목차 일부
지은이의 말 ... 4
PART 1 자연으로부터 만들어지다
나를 내려놓은 곳, 마우이 섬의 하이쿠 오두막 ... 12
자신이 좋아하는 모든 것들을 놓아야 하는 치유, 자연건강식과 치유식 ... 21
고통을 치유하기 위해서 순수하게 지켜보는 마음의 눈, 명상과 요가 ... 31
머리의 고통도, 사랑도 미움도 탐욕도 나를 놓아주다 ... ...
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지은이의 말 ... 4
PART 1 자연으로부터 만들어지다
나를 내려놓은 곳, 마우이 섬의 하이쿠 오두막 ... 12
자신이 좋아하는 모든 것들을 놓아야 하는 치유, 자연건강식과 치유식 ... 21
고통을 치유하기 위해서 순수하게 지켜보는 마음의 눈, 명상과 요가 ... 31
머리의 고통도, 사랑도 미움도 탐욕도 나를 놓아주다 ... 38
자연 안에 내가 속해 있으며 내 안에 자연이 있다 ... 45
PART 2 먹을거리 : 자연을 섭취하다
서양에서 귀하게 여기는 건강 치유음식이 어릴 적 내가 먹고 자란 촌스런 음식 ... 54
푹 삶은 꽁보리밥에 절인 배추 몇 조각으로 속이 편안해지다 ... 62
자연과 함께 숨 쉬고, 섭취하고, 더불어 살고, 돌아가야 ... 71
중도의 음식, 매크로바이오틱 ... 78
기억 속에서 생생하게 살아남아 있는 음식의 맛, 메모리 음식 ... 85
음식에 대한 탐심, 순간적인 행복감 ... 88
생강향이 나는 당근 크림수프 ... 95
채소국물 ... 100
꽃이 들어간 샐러드 ... 104
케사디야 ... 107
파스타 ... 110
아침식사 ... 114
카레 ... 122
디톡스차 ... 126
PART 3 요가 : 자연과 하나가 되다
비우는 연습, 의식세계의 끊임없는 요동을 정지시키는 것 ... 130
모든 것을 잠시 멈추고 있는 그대로 그 자리에 내려앉으라 ... 140
시바와 샤크티의 혼인, 죽음의 공간을 체험하는 연습 ... 144
몸 안에 있는 세 가지 물ㆍ불ㆍ공기의 균형 ... 149
잔잔하게 호흡을 관찰하는 단순한 것으로부터 시작 ... 154
초보자의 마음, 진정한 자아의 겸손, 존중의 마음을 깨우치고 연습하는 일 ... 158
몸을 정복하지 마라, 몸은 가장 가까운 친구이며 심복 ... 163
PART 4 명상 : 자연과 함께 숨 쉬다
마음이 맑고 고요할 때 드러나는 달무지개 ... 170
인간의 몸이 가지고 있는 아름다움 ... 174
아름다움에 숙연해질 수밖에 없는 노송을 닮을 테니 ... 181
야생의 아름다움과 향내가 심신과 영혼을 함께 치유하고 다시 창조한다 ... 190
소유 욕망과 탐욕에서 벗어나서 ... 198
만들어진 천국의 실상 ... 208
지구의 운명을 바꾸어놓을 우리 자신의 순간적인 작은 선택 ... 221
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