목차 일부

머리말 ... 10
프롤로그｜왜 지금 메모가 필요한가?
   1. 메모가 필요한 시대 ... 20
      ① 두뇌 붐
      ② 두뇌의 노화는 잘 드러나지 않는다
      ③ 정보 과잉
      ④ 커뮤니케이션의 간략화
   2. 메모에 담긴 의미 ... 29
      ① '적는' 행위의 의미
      ② 뇌 기능의 저하를 막는다
      ...

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목차 전체

머리말 ... 10
프롤로그｜왜 지금 메모가 필요한가?
   1. 메모가 필요한 시대 ... 20
      ① 두뇌 붐
      ② 두뇌의 노화는 잘 드러나지 않는다
      ③ 정보 과잉
      ④ 커뮤니케이션의 간략화
   2. 메모에 담긴 의미 ... 29
      ① '적는' 행위의 의미
      ② 뇌 기능의 저하를 막는다
      ③ 기억에 남기는 것, 기록으로 남기는 것
제1장 우뇌와 좌뇌의 활동
   1. 뇌의 구조와 활동 ... 38
   2. 감성을 담당하는 우뇌 ... 42
   3. 지성을 담당하는 좌뇌 ... 44
   4. 우뇌와 좌뇌를 활성화시키는 '하이쿠(徘句)' ... 46
제2장 7가지 에피소드를 통해 배우는 메모
   1. 성공을 쟁취하는 시계열 메모 ... 50
   2. 출세를 낚아채는 포켓 메모 ... 52
   3. 대화의 화제를 만드는 메모 ... 54
   4. 머릿속을 정리하는 메모 ... 56
   5. 사소한 실수를 없애는 메모 ... 58
   6. 자신의 마음을 재확인하는 메모 ... 60
   7. 업무 능력을 향상시키는 메모 ... 62
제3장 메모에는 이런 효과가 있다!
   1. 왜 메모가 필요한가? ... 66
   2. 내가 메모를 하게 된 이유 ... 68
   3. 메모가 두뇌 회전을 빠르게 한다 ... 70
   4. 메모는 커뮤니케이션 능력을 향상시킨다 ... 72
   5. 메모로 '바보의 벽'을 뛰어넘는다 ... 74
   6. 메모로 진정한 자신의 모습을 본다 ... 76
   7. 메모로 행운을 부른다 ... 80
      〈나의 체험 사례 ①〉월급의 3분의 1을 쏟아 부은 수첩
      〈나의 체험 사례 ②〉어머니를 간병하면서 깨달은 메모의 중요성
   8. 메모로 망상을 현실로 바꾼다 ... 86
   9. 메모로 비즈니스 사회에서 살아남는다 ... 87
   10. 메모로 청취 능력을 향상시킨다 ... 88
   11. 메모로 자신을 관리한다 ... 90
   12. 메모로 여유를 찾는다 ... 92
제4장 실천! 기본적인 메모
   1. 성공하는 메모〈기본편〉 ... 96
      ① 이런 사람은 자신의 메모 방법을 다시 한 번 점검해보라
      ② 능력 있는 사람과 그렇지 못한 사람의 메모
      ③ 메모의 기본은 5W2H를 기록하는 것
      ④ 메모의 기본
      ⑤ '아날로그화'되는 디지털을 충분히 활용한다
      ⑥ 꿈을 실현하기 위한 메모 활용법
      ⑦ 꾸준히 메모하려면 끈기가 필요하다
      ⑧ 싫증내지 않는 비법
      ⑨ 신문 기자는 메모의 달인
   2. 기억에 남는 메모〈우뇌편〉 ... 114
      ① 그림으로 메모한다
      ② 사진으로 메모한다
   3. 기억을 이끌어내는 메모〈좌뇌편〉 ... 116
      ① 핵심 문장으로 메모한다
      ② 글쓰기가 서툰 사람은 핵심 단어로 메모한다
      ③ TO DO LIST를 작성한다
제5장 실천! 비즈니스 현장에서의 메모 기술〈우뇌편ㆍ좌뇌편ㆍ종합편〉
   1. '수첩 한 권'으로 시작한다 ... 122
   2. 우뇌편 ... 126
      ① 이미지 트레이닝 메모
      ② 필드 워크 메모
      ③ 모티베이션 메모
      ④ 헌팅 메모
   3. 좌뇌편 ... 131
      ① 아침에 가장 먼저 봐야 할 메모
      ② 업무 의뢰를 위한 메모
      ③ 상사의 지시를 기록하는 메모
      ④ 회의할 때의 메모
      ⑤ 정보를 전달할 때의 메모
      ⑥ 메일을 보내기 위한 메모
      ⑦ 이동 중에 하는 메모
      ⑧ 출장지에서 경비 계산을 위한 메모
      ⑨ 구매 목록
   4. 종합편 ... 142
      ① 전달하는 메모
      ② 커뮤니케이션을 위한 메모
      ③ 상대방과 자신을 알기 위한 메모
      ④ 메모로 시작하는 지적 사고
      ⑤ 기획서 작성하는 법
제6장 뇌를 단련하는 방법
   1. 두뇌 트레이닝으로 속도와 힘을 기른다 ... 152
   2. 요리로 뇌세포를 활성화시킨다 ... 154
   3. 컨센트레이션으로 집중력을 높인다 ... 155
   4. 스파인이라는 뇌의 신경 경로를 활성화시킨다 ... 157
제7장 자신의 원하는 미래를 손에 넣을 수 있는 메모
   1. 예전의 메모를 통해 새로운 발견을 할 수 있다 ... 160
   2. 꾸준히 메모하면 미래가 보인다 ... 161
   3. 미래의 자신을 창출한다 ... 162
   4. 자극을 주는 문구를 잘 보이는 곳에 붙여둔다 ... 164
   5. 해야 할 일을 구체적으로 적어둔다 ... 165
   6. 셀프 디렉션을 위한 업무 목록 ... 167
   7. 셀프 체크하는 습관을 들인다 ... 168
   8. 우뇌와 좌뇌를 활용한 일기를 쓴다 ... 170
      ① 달력에 일기를 적었던 어머니
      ② 마음을 투영하는 트레이닝
      ③ 글로 적으면 마음이 정리되고 강해진다
에필로그｜꾸준히 지속함으로써 보이기 시작하는 것
   1. 자신의 '깨달음'을 수첩에 정리한다 ... 178
   2. 꾸준히 지속하면 다음 전략이 보인다 ... 180
   3. 꾸준히 지속하는 비결 ... 181
맺음말 ... 184

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