목차 일부

머리말 ... 3
제1부 <B><FONT color ... #0000
   제1장 코칭 목표 ... 12
      세 가지의 주요 목표들 ... 12
      목표 평가하기 ... 13
      코칭의 철학-승리론 ... 14
      올바른 관점으로 승리를 유지해나가기 ... 18
      개인적인 목표들 ... 19
   제2장 코칭 스타일 ....

더보기

목차 전체

머리말 ... 3
제1부 <B><FONT color ... #0000
   제1장 코칭 목표 ... 12
      세 가지의 주요 목표들 ... 12
      목표 평가하기 ... 13
      코칭의 철학-승리론 ... 14
      올바른 관점으로 승리를 유지해나가기 ... 18
      개인적인 목표들 ... 19
   제2장 코칭 스타일 ... 22
      세 가지의 코칭 스타일 ... 22
      각각의 코칭 스타일에 대한 평가 ... 23
      책임감 있고 독립적인 사고를 하는 선수로 성장시켜라 ... 25
      무엇이 성공적인 코치를 만들어주는가? ... 26
      코칭 철학 ... 28
   제3장 리더십의 기술／기능 계발하기 ... 31
      코치와 리더 ... 32
      리더십 이론 ... 32
      리더십 향상 방법 ... 35
제2부 코칭 심리론
   제1장 의사소통 기술의 평가 ... 44
      의사소통의 3차원 ... 45
      당신은 어떻게 의사소통을 하고 있는가? ... 46
      왜 의사소통이 비효과적으로 되는가? ... 48
      당신의 의사소통 기술을 평가하라 ... 49
   제2장 의사소통 기술의 계발 ... 55
      의사소통시 신뢰성을 발전시켜라 ... 56
      긍정적인 접근으로 의사소통하라 ... 57
      정보 수준이 높은 메시지를 전달하라 ... 59
      의사소통을 일관성 있게 하라 ... 60
      경청의 방법을 학습하라 ... 61
      비언어적 의사소통 기법을 향상시켜라 ... 65
   제3장 강화의 원리 ... 70
      보상의 사용 ... 71
      행동 형성 ... 75
      잘못된 행동의 처리 ... 77
      자신을 강화하라 ... 80
   제4장 동기의 이해 ... 82
      즐거움의 욕구 ... 83
      가치있는 느낌의 욕구 ... 86
      선수들은 실패의 두려움을 어떻게 배우는가 ... 91
      선수들의 동기 강화 ... 93
      동기에서 불안까지 ... 97
제3부 코칭 교육론
   제1장 수업 계획하기 ... 105
      상황분석 ... 106
      일일 계획서 ... 106
      시즌 계획 ... 107
      제1단계 훈련 목표를 수립하라 ... 107
      제2단계 목표 달성을 위해 가르쳐야 할 주제들을 선택하라 ... 109
      제3단계 지도를 위해 주제들을 체계적으로 조직／구성하라 ... 112
      제4단계 시즌 전 기술／기능 및 지식을 평가하라 ... 115
      제5단계 연습 계획 ... 117
   제2장 선수들은 어떻게 학습하는가? ... 123
      배운다는 것, 즉 학습이란 무엇인가? ... 123
      설계도로부터 운동 프로그램까지 ... 124
      학습의 3단계 ... 126
      코칭 역할의 변화 ... 128
   제3장 스포츠 기술／기능 가르치기 ... 131
      단계 1. 기술／기능 소개하기 ... 132
      단계 2. 시범을 보이고 기술／기능에 대해 설명하기 ... 133
      단계 3. 기술／기능을 연습시키기 ... 135
      단계 4. 오류 수정하기 ... 140
   제4장 더 나은 코칭 계획하기 ... 147
      두 코치의 이야기 ... 147
      계획수립과 효율적인 코칭 ... 150
      계획의 5단계 ... 151
      계획에서 고려해야 할 기타 요소 ... 156
      비시즌기간의 계획 ... 158
제4부 훈련 및 코칭 생리론
   제1장 스포츠 생리학의 소개 ... 164
      스포츠 생리학이란 무엇인가? ... 165
      스포츠 생리학 정보의 원천 ... 167
   제2장 신체적성의 측정 및 평가 ... 171
      신체적성의 평가 ... 171
      근지구력의 평가 ... 172
      유연성의 평가 ... 178
      심호흡계 지구력의 평가 ... 180
      신체 구성 ... 182
      기록하기 ... 186
      특별한 고려사항 ... 187
   제3장 트레이닝의 원리 ... 193
      운동선수 ... 193
      트레이닝 ... 195
      선수생명 ... 201
      훈련에 대한 잘못된 생각 ... 203
   제4장 컨디션닝 프로그램 설계하기 ... 209
      개별화된 트레이닝 프로그램 ... 209
      개인을 알자 ... 210
      프로그램 설계하기 ... 214
      안전하게 신체적성 수준을 증가시키고 유지시키기 ... 224
      걷기 및 달리기의 기본 프로그램 ... 225
      표본 소개 프로그램 ... 229
      건강에 대해 스스로 책임을 진다 ... 233
   제5장 코칭과 선수 트레이닝 ... 239
      직업 또는 경력으로서의 스포츠의학 ... 240
        스포츠의학 보살핌의 과정 ... 240
        직업인으로서 고용될 수 있는 기회 ... 241
        스포츠의학에서 직업으로써 혹은 경력을 쌓기 위해 필요한 개인적 특성들 ... 243
      선수 트레이닝 ... 245
        선수 트레이닝이란? ... 245
        스포츠의학 팀 ... 246
        선수 트레이너가 되기 위해서는 어떻게 해야 하는가? ... 250
        선수 트레이너의 책임 ... 250
        자격증 취득하기 ... 253
        학생 선수 트레이너 ... 254
        기록 남기기 ... 257
        특별 교육사항들 ... 258
        운동선수의 신체 컨디션 ... 259
      신체적성의 지도 ... 262
        신체적성의 의미 ... 262
        직업에서 요구하는 일의 수행을 위해 충분히 건강한가? ... 263
        고객과 함께 일하라 ... 266
        고객과의 첫 번째 만남 ... 267
        신체적성 평가하기 ... 270
        신체적성 프로그램을 계발할 때 고려해야 할 요인들 ... 272
        동기유발하기 ... 275
제5부 영양과 체중 관리
   제1장 건강식이요법 ... 288
      탄수화물 ... 289
      단백질 ... 291
      지방 ... 292
      섬유소 ... 294
      비타민 ... 295
      무기질 ... 296
      물(수분) ... 297
   제2장 영양섭취기준 ... 300
      식품 피라미드 ... 303
      균형 잡힌 식이요법 ... 304
      "패스트 푸드"에 대해 한마디 ... 306
   제3장 체중조절과 에너지균형 ... 309
      신체 조성비와 "참 체중" ... 310
      체중 감량하기 ... 311
      체중 늘리기 ... 316
      영양 보충제와 유행하는 식이섭취 방법 ... 317
      운동하기 전의 식사 ... 319
   제4장 섭식장애 ... 323
      대식증(게걸병) ... 324
      거식증 ... 325
      섭식 장애에 의한 심리적 영향 ... 326
제6부 선수 관리론
   제1장 윤리적 법률적으로 고려해야 할 사항들 ... 330
      팀 윤리 ... 331
      스포츠의학 종사자와 선수로부터 기대되는 행동 ... 334
      윤리 및 규정 규준의 위반 시 대처 반응 ... 342
      법률적 책임 ... 344
      환자의 권리 ... 348
      스포츠에서의 위험관리 ... 349
   제2장 환경 및 의료 조건들 ... 359
      환경 상태 및 조건들이 선수 트레이닝에 영향을 미친다 ... 360
      환경적 열 스트레스 ... 361
      환경적 추위 스트레스 ... 369
      선수 트레이닝에 영향을 미치는 의료 조건들 ... 372
   제3장 응급 상황의 대비 및 평가 ... 384
      응급 상황의 발생은 피할 수 없다 ... 384
      훌륭한 관찰 능력의 중요성 ... 385
      응급 상황에의 대처행동 계획 ... 386
      응급처치 과정 수행하기 ... 387
      1차(기본적인) 조사 ... 388
      2차 조사 ... 392
      운동선수의 움직임 ... 402
   제4장 경기로의 복귀 ... 406
      누가 결정을 내리는가? ... 406
      신체적 고려사항들 ... 408
      심리적 고려사항들 ... 414
      비정상적 행동들에 대해 이해하고 반응하기 ... 420
부록 : 경기 운영 방식 ... 427
참고문헌 ... 439
찾아보기 ... 441

더보기 닫기