목차 일부
감사의 글 ... 6
역경의 시작 ... 11
기나 긴 3주 반
쾌락의 정체
행복 지수는 사람들이 말하는 것과 일치하는가?
행복 지수 평가하기
역경에 대한 반응
상상의 한계 ... 25
끔찍한 투석
행복 지수에 대한 보고 대비 실제 기분
투석 치료 환자가 행복하다고 생각하기 어려운 이유는 무엇인가?
초점을 분...
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목차 전체
감사의 글 ... 6
역경의 시작 ... 11
기나 긴 3주 반
쾌락의 정체
행복 지수는 사람들이 말하는 것과 일치하는가?
행복 지수 평가하기
역경에 대한 반응
상상의 한계 ... 25
끔찍한 투석
행복 지수에 대한 보고 대비 실제 기분
투석 치료 환자가 행복하다고 생각하기 어려운 이유는 무엇인가?
초점을 분산시키는 것은 도움이 되는가?
기억이 가진 불확실성
기억 상실과 오인, 기분
행복 : 환경인가, DNA인가? ... 49
행복은 환경에 좌우되는가?
행복의 연쇄반응
성향은 환경에 어떤 영향을 주는가?
환경에 대한 다른 반응
자긍심과 행복의 관계
긍정적인 성향의 의미
제이 슈라이너처럼 되기
제이 슈라이너의 대처법
본성, 교육, 성향
일란성 쌍둥이의 행복 지수
당부의 말
역경에 대한 대응 ... 83
역경을 극복하기 위한 능력 동원하기
나쁜 일이 일어났을 때
장기간의 긴장 상태로 인한 대가
만성 스트레스
낙천적인 사고
가정법적 사고의 부정적인 측면
관점의 차이
상대적인 비교 사고로 고통을 최소화하기
평균 이상
자기 자신을 속이기
평균 이상은 꼭 좋은 것인가?
행복의 진화적 장점
부정적인 기분의 장점
좋은 기분이 주는 다양한 장점
낙관적인 견해의 위험성
낙관적인 태도 유지하기
불확실한 상황 ... 123
첫인상의 오해
불확실성 다루기
불확실성의 과학
불확실성이 주는 스트레스
불확실성 제어하기
예측이 가능한 상황의 긍정적인 면
역경의 사회적인 측면 ... 145
공개된 질병
고통의 순간에 받은 사회적인 지원
사회적인 동물의 부정적인 면
사회적인 오명에 대처하기
사회생활이 불가능할 때 일어나는 일들
의사소통을 위한 노력
악몽의 원인
부모로 산다는 것
도움을 주는 것이 나은가, 받는 것이 나은가?
작은 어려움을 극복하기 위한 투쟁 ... 169
고통, 따분함, 그리고 집안일
높은 기대 심리에서 오는 고통
예민한 감각:적응의 이면
피할 수 없는 작은 고통들
기침의 소중함
크고 깊은 한숨
역경에 계속 적응하기
지각으로 인한 불편
돈의 역할 ... 195
돈의 중요성
돈이 중요한 경우
돈으로 역경을 극복할 수 있을까?
일반적인 의견과 반대 상황
행복은 상대적인가?
복도 재판
익숙해진다는 것
돈에 대한 적응
역경이 돈과 행복의 관계를 바꾸는가?
돈의 완충 효과
또 한 번의 모금 행사
금전적인 어려움이 주는 교훈
역경 속에서 목표 재평가하기 ... 217
골수 이식과 방글라데시
10만 달러가 있다면 어디에 쓰겠는가?
목표와 행복 사이의 관계
이상적인 목표 대 의무적인 목표
역경이 주는 초점 조정 능력
현실에 의해 삶의 목표 바꾸기
헛수고
모든 사람이 직면하는 죽음
앤디의 동기
몇십 년 동안 죽어간다는 것
신앙으로 극복하기 ... 243
공적이고 사적인 신앙생활
고통에 의미와 목적 부여하기
신앙과 정서적인 회복력
종교와 행복 중 무엇이 먼저일까?
신앙생활의 교훈
행복에 이르는 길 ... 255
긍정적인 사고는 항상 유익할까?
사전·사후 사고방식
긍정적인 사고를 할 때는 감정적으로 몰입하라
행복에 이르는 사고의 원리
현실적인 기대치를 설정하라
본질적으로 의미 있는 목표를 추구하라
역경을 기다리지 마라
에필로그 ... 272
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