... 137
      11 허리 4 ... 138
      12 복부 1 ... 139
      13 복부 2 ... 140
      14 배바깥빗근 ... 141
      15 엉덩이 ... 142
제2부 셀프 테이핑
   제1장 셀프테이핑의 기초
      01 발목의 앵커 ... 148
      02 발목 언더랩 ... 150
      03 발목 스터럽 ... 152
      04 발목 피겨 에잇(8자형) ... 153
      05 힐록 1 ... 154
      06 힐록 2 ... 156
   제2장 부위별 셀프 테이핑
      01 발목 - 기본형 1 ... 160
      02 발목 - 기본형 2 ... 163
      03 발뒤꿈치 ... 169
      04 엄지발가락 ... 172
      05 발바닥 아치 ... 176
      06 발바닥 통증 ... 177
      07 아킬레스건 통증 1 ... 179
      08 아킬레스건 통증 2 ... 180
      09 아킬레스건 통증 3 ... 182
      10 정강뼈 통증 ... 185
      11 무릎 통증 1 ... 186
      12 무릎 통증 2 ... 188
      13 무릎 안쪽의 통증 1 ... 190
      14 무릎 안쪽의 통증 2 ... 191
      15 무릎 가쪽의 통증 ... 192
      16 무릎뼈 주위의 통증 ... 194
      17 넙다리 앞쪽 1 ... 196
      18 넙다리 앞쪽 2 ... 198
      19 넙다리 뒤쪽 ... 201
      20 엄지손가락 1 ... 203
      21 엄지손가락 2 ... 204
      22 손가락 ... 206
      23 팔꿈치 안쪽의 통증 ... 209
      24 팔꿈치 가쪽의 통증 ... 210
제3부 클리니컬 테이핑
   01 팔의 과사용에 의한 어깨결림 ... 215
   02 오십견 ... 218
      1. 가벼운 오십견에 대한 테이핑 ... 220
      2. 중등도의 오십견에 대한 테이핑 ... 223
      3. 중증의 오십견에 대한 테이핑 ... 225
   03 테니스 엘보 ... 228
   04 골프 엘보 ... 230
   05 손목터널증후군 ... 235
   06 엄지손가락 건초염 ... 235
   07 목의 통증 ... 237
   08 류머티즘 ... 239
      1. 손목의 류머티즘 ... 240
      2. 팔꿈치의 류머티즘 ... 243
      3. 무릎의 류머티즘 ... 245
      4. 발목의 류머티즘 ... 247
      5. 손가락끝의 류머티즘 ... 249
   09 등 근육의 통증 ... 251
   10 어깨뼈 안쪽의 통증 ... 253
   11 어깨뼈 가쪽의 통증 ... 255
   12 늑간신경통 ... 257
   13 엉덩관절의 통증 ... 259
   14 걷거나 뛸 때의 무릎통증 ... 262
   15 다리경련(쥐내림) ... 265
   16 발목 가쪽의 염좌 ... 268
   17 발목 안쪽의 염좌 ... 270
   18 외반무지 ... 272
   19 평발 ... 274
   20 발바닥의 통증 ... 276
참고문헌 ... 279
제1부 어슬레틱 테이핑
   제1장 테이핑이란
      1. 테이핑이란 ... 16
        1) 테이핑의 목적 ... 16
        2) 스포츠 테이핑의 효과 ... 18
        3) 밸런스 테이핑의 효과 ... 19
      2. 테이핑 전의 처치 ... 20
        1) 테이핑 부위의 사전 점검 ... 20
        2) 면도 ... 21
        3) 세정과 건조 ... 21
        4) 피부의 보호 ... 21
      3. 테이프의 종류와 테이핑 장비 ... 22
        1) 테이프의 종류 ... 22
        2) 테이핑 장비 ... 23
      4. 테이프 다루기 ... 25
        1) 비탄성 테이프를 자르고 붙이는 방법 ... 25
        2) 탄성 테이프 자르기와 라운딩 ... 27
        3) 테이프를 떼어내는 방법 ... 28
      5. 테이핑의 기본형 ... 29
        1) 원통형(anchor) 테이핑 ... 30
        2) U자형(등자형, stirrup) ... 30
        3) 말굽형(horse-shoe) 테이핑 ... 31
        4) 부채형 테이핑 ... 31
        5) 평행형 테이핑 ... 32
        6) X자형 테이핑 ... 32
        7) 궁형(활모양) 테이핑 ... 33
        8) 삼각형(heel lock) 테이핑 ... 33
        9) 8자형(figure eight) 테이핑 ... 34
        10) 격자형 테이핑 ... 34
        11) 앙끝 두갈래형 테이핑 ... 35
        12) 수직형 테이핑 ... 35
        13) 고정형 테이핑 ... 36
        14) 나선형 테이핑 ... 36
        15) 사행형 테이핑 ... 37
        16) 정(井)자형 테이핑 ... 37
        17) 접지형 테이핑 ... 38
        18) 덮개형 테이핑 ... 38
        19) 수평형 테이핑 ... 39
        20) 보리이삭형 테이핑 ... 39
        21) 다리형 테이핑 ... 40
      6. 언더랩 감기 ... 40
   제2장 하지의 테이핑
      01 발목 - 기본형 ... 56
      02 발등 - 신전 제한 ... 59
      03 8자형 감기 ... 61
      04 큰 삼각형 ... 62
      05 작은 삼각형 A ... 63
      06 작은 삼각형 B ... 64
      07 8자형과 삼각형 복합 ... 66
      08 아킬레스건 ... 68
      09 엄지발가락 ... 70
      10 발뒤꿈치 ... 72
      11 종아리 ... 73
      12 발바닥널힘줄(족척건막) ... 74
      13 무릎-안쪽곁인대(내측측부인대) ... 76
      14 무릎-반월판 ... 78
      15 넙다리-타박상 ... 79
      16 넙다리부위 근육 ... 81
      17 외반슬 ... 83
      18 무릎 ... 84
   제3장 상지의 테이핑
      01 손목 1 ... 96
      02 손목 2 ... 98
      03 엄지손가락 ... 99
      04 손가락 1 ... 100
      05 손가락 2 ... 101
      06 주먹-종합격투기형 ... 102
      07 주먹-입식타격형 ... 105
      08 어깨부위 1 ... 107
      09 어깨부위 2 ... 108
      10 어깨부위 3 ... 109
      11 위팔두갈래근 ... 110
      12 위팔세갈래근 ... 111
      13 팔꿈치관절 ... 112
      14 팔꿈치관절 안쪽복사 ... 113
      15 팔꿈치관절 가쪽복사 ... 114
   제4장 체간의 테이핑
      01 목 ... 128
      02 등세모근 ... 129
      03 목벗근 ... 130
      04 가슴 ... 131
      05 마름근 ... 132
      06 광배근 ... 133
      07 앞톱니근 ... 134
      08 허리 1 ... 135
      09 허리 2 ... 136
      10 허리 3 ... 137
      11 허리 4 ... 138
      12 복부 1 ... 139
      13 복부 2 ... 140
      14 배바깥빗근 ... 141
      15 엉덩이 ... 142
제2부 셀프 테이핑
   제1장 셀프테이핑의 기초
      01 발목의 앵커 ... 148
      02 발목 언더랩 ... 150
      03 발목 스터럽 ... 152
      04 발목 피겨 에잇(8자형) ... 153
      05 힐록 1 ... 154
      06 힐록 2 ... 156
   제2장 부위별 셀프 테이핑
      01 발목 - 기본형 1 ... 160
      02 발목 - 기본형 2 ... 163
      03 발뒤꿈치 ... 169
      04 엄지발가락 ... 172
      05 발바닥 아치 ... 176
      06 발바닥 통증 ... 177
      07 아킬레스건 통증 1 ... 179
      08 아킬레스건 통증 2 ... 180
      09 아킬레스건 통증 3 ... 182
      10 정강뼈 통증 ... 185
      11 무릎 통증 1 ... 186
      12 무릎 통증 2 ... 188
      13 무릎 안쪽의 통증 1 ... 190
      14 무릎 안쪽의 통증 2 ... 191
      15 무릎 가쪽의 통증 ... 192
      16 무릎뼈 주위의 통증 ... 194
      17 넙다리 앞쪽 1 ... 196
      18 넙다리 앞쪽 2 ... 198
      19 넙다리 뒤쪽 ... 201
      20 엄지손가락 1 ... 203
      21 엄지손가락 2 ... 204
      22 손가락 ... 206
      23 팔꿈치 안쪽의 통증 ... 209
      24 팔꿈치 가쪽의 통증 ... 210
제3부 클리니컬 테이핑
   01 팔의 과사용에 의한 어깨결림 ... 215
   02 오십견 ... 218
      1. 가벼운 오십견에 대한 테이핑 ... 220
      2. 중등도의 오십견에 대한 테이핑 ... 223
      3. 중증의 오십견에 대한 테이핑 ... 225
   03 테니스 엘보 ... 228
   04 골프 엘보 ... 230
   05 손목터널증후군 ... 235
   06 엄지손가락 건초염 ... 235
   07 목의 통증 ... 237
   08 류머티즘 ... 239
      1. 손목의 류머티즘 ... 240
      2. 팔꿈치의 류머티즘 ... 243
      3. 무릎의 류머티즘 ... 245
      4. 발목의 류머티즘 ... 247
      5. 손가락끝의 류머티즘 ... 249
   09 등 근육의 통증 ... 251
   10 어깨뼈 안쪽의 통증 ... 253
   11 어깨뼈 가쪽의 통증 ... 255
   12 늑간신경통 ... 257
   13 엉덩관절의 통증 ... 259
   14 걷거나 뛸 때의 무릎통증 ... 262
   15 다리경련(쥐내림) ... 265
   16 발목 가쪽의 염좌 ... 268
   17 발목 안쪽의 염좌 ... 270
   18 외반무지 ... 272
   19 평발 ... 274
   20 발바닥의 통증 ... 276
참고문헌 ... 279

더보기 닫기