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생각 버리기 연습

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자료유형단행본
서명/저자사항생각 버리기 연습/ 코이케 류노스케(小池龍之介) 지음; 유윤한 옮김.
개인저자소지룡지개
유윤한
발행사항파주: 21세기북스, 2010.
형태사항243 p.; 21 cm.
총서사항KI신서;2676.
원서명考えない練習
ISBN9788950926298
일반주기생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다
비통제주제어생각/,말하기
분류기호199.1
언어한국어

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캠퍼스간대출 캠퍼스간대출 소재불명도서 소재불명도서 자료배달서비스 자료배달서비스 인쇄 인쇄

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No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 M0438684 RM 199.1 소지룡ㄱㅇ 삼성캠퍼스/종합자료실-독서마라톤/ 대출중 2024-07-15 인쇄 이미지
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5 M0451013 분 199.1 소지룡ㄱㅇ C5 수성캠퍼스/대출자료실/ 대출가능 캠퍼스간대출 소재불명도서 인쇄 이미지
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목차

  • 목차

목차 일부

머리말 ... 5
제1장 '생각'이라는 병 - 인간은 생각하기 때문에 '무지(無知)'하게 된다
   뇌 속에 틀어박히면 집중력이 떨어진다 ... 14
   인간의 세 가지 기본 번뇌 - 분노, 탐욕, 어리석음 ... 18
   마음 관리 - 바르게 생각하기 훈련 ... 25
   생각 센서로 항상 마음의 범죄를 점검한다 ... 28
   감각에 능동적으로 ...

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서평(리뷰)

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생각이 많은 나에게 도움이 된 책 [ ***2520272 | 2024-05-09 ] 4 | 추천 (0)
평소 저처럼 쓸데없는 생각부터 해서 중요한생각 등 여러가지 생각으로 늘 고민하고 밤잠지새우는 분들을 위한 책인것같다. 책의 내용에서처럼 생각을 비우고 쓸데없는 생각은 아예 머리안에 담지않도록 노력해야겠다. 당장 생각을 비워!라고했을때 말처럼 쉽게 단번에 비워지는게 아닐테지만 조금씩이라도 생각을 덜어내는 연습을 해야 눈앞에 해야할 조금 더 중요한 목표에 집중하면서 목표와 관련된 생각을 해나가고 불필요한 걱정과 생각들은 줄일 수 있을것이다.
생각보다 생각을 많이하는 생각많은 나를 위한 도서 [ ***2449467 | 2022-10-11 ] 5 | 추천 (0)
아이러니하게도 지금도 책의 첫구절처럼 나는 생각을 비우자라는 생각을 하며 매일매일 살아가고 있다. 책을 다 읽은 지금에서도 사실은 어떻게 흘러가는 생각들을 정리하고 온전히 나만의 시간을 가질 수 있을지 모르겠다. 근데 이런 고민을 하는 생각도 그만해야하지 않을까? 4학년 2학기를 맞이한 지금, 졸업과 함께 큰 목표가 있다면 2023년 1월 한달 간은 온전히 걱정없이 휴대폰에 왔을 무수한 연락을 걱정하지 않고 지내고 싶다는 생각을, 그 생각을 실천할 수 있게 만들어준 고마운 책이다.
생각버리기 연습 [ ***2468191 | 2021-12-22 ] 3 | 추천 (0)
생각이란 무수히 많은 사고와 생각의 회로인 것같다. 나도 가끔 멍때리거나 생각이 너무많아 집중력이 흐려지는 경우가 종종있다. 그래서일까 생각이 깊다는 말도 듣지만 생각을 너무 많이하는 것같다라는 말도 더러 듣는다. 잔잔한 생각이 흘러들어오는 것은 괜찮지만 너무 깊은 생각과 많은 생각들은 우리의 건강에 좋지 못하다는 것이다. 그래서 감각과 듣기, 보는 것, 먹는 것 등 오감에 집중하여 생각의 경로를 막아버리는 것을 작가는 추천하였다. 소리하나하나에 집중하여 집중력을 길러주고 엉뚱한 생각들을 막는 것이다. 마음이 안정적이고 편안해야 몸도 편안하다는 점을 다시금 느꼈다. 모든 사람들이 편안한 마음을 가지면 좋겠다.
생각 버리기 연습 [ ***2467534 | 2021-10-18 ] 4 | 추천 (0)
내가 이책을 고르게 된 계기는 책 제목처럼 당시 정말 생각을 안하고 싶다는 마음을 많이 가졌을 때라 이 책을 읽으면서 정말 생각을 버리는 연습을 하고자 하였습니다. 이 책은 생각을 많이 해서 안좋아지는 상황을 파악하고 생각 버리기 훈련법을 알려주는 좋은 책이었습니다. 이 책을 읽으며 정말 공감했던 것이 저 또한 얼마나 안 좋은 상황이 있었는데, 정말 머릿속으로 최악의 사태까지 생각을 계속 하다가 잠도 못자고, 스트레스를 엄청 받았던 기억이 있었기에 더욱 나같은 사람들이 읽기에 좋은 책이란 생각이 들었습니다. 특히제 2장에서 훈련법들 가운데 부정적인 생각을 버리는 연습으로 내 감정을 들여다보고 그것을 있는 그대로 받아들이는 것이 굉장히 좋다고 느꼈습니다. 저도 앞으로는 부정적인 생각이 들때마다 이런 나의 마음을 객관적인 시선으로 되돌아봐야겠다고 느꼈습니다.
생각 버리기 연습 서평 [ ***2506209 | 2021-07-05 ] 5 | 추천 (0)
이 시대를 살아가면서 생각이라는 것을 안 하는 사람은 단 한 명도 없을 것이다. 독자 역시 생각이 정말 많은 편이다. 생각을 하다보면 꼬리를 물게 되는데 과연 이 생각들이 긍정적였는지, 나에게 필요한 생각들이였는지를 다시 한 번 생각해 보게 되고, 나라는 사람이 무엇인지에 대해 천천히 다시 생각해 볼 수 있었던 책이다. 생각 정리가 필요한 사람들이라면 이 책을 한 번쯤은 읽어보길 바란다.
서평 [ ***2496173 | 2020-12-30 ] 5 | 추천 (0)
혼자 하는 여행은 나 자신을 숨기려 했던 나 자신을 치열하게 사랑해가는 과정이다. 내 자신이 소중하고 내 자신에 대해 알아가기 위한 여행은 정답이 있는 여행이 아니니 두려워하지 않아도 된다. 혼자 떠나는 여행을 하는 것을 두려움을 느끼는 사람들에게 이 책을 추천하고 싶다. 나만의 시간을 가지는 것도 중요하다.
서평 [ ***2496280 | 2020-12-30 ] 5 | 추천 (0)
책에서 말하기를 ‘눈앞의 이익에 눈멀지 말라’ 고 했다. 지난날 나는 눈앞의 이익만 보고 무리하여서 라도 이익을 쟁취하려하였다. 내가 할 수 있다는 확신이 서지 않았음에도 말이다. 남보다 앞서기 위해서 뒤처지지 않기 위해서 항상 욕심 부려 왔던 나의 모습을 생각해 보게 되었다. 앞으로는 눈앞의 이익에 목메지 말고 장기적인 이익을 인식하고 실천하는 노력을 해야겠다고 마음먹었다.
서평 [ ***2487883 | 2020-12-30 ] 5 | 추천 (0)
평소 생각이 너무 많다, 작은 말 한마디에도 깊게 생각해버린다, 취침 전 떠오르는 생각들로 인해 불면증을 겪고 있다, 감정을 조절하기 힘들다, 복잡한 생각에서 벗어나 쉬고 싶다, 꺼내고 싶지 않은 생각들이 자꾸 떠올라 나 스스로를 괴롭히게 만들어 힘들다면 ‘생각 버리기 연습’을 추천한다. 이 책을 통해 자신의 감정을 조절하고 마음을 다스리는데 도움이 될 것이며, 에너지를 헛되이 사용하는 빈도가 줄어들고 마음의 평화와 안정을 되찾게 될 것이다.
서평 [ ***2487945 | 2020-12-30 ] 5 | 추천 (0)
기존 사회는 우리에게 생각을 많이 할 것을 요구해왔다. 하지만 그 요구가 되려 생각에 지배당하는 생각병을 유발하였다. 이 책은 그런 생각병을 고쳐나갈 방법을 8가지로 제시해 나의 생각을 돌아보고 부정적인 생각을 줄일 가이드를 제시해 생각병을 고치게 해준다. 만약 생각병에 걸렸다라고 생각하면 이 책을 꺼내 8가지 방법을 연습해보는건 어떨까?
생각 버리기 연습 [ ***2492917 | 2021-01-04 ] 3 | 추천 (0)
평소 생각이 많아서 불편함을 호소한 적이 있어서 제목을 보자마자 끌리게되었던 것 같다. 솔직히 읽으면서 생각 버리기 연습이라는 제목에 대한 내용의 비중이 많지 않았던 것 같아서 아쉬웠다. 그래도 이 책을 읽으면서 부정적인 생각에 대해 다시 깨우침을 느낄 수 있었다. 나는 기분이 나빴던 것에 대해 몇 번이고 다시 생각하면서 곱씹는 습관이 있었다는 것을 알 수 있었다. 이미 지나간 것을 떨쳐버리지 못하고 현재의 생각에 과거의 생각까지 더해져 불편했던 것이다. 이제는 현재를 붙잡는 많은 생각과 부정적인 것을 미련없이 훌훌 털어 버리기를 바란다.
생각 버리기 [ ***2479618 | 2020-12-24 ] 3 | 추천 (0)
불교의 교리에 따라 생각을 버리는 법을 알려주는 책 어쩌면 내가 불자라서🙏 무의식적으로 이 책을 가져왔는지도 모르겠다.평소 생각이 많아 생각이 고민을 낳고 고민이 번뇌를 만드는데 최근까지도 번뇌에서 벗어나지 못하여 너무 괴로웠다.한번 우울한 생각에 빠지면 밑바닥을 찍고 나서야 올라오게 되는데 그 과정이 너무 고통스럽다고 하소연하자 스님이 “집착하고 있다”며 내가 생각만 하지 않으면 될 것을 스스로의 고통에 집착하여 그것을 간직하면서 다시 꺼내보고 괴로워하고를 반복하지 말라는 말에 머리가 띵했다.괴로운 것은 내가 아닌 나의 생각일 뿐 천국도 지옥도 나에게 달려있는 것이다.
나에게 도움이 되었던! [ ***2502283 | 2020-05-04 ] 5 | 추천 (0)
나는 은근 생각이 많다. 남들이 별 의미 없이 담은 말이어도 미련있게 하루종일 생각한 적이 종종 있다. 그러나 이 책은 그러한 나와 같은 사람에게 조언과 같은 책이다. 너무 많은 생각은 때론 "병"이 될 수 있다는 전제를 기억해야 한다. 처음부터 바로 실전하기 힘들겠지만 차근차근 하나둘씩 행동에 옮긴다며 온전히 나를 위한 모습이 나타나지 않을까 드는 책이었다.
생각 버리기 연습 [ ***2485594 | 2019-11-05 ] 4 | 추천 (0)
사람들의 대부분은 하지 말라는 것에 더 하고 싶은 욕구가 생기기 마련이다. 또한 여러 가지 사소한 생각에도 한참을 생각하는 나에게 필요한 책이라고 생각했다. 별거 아닌 일에 하루 종일 혼자 생각하는데 이러한 행동은 좋지 않다. 이럴 때일수록 마음의 안정을 찾아야 한다. 이 책을 읽고 집착으로부터 벗어나야 한다고 생각한다. 나와 같이 생각이 많은 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다.
생각버리기 연습 [ ***2435581 | 2019-10-21 ] 4 | 추천 (0)
책제목을 보고 나한테 하는 이야기 같았다.평소에 생각이 많아서 작은 일에도 스트레스를 받고 이것저것 생각하다보니 해야 할 일도 못했던 경험이 있어서 그런지 책의 내용이 더 잘 읽혔던 것 같다.가장 기억에 남는 내용은 사람은 눈앞에 일어나는 일에 대해서는 별 생각이 없고 부정적인 생각이 주는 자극에 휘둘린다 라는 문장이다. 문장을 읽고 생각해보니 정말 부정적인 일에 대해서는 심각하게 생각하고 어떻게 해야하지? 여러 생각이 들어서 감정이 휘둘리는데 평소에 겪고 있는 당연한 일들에 대해서는 아무렇지 않다는 것이 신기하고 생각을 할 줄 아는 것도 중요하지만 그 생각을 정리해서 버리는 것도 중요하다는 것을 알게되었다.
생각 버리기 연습 [ ***2448300 | 2019-07-11 ] 5 | 추천 (0)
참 나도 책이랑 같은가 다른가에 대해 생각하고, 나도 그런적은 없었나 확인하고 저자의 예시를 보면서 웃다가 오랜만에 힐링이 되는 책이었다. 나를 다시 한번 돌아보게 되는 화만 내서 좋을게 없다고, 나는 이렇게 하면 안되겠다고 너무 재밌었다 책 내용이 다 평상시에 느낄만한 하루에 한번 사람들과 겪는 일이라 신기했다. 아 어제 그랬는데 이정도? 부정적인 사람들에게 소개시켜주고싶은 좋은책이다
생각 버리기 연습 [ ***2449805 | 2019-05-14 ] 4 | 추천 (0)
난 내가 하고자하는 일이 잘 안풀리면 어떡하지 하는 생각을 항상 가지고 있다. 이 책에선 생각을 하지 않고 감각에 집중하라고 하고 있다. 가만히 생각해보면 난 이런 두려움 때문에 잘 할 수 있는 일도 불안해 하며 실수도 잦았던것 같다. 그래서 긍정적으로 변해가려고 노력하려 하고 있다. 쉽게 되지는 않지만 더 노력한다면 점점 개선될것이라고 생각한다. 생각을 많이 하고 나 처럼 불안함을 느끼는 사람들에게 이 책을 추천해주고 싶다.
생각 버리기 연습 [ ***2464188 | 2019-04-17 ] 3 | 추천 (0)
항상 나는 부정적으로 생각을 해 왔다. 그랬기에 일을 시작하기 전에도 부정적으로 생각을 하고 진행하였으며 진행되는 과정 중이거나 마친 이후에도 부정적으로 생각하기만 하였는 데, 이런 나의 생각이 잘못된 것이어서 고쳐야 하는 것을 알았지만 문득 무의식적으로 부정적인 생각을 하게 되며 쉽게 고쳐지지는 않았다. 이 책을 읽으며 저자가 하는 말인 생각 버리기 연습이 필요함을 느끼게 되었으며, 앞으로는 단순하게 생각할 수 있도록 해야겠다
생각 버리기 연습 [ ***2400306 | 2019-04-15 ] 4 | 추천 (0)
부정적인 생각이 실패의 원인이다. 처음에 모든 일을 접하면 열심히하려고 의욕이 앞서는데 대부분 실패하면 어떻하지? 귀찮으니 그만두자 이런 생각으로 뒤바뀌게 되어 실패를 하고 기억을 하게 된다. 이 책에서 제안하는 생각 버리기 훈련법은 오감을 갈고 닦아 실제적인 감각을 강화시키는 연습이다. 저자는 생각 버리기 연습을 불교 사상으로 말해주고 있다. 사람들은 또한 이러한 생각을 버리지 못하므로, 시간도 허비하고 있는데, 이 책을 읽는다면 조금이나마 많았던 고민이나 생각들이 조금 덜지 않을까라는 생각이 든다. 내가 이 책을 읽고 느낀 점은 계획했던 것을 이루기 위해서 한눈을 팔지 않는 훈련인데, 항상 돌이켜보면 남일에 신경을 쓰고, 공부할때 다른 일에 한눈을 팔다가 시간을 허비하곤 했던 거 같은데, 조금 나아졌으면 한다.
생각 버리기 연습 [ ***2435458 | 2019-04-11 ] 4 | 추천 (0)
사람은 수 많은 생각들을 하며 삶을 살아간다. 생각을 하다보면 그에 얽혀 계속 다른 주제로 까지 수 많은 생각을 하게 된다. 뇌는 '하면 안된다'라고 생각할 수록 더 하고 싶어진다고 한다. 하지말아야 한다는 생각을 자꾸할수록 그 일에 더 집착하고 큰 흥미를 느끼고, 이런 감정은 우리 마음에 격렬하게 스며든다. 그리하여 어느 순간 고삐가 느슨해지면, 지금까지 부정적으로 집착하고 있던 것에 대한 폭발적인충동을 억누르기 힘들다고 한다. 이 부분에서 나는 크게 공감할 수 있었다. 최근 내가 겪었던 사항이기 때문이다. 그리고 생각을 줄이기 위해선 그에 적합한 계획을 세우고 움직이는 것이 중요하고, 긍정적인 생각들을 많이 갖는것이 중요하다고 생각한다.
생각을 버릴려면 생각을 적당히만 채워라 [ ***2416386 | 2019-04-06 ] 5 | 추천 (0)
어떤 사람은 누우면 바로 자는 사람이 있고, 또 어떤 사람은 1시간이 지나든 잠을 쉽게 못 이루는 사람이 있어요. 그 이유는 바로 생각이 많기 때문인데요. 생각이 많으면 그 일이 자꾸 생각이 나서 잠을 잘 못 이룰 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 생각을 버리는 방법을 알아야 되는데요. 무슨 일을 할 때 한 번에 버리기는 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 연습. 즉, 이 책에 제목처럼 생각을 버리는 방법을 알아야 됩니다. 생각 버리는 방법은 3가지가 있는데요. 하나는 자각하는 것이고, 명상,규칙적으로 생활하는 것 입니다. 명상과 규칙적으로 생활하는 것은 어찌보면 행동으로 할 수 있는 거지만 자각하는 것은 생각으로 고치는 것인데, 책 제목과 달리 생각을 생각으로 치료한다라.. 어쩌면 복잡하게 생각하지 말고, 단순하게 생각하는 것. 이걸 알려주는 것이 아닐까요? 생각을 버리는 방법은 ‘생각을 전부 버리지 않는 것 적당히 채워져 있는 것.’ 이것이 작가의 의도는 아닐까 싶네요.
서평 [ ***2464419 | 2019-04-05 ] 3 | 추천 (0)
가장 인상 깊었던 부분은 감사병은 마음을 비뚤어지게 한다는 부분이었다. 나는 항상 감사합니다, 고맙습니다 라는 말을 아끼지 않았다. 그런데 오히려 책에서는 고맙다고 생각하지도 않으면서 고맙다, 감사하다고 하는 것은 피곤한 일일 뿐만 아니라 상대도 그 이면에 있는 진실 되지 못한 마음을 느낀다고 했다. 과연, 정말 이것은 옳은 것일까? 책에 대한 비판적인 자세를 갖게 만들었다. 내가 생각했던 것 보다 책이 지나치게 이성적이라는 느낌을 받았다. 글쓴이가 말하는 생각 버리기는 마치 이성적인 사고하기 와 같은 느낌이었다.
[ ***2431354 | 2019-04-02 ] 5 | 추천 (0)
요즘들어 생각과 걱정이 많아져 책을 읽어봐야겠다는 생각이 들었다. 생각이라는 병을 버리기위한, 나를 위한 이야기들이 많았다. 책을 읽다보니 사소하게 생각했던 모든 것들이 생각이었고 그것을 버려야겠다는 생각이 들었다. 생각을 버리기위해 노력해야할 부분이 많다는 생각이 들었지만 이것들을 내가 일상에서 적용시킬 수 있을지는 의문이 들었다. 하지만 책을 읽고 많은 것을 깨달은 만큼 일상에 적용시켜 잡생각들을 버려야 겠다는 생각이 들었다.
생각 버리기 연습 [ ***2449912 | 2019-03-25 ] 5 | 추천 (0)
나는 어린 시절부터 종종 쓸데없는 불안감, 걱정거리, 생각들에 사로잡혀 아까운 시간을 허비하곤 했다. 그래서 이 책을 처음 보았을때 나도 모르게 손이 가 집어들게 되었다. 역시나 이 책은 나에게 조금 더 나은 마음가짐으로 살아갈 수 있는 방법을 차근 차근 알려주었고 나는 좀 더 마음의 평안을 찾는 밥을 바우게 된 것 같다. 실패의 원인은 대부분 지나치게 많이 생각하기 때문이라고 한다. 연쇄적으로 꼬리에 꼬리를 물고 떠오르는 생각들을 컨트롤 하기위한 훈련들을 따라하며 점차 나아지는 내 모습을 보니 이 착을 고르길 참 잘했다고 느껴졌다.
생각버리기 연습 [ ***2450062 | 2019-03-19 ] 4 | 추천 (0)
평소에 생각을 많이 하는 편이었다. 굳이 예를 들자면 잠이 들기 전에도 생각이 너무 많아 잠을 잘 못들기 마련이었다. 하지만 이 책을 보면서 생각버리기 훈련법을 익혀 연습을 해야겠다고 생각했다. 뇌가 생각을 하며 운동을 하는것은 좋지만 뭐든지 과하면 독이 되는거처럼 너무 많은 생각은 해가 되기 때문이다. 책을 덮고난후에는 긍정적인 생각을 가져야겠다고 다짐했다.
9월) 생각버리기연습 [ ***2365644 | 2019-01-15 ] 3 | 추천 (0)
생각이 너무 많아져서 고민이 많았던 당신 친구에게 추천받아서 읽게 된 책. 항상 생각은 생각을 부르고 고민은 고민을 부르던데, 우리의 뇌는 자극을 좋아하기때문이었다. 미래때문에 생각이 많아졌고 그건 고민으로 이어졌다. 항상 말하지만, 너무 생각이 많아서 문제였을지도 모른다. 생각을 조금은 내려놓을필요도 있다. 힘빼면서 살자. 그리고 호흡을 자주 체크하자.
자기를 위한 변명은 상대의 고통을 증가시킨다 [ ***2396238 | 2018-12-26 ] 5 | 추천 (0)
돌이켜보면 나는 참 많은 변명을 하고 산 것 같다. 변명은 나를 위한 방어기제였다. 하지만 이 책애서 자기를 위한 변명은 상대의 고통을 증가시킨다.. 하지만 변명을 시작하게되면 변명할 때 마다 발생하는 자극이 습관이 되어 같은 말을 자꾸 되풀이하게된다고 한다. 즉 같은말을 계속 다른식으로 되풀이하면서 다른사람들에게 스트레스를 준다고 한다. 서로가 괴롭지않으려면 변명을 그만둬야겠다는 생각을 하게되는 책이였다.
생각버리기 [ ***2439929 | 2018-12-18 ] 5 | 추천 (0)
나는 평소에 쓸데없는 생각 까지도 깊게 많이 생각하는 편이다. 그래서 이 책을 보자마자 읽어 보고 싶다는 생각이 들었다. 나도 내가 생각을 과하게 많이 한다는 것을 알기에 생각을 줄이려해도 잘 되지 않았고 이 책을 통해 줄일수 있지 않을까 했다. 생각은 주로 긍정적인 부분 보다는 부정적인 부분들많다 이 책은 부정적인 생각을 줄이고 긍정적인 생각을 가질수있게 해준 책이었다.
생각 버리기 연습 [ ***2394621 | 2018-12-12 ] 3 | 추천 (0)
내 머릿속은 마치 등교길 버스안처럼 꽉차서 서로의 생각들이 비좁게 끼여 움직일때마다 혹은 다른일을 할때마다 출렁이며 서로의 중심을 못잡은체 불편하고 비효율적인 과열상태이다. 이럴때 나에게 이책은 생각 버리기를 연습하라고 한다. 나도 가끔은 이런생각들을 한적이있다. 하지만 어떻게 하는지 방법을몰라 그냥 악순환의 연결고리였다. 작가의 방법을 통해 오감을 집중하고 마치 본능대로 움직이며 잠시 쉬는 시간을 가짐으로써 생각을 버리는 방법을 알려준다
‘내면의 감정 인지 후 상황 대처’ [ ***2372187 | 2018-12-10 ] 3 | 추천 (1)
생각 버리기 책은 상황 인지 후 상황 대처법과 같았다. 상황 인지는 지금 나의 감정이 어떤 상황에 처해있으며 어떻게 분출하고 있는 지 보는 것이고, 상황 대처는 상황 인지를 통하여서 내가 어떻게 다음 행동을 할지 생각하기 까지를 말한다. 고로, 지금 나의 마음과 행동은 어떤 생각을 하고 어떤 표현을 하고 있느냐에서 다음 행동은 어떻게 할 것이며 어떻게 나아갈 것인지 생각하는 것을 말한다. 화라는 것이 쉽게 해소되지는 않는다. 그러나 화라는 것을 인지를 통하여 더 많은 화가 분출되게 하는 것을 도중에 끊을 수 있다. 사람들과 함께 하는 데에 있어 안 좋은 감정을 흐르게 두는 것이 아닌 좋은 감정이 함께 자라날 수 있도록, 부정을 긍정으로 방향 지침을 해주는 책이었다.
생각버리기 연습 [ ***2461021 | 2018-11-28 ] 4 | 추천 (0)
나는 쓸데 없는 감정과 생각에 사로잡혀 스스로 우울해지고 낙담하고 고민할때가 많다. 감정을 객관적으로 바라보기는 쉽지 않다. 마음속에 분노가 있는데 '나는 지금 화가났구나'라고 객관화시키려 해봐자 미생인 나에겐 내 감정을 더 복돋우게 만드는 생각인 것같다. 20대의 나이가 되었지만 내 생각과 감정을 혼자 추스르는것은 아직 어려운 일인것같다. 이유를 알 수 없는 자극들로 기분이 안좋다고 느껴질때, 별거 아닌 가벼운 일로 맘이 번잡스러울 때,이 책을 읽어보았는데 조금 더 내 생각을 정리하고 버릴 수 있게 만들어주었다.
생각 버리기 연습 [ ***2425332 | 2018-11-28 ] 3 | 추천 (0)
나는 쓸데없는 생각이 많고 고민도 많다. 생각만 주구장창 하다가 끝내 행동으로 옮기지 못하는 경우도 왕왕 있다. 부정적인 생각을 버리고 실제적인 감각을 강화시켜 생각을 자유롭게 조정하는 방법의 터득이 이 책의 목표다. 지나친 생각을 버리고 새로운 세계로 입문하는 것. 생각이 지나치면 긍정적인 생각보다 자극적인 부정적인 생각이 대부분을 차지하게 된다. 이 책은 생각 버리기 연습을 통해 실제적 결과를 얻는 방법을 설명한다.
생각버리기 연습 [ ***2457054 | 2018-11-18 ] 4 | 추천 (0)
평소에 정말 쓸데 없는 생각들을 많이하고 자기전에 생각한다고 잠이 들지 못하는 경우가 많았다. 그래서 제목을 보고 나에게 필요한 책 같아서 읽어 보게 되었다. 책을 읽으면서 많은 부분들이 내 이야기 같았고 그래서 공감이 가고 동의 하면서 책을 읽어 나갔다. 여러가지 일들에 대한 해결방안 같은 것 들을 알려 주는데 당장은 아니더라도 차근 차근 해보도록 해야겠다.
생각 버리기 연습 [ ***2396134 | 2018-11-05 ] 4 | 추천 (0)
이 책을 읽으면서 내가 참 쓸데 없는 생각을 많이 하고, 고민도 많다는 것을 알게 되었다. 그냥 간단하게 생각하면 될 것을 일일이 꼬아서 생각하니까 그것이 이 책에서 말하는 번뇌라는 것도 알게 되었다. 기본적으로 불교 사상에 의하여 쓰여진 책인데, 그래서 그런걸까 읽는 내내 마음이 편해지는 것을 느꼈고, 책을 읽을 동안에는 여러 생각을 떨쳐버릴 수가 있었다. 역시 과한 것은 좋지 않다. 나에 대한 과한 생각도 한번쯤 없애는 것도 좋다고 느꼈다.
생각 버리기 연습 [ ***2440144 | 2018-10-21 ] 5 | 추천 (0)
나는 예전부터 생각이 많았다. 쓸데 없는 생각, 일어나지도 않은 일에대한 걱정, 이미 지난일에 대한 미련 등등.. 밥을 먹을땐 그냥 먹지 않고 잡 생각을 하면서 먹고, 잠을 잘 때도 그냥 자지않고 잡생각을 하다가 잠이든다. 그래서 이 책을 빌리게 되었다. 이 책은 불교사상이 들어간 책이다. 그래서 책을 읽으며 뭔가 수양하는 느낌을 받았다. 현재에 집중하고 잡 생각은 버리는 연습을 해봐야겠다.
생각버리기 [ ***2446277 | 2018-05-28 ] 5 | 추천 (0)
이 책을 고른 이유는 간단했다. 왜냐하면 나 스스로 생각이 많은 사람이라고 생각하기 때문이다. 정확히 말하면 고민이 많다고 하는 것이 맞을 것이다. 일반적으로 생각이라는 것은 긍정적으로 느껴지지만 나한테는 스트레스라는 것으로 다가올 때가 많다. 그래서 나한테 주는 하나의 선물 차원으로 이 책을 보게 되었다. 사람을 두 가지로 나눈다면 정신과 육체라고 할 수 있다. 정신을 잡기위하여 육체의 오감을 이용하여 생각으로 버리는 방법이었다. 먹고 싶은 거 즐기고 싶은 것을 하라고했다. 정신적인 것에서 방법을 제시할 줄 알았다. 그런데 의외였고 그랬기 때문에 지금 까지 나는 생각 버리기를 실패한걸 지도 모른다. 생각을 생각으로 없애려다보니 오히려 배가되어 더 많아졌던 거 같다.
생각버리기 연습 [ ***2414857 | 2018-04-08 ] 4 | 추천 (0)
얼마전, 학습컨설팅을 하면서 제가 잡념이 많고 공부에 집중하지 못한다고 결과가 나와 생각을 버리고자 이 책을 빌려보게 되었습니다. 이 책에서는 잡념을 멈추기 어려운 이유가 자신이 좋아하는 자극을 얻기 위해서라면 부정적 생각을 불러일으키는 것도 마다하지 않는 깡패 같은 성향을 지닌 뇌라는 정보 처리 장치 때문이라고 말합니다. 그래서 잡념을 버리고 어지러운 마음을 다스리려면 연습이 필요하다고 했습니다. 가장 먼저 자신을 괴롭히는 잡념의 정체를 파악하고 잡념을 불러일으키는 분노의 에너지를 잠재워 짜증과 불안을 없애는 등 몸과 마음을 조종하도록 인도해야 된다고 했습니다. 여기에 적힌 말처럼 실천에 옮겨보도록 노력하려합니다.
생각을 버려 순간을 취하다 [ ***2407710 | 2018-03-28 ] 4 | 추천 (1)
이 책의 저자는 불교 신자이다. 그래서 그럴까. 이 책에서는 불교 사상의 냄새가 진하게 풍겨온다. 불교는 극단의 사유를 품고있는 종교이다. 1초도 제대로 인식하지 못하는 인간이지만 찰나라는 개념을 상상하고, 100년도 살지 못하는 인생이지만 억겁의 시간을 논한다. 시간과 우주는 억겁이고 우리네 인생은 참으로 미미하다. 결국 모든 것이 허무하고 의미없다는 것을 깨닫는 것이 불교에서 중요하게 여기는 '공' 이다. 저자는 공 사상을 사람들의 생각에 적용했다. 사람들의 마음은 의미없는 생각들로 가득하다. 뇌, 곧 영혼은 여유가 없고 이래저래 쫒겨다닌다. 그러다보니 자기 앞에 있는 순간순간들에 집중하지 못한다. 허무하고 의미없는 것들을 생각하고 판단하느라 내 앞, 현재 내 행동, 현재 내 상태에 대해 집중하고있지 못한다는 것을 꼬집는 것이다. 저자는 인생 하나하나 충만한 삶을 위해 뇌 혼자서 앞서가 산만해 있는 것을 멈추라고 말한다. 대신, 오감에 집중해서 들어오는 것을 그대로 느끼고 받아들여낸다면 순간순간의 의미를 찾고 이런 의미깊은 찰나를 모아 충만한 억겁으로 만드는 경이로운 현상을 직접 체험할 수 있지 않을까.
생각을 버리는 습관은 지금 이순간을 평온하게 지키는 것 [ ***2431656 | 2018-03-25 ] 4 | 추천 (0)
우리는 살아가면서 다양한 생각을 하고 끊임없는 상상을 이어오면서 살아가고 있다. 하지만 작은일에 한번 신경쓰게 되면 계속 그 것만 생각하고 고통속에 머무르게 되는데 이책의 저자는 그 순간을 그냥 망각으로 잊으라고 하는 것보다는 순간을 집중하여 근원을 한번 더 생각할 수 있게 연습할 수 있게 해주는 책이라고 할 수 있다. 예전에 내가 화가 났을 때, 그냥 화를 내면 온전히 나의 화가 다 풀릴 것이라고 생각했었지만 저자가 말해주는 바는 화를 내면 겉으로 화를 분출하고 안으로도 속이 썩는다고 한다. 즉 화를 내는 사람만 손해라는 것, 이책을 다 읽고 곰곰히 생각한 바는 화가 나거나 내가 불합리 한 상황이 닥치게 되면 한번 숨을 고르고 내가 진짜 화가 난것인가? 화를 굳이 내야하는 가를 생각하게 되었다. 저자가 말했던 것중에 가장 인상 깊었던 부분은 타인을 동정과 걱정을 적절히 해야 한다고 하였다. 그 이유는 나는 친절을 베풀었다고 해도 내면에서 들끓는 번뇌 때문에 상대에게 쓸데없는 참견이 될 수 있다고 한다. 이 말이 내가 그동안 살면서 친구들에게 과도한 친절이 참견이 되지 않았는지에 대해서 한번더 생각하게 되었고동정과 걱정을 적절하게 할 수 있는 내가 되기를 소망한다.
생각버리기 [ ***2354094 | 2015-12-17 ] 3 | 추천 (0)
과거로부터 짜증나는 기억을 가지고 있다면 현재까지 영향을 미친다는 필자의 주장이있다. 우리마음은 새로운 경험을 얻기위해서 부정적인 생각으로 몰고가는 경향이있따. 이것을 생각병이라고 하였고, 생각병에 걸리면 무지해지고 헛된생각을 자꾸 중얼거리게 된다고 하였다. 이를 비우기 위해서 말하는 습관을 기르고 듣고 보고 쓰는 습관을 기르라고 하였따. 또한 나 자신을 길러야 하는데 나자신을 기르게 되면 욕심을 버리게 되고 나를 위한 충고를 공격적을 받아들이지 않으며 , 독립적이고 사랑스러운 사람으로 성장하게 된다고 하였따. 욕심을 버린다는 것과 과거의 후회와 짜증을 잊어버린다는 것은 그렇게 쉽게되는것이아니다. 나스스로 수양을 하고 몇번의 반복을 겪어야 한다고 생각한다. 이책의 필자를 통하여 생각을 버리는 조언을 들은것같아 뜻깊다.

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