목차 일부

서문 : 당신은 지금 '인생'을 거꾸로 읽고 있다 ... 15
D-3 미리보기 : 당신의 인생 최악의 7일에 벌어질 일들
   추락중인가? 바로 지금이 당신의 전부를 걸어야 할 쇼타임! ... 22
   인생이 당신의 엉덩이를 걷어차기 전에, 현실주의자가 되라! ... 28
   당신의 인생 최악의 7일이 온다 ... 34
   폭풍 속으로 걸어가라 ......

더보기

목차 전체

서문 : 당신은 지금 '인생'을 거꾸로 읽고 있다 ... 15
D-3 미리보기 : 당신의 인생 최악의 7일에 벌어질 일들
   추락중인가? 바로 지금이 당신의 전부를 걸어야 할 쇼타임! ... 22
   인생이 당신의 엉덩이를 걷어차기 전에, 현실주의자가 되라! ... 28
   당신의 인생 최악의 7일이 온다 ... 34
   폭풍 속으로 걸어가라 ... 41
   인생 호신술 유단자들의 생존 비법 ... 43
D-2 접근태도 : 불청객도 손님이다! 시련을 맞이하는 우리들의 자세
   사건에 얽매이지 말고 인생 전체를 고민하라 ... 46
   TIP 감정은 어떻게 인생을 어떻게 조종하는가 ... 50
   인생 마라톤, 심장 파열 언덕을 넘어라 ... 57
   대장장이처럼 시련 속에 인생을 담금질하라 ... 74
D-1 스트레스 : 오르막과 내리막 사이의 나날들
   그래, 사는 게 스트레스다! ... 78
   TIP 많은 사람들이 사로잡혀 있는 스트레스를 자초하는 사고방식 ... 80
   벌새보다 갈라파고스 거북이 15배 더 오래 사는 이유 ... 82
   우리를 쓰러뜨리는 3대 스트레스 ... 88
   인생의 뒷마당에서 파리 떼가 윙윙거릴 때 ... 94
   스트레스 관리, 절대 돈 들이지 마라 _ 스트레스를 이겨내는 인생 전략 ... 100
   그러나, 최악의 날은 아직 오지도 않았다 _ 스트레스의 문을 닫으며 ... 107
제1일 상실 : 마음이 산산조각 나는 날
   더 많이 사랑할수록, 더 열렬히 꿈꿀수록 상처받는다 _ 상실 미리보기 ... 110
   내가 사랑하는 것으로부터 영원히 거부당하다 _ 상실 클로즈업 ... 113
   TIP 슬픔에 빠진 친구나 가족을 어떻게 위로할까? ... 121
   TIP 상실의 날, 당신이 빠질 착각과 오해 ... 124
   애도에 '정상적인 방법'은 없다 _ 상실 시뮬레이션 ... 127
   TIP 자식과 사별한 부부들이 서로를 증오하다 결국 이혼하는 이유는? ... 134
   TIP 이혼할 때 자녀를 위해 해야 할 일들 ... 142
   일단 살아남아라, 자신을 돌보라 _ 상실을 견디는 인생 전략 ... 147
   해가 서쪽으로 넘어가기 전에 사랑한다 말하라 _ 상실의 문을 닫으며 ... 159
제2일 공포 : 인생을 깡그리 팔아치웠다는 사실을 깨닫는 날
   당신의 인생은 완전 '매진'되었다 _ 공포 미리보기 ... 162
   트라우마의 노예가 된 사람들 _ 공포 클로즈업 ... 166
   이대로 살 수도 없고 안 살 수도 없다 _ 공포 시뮬레이션 ... 183
   더이상 식은땀 흘리며 위태롭게 살지 마라 _ 공포를 이겨내는 인생 전략 ... 192
   TIP 당신이 지니고 있는 비이성적인 공포에 저항하라 ... 201
   가짜 인생을 살면 나만 손해다 _ 공포의 문을 닫으며 ... 205
제3일 적응성 붕괴 : 가혹하고 무자비한 세상의 요구에 부대끼는 날
   어느 날, 게임의 규칙이 바뀌었다 _ 적응성 붕괴 미리보기 ... 208
   3만 달러와 평생의 사랑을 한꺼번에 잃은 토니의 경우 _ 적응성 붕괴 클로즈업 ... 213
   인생 전복사고의 재구성 _ 적응성 붕괴 시뮬레이션 ... 217
   TIP 발명가, 과학자, 사상가들의 인지적 유연성 획득 전략 ... 224
   만일 다른 삶을 원한다면 다르게 행동하라 _ 적응성 붕괴에 대응하는 인생 전략 ... 227
   TIP 인생을 구원하는 열두 가지 이성적인 믿음 ... 232
   허우적거리지 마라, 그저 심호흡을 하라 _ 적응성 붕괴의 문을 닫으며 ... 240
제4일 질병과 사고 : 육체가 무너지는 날
   선고, 기다리지 않은 전화벨이 울리다 _ 질병과 사고 미리보기 ... 244
   유방을 잘라낸 여성, 척추수술을 받은 마초 _ 질병과 사고 클로즈업 ... 248
   건강은 복불복이 아니다 _ 질병과 사고 시뮬레이션 ... 254
   건강의 천적, 스트레스와 불안을 다스려라 _ 질병과 사고에 대처하는 인생 전략 ... 264
   TIP 좋은 의사를 찾기 위한 세 가지 팁 ... 273
   내가 사랑하는 사람들을 환자로 방치하지 마라 _ 질병과 사고의 문을 닫으며 ... 286
제5일 정신질환 : 이성이 무너지는 날
   내 아버지가 정말 미쳐버린 것일까? _ 정신질환 미리보기 ... 290
   주홍글씨, 낙인 그리고 절망 _ 정신질환 클로즈업 ... 300
   대혼란, 내 눈에만 보이는 잔인한 적군 _ 정신질환 시뮬레이션 ... 307
   TIP 자살의 경고 징후 ... 314
   '휴식'이라는 이름의 링거액 _ 이성을 되찾기 위한 닥터 필의 인생 전략 ... 331
   TIP 정신병 환자를 돕는 위기 대처법 ... 340
   상처받은 이들이여, 당장 골방에서 나오라 _ 정신질환의 문을 닫으며 ... 342
제6일 중독 : 중독에 발목 잡히는 날
   경고! 당신은 지금 천 길 벼랑 끝에 서 있다 _ 중독 미리보기 ... 346
   TIP 마약이나 술에 빠진 자녀와 대화를 트는 법 ... 351
   치명적 유혹, 치명적 파멸 _ 중독 클로즈업 ... 353
   술병과 주사기에 영혼까지 바치는 삶 _ 중독 시뮬레이션 ... 361
   진실, 자기만의 진실! _ 중독에서 헤어나오기 위한 인생 전략 ... 371
   우리 생애 최악의 전쟁, 그러나 희망은 있다 _ 중독의 문을 닫으며 ... 380
제7일 존재의 위기 : 삶의 목적을 잃어버리고 '왜?'라는 질문에 아무 대답도 못 하는 날
   삶의 이유가 없을 때 모든 것이 버겁다 _ 존재의 위기 미리보기 ... 384
   왜 사는가? 인류의 숙명, 오래된 난제 _ 존재의 위기 클로즈업 ... 388
   무력감, 나는 아무것도 아니야 _ 존재의 위기 시뮬레이션 ... 402
   아등바등 사느라 쫓겨난 내 '진짜' 자아 불러오기 _ 삶의 목적을 되찾기 위한 인생 전략 ... 404
   내가 던진 생의 질문, 끝까지 물어뜯어라 _ 존재의 위기의 문을 닫으며 ... 418
D＋∞ 시련 그후 : 그리고 삶은 계속되었다
   죽어가는 것처럼 살아라! ... 422
   인생은 고정된 스냅사진이 아니라 절찬 상영중인 영화이다 ... 427
   비 온 뒤 열리는 삶의 일곱 가지 기적 ... 432
   당신은 오늘도 기적을 살았다 ... 437
   인생, End 혹은 ＆ ... 439
부록 ... 441
주 ... 447
참고자료 ... 455
옮긴이의 말 : 코끼리 한 마리를 먹어치우는 방법 ... 484
추천의 말 : 위기대응 매뉴얼이자 행복실행 매뉴얼 ... 487

더보기 닫기