목차 일부

머리말 ... 4
들어가는 말 ... 12
Step 1 위기에 빠진 나는 누구인가?(Who Are You?) ... 27
   언제나 자신에게 물어보라 ... 28
   연습문제 - 나는 누구인가에 답하기 ... 29
   자신을 어떻게 정의하는가에 따라 어떤 위기에 취약한지 결정된다 ... 30
   우리는 모두 유기적 공동체의 일원이다 ... 32
  ...

더보기

목차 전체

머리말 ... 4
들어가는 말 ... 12
Step 1 위기에 빠진 나는 누구인가?(Who Are You?) ... 27
   언제나 자신에게 물어보라 ... 28
   연습문제 - 나는 누구인가에 답하기 ... 29
   자신을 어떻게 정의하는가에 따라 어떤 위기에 취약한지 결정된다 ... 30
   우리는 모두 유기적 공동체의 일원이다 ... 32
   내면이 변화해야 외부가 바뀐다 ... 33
   세상을 바꾸고 싶은가? 먼저 자기 자신을 바꿔라 ... 40
Step 2 지금 나는 정말로 위기에 빠졌는가?(Is Your Life in Crisis?) ... 43
   연습문제 - 지금이 위기인지 알아내기 ... 45
   변화 그리고 위기는 인생의 한 부분이다 ... 47
   연습문제 - 위기와 거리 두기 ... 50
   위기는 인간을 성숙하게 한다 ... 57
   내 이야기 ... 59
   연습문제 - 위기를 치유하기 ... 65
Step 3 과거와는 영원히 결별하라, 새로운 삶이 기다린다(A New Life Awaits, So Long as You Give Up Your Old) ... 69
   놓아버려야 새로운 것을 잡을 기회가 온다 ... 72
   놓아보낼 줄 아는 지혜: 떠나보낼 수 있다면 집착도 문제가 아니다 ... 75
   사랑하라. 그러나 시간이 지나면 기꺼이 떠나보내라 ... 79
   인생이란 시작과 끝이 없는 원(circle)이다 ... 80
   나는 진정 누구인가라는 질문을 자주 던져라 ... 81
Step 4 위기에 반응하는 자신의 유형을 찾아라(How Do You Respond to Change?) ... 83
   연습문제 - 트렁크 짐 꾸리기 게임 ... 87
   연습문제 - 위기 대처 유형 찾기 ... 89
   우울형(Depressed responder) 이해하기 ... 91
   불안형(Anxious responder) 이해하기 ... 93
   분노형(Enraged responder) 이해하기 ... 95
   부인형(Denying Responder) 이해하기 ... 97
Step 5 완전히 새로운 세상을 향해 첫발을 내디뎌라(A Whole New Wolrd: Taking Your First Steps) ... 105
   지금의 나를 받아들이자 ... 106
   응급처치를 하라 ... 109
   상황을 제대로 파악하자 ... 113
   생존이 우선이다 ... 114
   매일의 일상을 비즈니스처럼 관리하자 ... 114
   연습문제 - 도움 청하기 ... 116
   도움을 받을 수 있는 목록을 만들자 ... 117
Step 6 스스로 치유할 수 있는 길을 찾아라(Find Ways to Treat Yourself) ... 123
   자신에게 관대하라 ... 124
   감성은행에 잔고를 남겨라 ... 128
   연습문제 - 편안하게 느껴지는 기억으로 가는 명상 ... 130
   일상을 초월(transcend)하는 시간을 가져보자 ... 131
   더 이상 상처는 그만(No New Damage) ... 138
   상실은 안타깝지만 결과는 기대해도 좋다 ... 141
Step 7 세 가지 죽음의 덫을 피하라: 반추, 비난 복수심(Avoiding the Three DeathTraps: Rumination Recrimination, and Retribution) ... 147
   잊기-용서하기-믿기-완전함 ... 149
   비난에는 어떤 의미가 잠재되어 있나 ... 150
   반추에는 어떤 의미가 잠재되어 있나 ... 153
   복수심에는 어떤 의미가 숨어 있나 ... 158
   반추는 교묘하게 내면의 성찰처럼 자신을 위장한다 ... 168
   고통도 놓아버리자 ... 169
   연습문제 - 텔레파시 대화하기 ... 173
Step 8 자신의 신화를 새롭게 쓰자(Rewriting Your Personal Mythology) ... 177
   소중한 내면화 과정 ... 180
   새로운 신화 쓰기 ... 184
   연습문제 - 신화를 새롭게 다시 쓰기 ... 188
   감옥 문을 여는 카드 ... 189
   연습문제 - 내면의 안내를 받자 ... 190
Step 9 누가 되고 싶은가, 결정하라(Deciding Who You Want to Be) ... 193
   위기와의 마지막 인사 ... 194
   현실감 검사하기 ... 195
   미래를 창조하라 ... 197
   미래를 치유하라 ... 199
   연습문제 - 당신의 미래를 끌어당겨라 ... 202
   당신은 어떤 사람이 되고 싶은가 ... 209
   내면의 공동체 ... 211
Step 10 근원적인 자아를 찾아서 연결하라(Reconnecting with Your Original Self) ... 217
   신성한 자아 ... 220
   한계가 주는 선물 ... 224
   필요라는 선물 ... 226
   진정한 의미의 집을 발견 ... 227
   연습문제 - 나의 누구인가에 답하기 ... 230
Step 11 축복과 기쁨을 함께 나눠라(Sharing the Blessings) ... 233
   쓸모 있는 사람이 된다는 기쁨 ... 234
   사랑하는 사람이 상처를 입었을 때 ... 237
   반응형도 전염된다 ... 241
   각 유형에게 주는 마지막 인사 ... 246
Step 12 위기 없는 인생은 없다. 차라리 환영하라(No Life is Crisis Proof) ... 249
   당신의 신화를 새로 만들자 ... 254
감사의 말 ... 255

더보기 닫기