목차 일부

part 1 그립과 어드레스의 모든 것
 첫 번째 이야기 : 적합한 그립  ... 24
  1. 그립의 중요성  ... 24
  2. 그립의 원칙  ... 24
  3. 최적의 그립 이미지  ... 25
  4. 그립의 3유형  ... 26
   1) 스퀘어 그립  ... 27
   2) 훅 그립  ... 28
   3) 슬라이스 그립  ... 28
  5...

더보기

목차 전체

part 1 그립과 어드레스의 모든 것
 첫 번째 이야기 : 적합한 그립  ... 24
  1. 그립의 중요성  ... 24
  2. 그립의 원칙  ... 24
  3. 최적의 그립 이미지  ... 25
  4. 그립의 3유형  ... 26
   1) 스퀘어 그립  ... 27
   2) 훅 그립  ... 28
   3) 슬라이스 그립  ... 28
  5. 그립의 강약  ... 29
  6. 그립 테크닉  ... 29
   1) 왼손  ... 29
   2) 오른손  ... 36
   3) 양 손의 결합  ... 39
   4) 체형과의 상관관계  ... 42
   5) 그립감각  ... 42
  사례별 클리닉  ... 47
 두 번째 이야기 : 어드레스  ... 51
  1. 어드레스의 중요성  ... 51
  2. 어드레스의 기본원칙  ... 51
  3. 어드레스의 기본유형  ... 53
   1) 역 K자형 어드레스  ... 54
   2) Y자형 어드레스  ... 54
  4. 일관성 유지  ... 55
  5. 어드레스의 기본자세  ... 56
  6. 테크닉과 연습  ... 57
   1) 스탠스  ... 58
   2) 하체  ... 64
   3) 상체  ... 73
   4) 손목  ... 85
   5) 볼과의 관계  ... 88
   6) 머리  ... 95
   7) 정렬  ... 97
   8) 어드레스 루틴  ... 103
   10) 일류 골퍼의 어드레스 이미지  ... 104
part 2 파워스윙의 메커니즘
 포지션 1 어드레스  ... 110
  1. 포워드 프레스의 중요성  ... 110
  2. 포워드 프레스의 유형  ... 111
 포지션 2 테이크백  ... 113
  1. 동작  ... 113
  2. 주요 기능  ... 114
   1) 테이크백의 목적  ... 114
   2) 테이크백의 중요성과 유형  ... 115
   3) 백스윙의 기본원칙  ... 116
   4) 스윙플레인  ... 118
   5) 호흡  ... 121
  3. 테크닉과 연습  ... 121
   1) 원피스 테이크백  ... 121
   2) 속도와 순서  ... 122
   3) 방향  ... 122
   4) 양손의 위치(스윙의 넓이와 높이)  ... 123
   5) 왼손의 자뼈와 소지  ... 123
   6) 왼손과 어깨  ... 124
   7) 상체와 팔의 프레스  ... 124
   8) 클럽페이스의 방향조절  ... 125
  4. 포지션 2의 분석  ... 126
 포지션 3 코킹과 힌지  ... 127
  1. 동작  ... 127
  2. 주요 기능  ... 129
  3. 테크닉과 연습  ... 129
   1) 백스윙축 고정하기  ... 129
   2) 상체의 회전축  ... 130
 포지션 4 코일링과 로딩  ... 131
  1. 동작  ... 131
  2. 주요 기능  ... 132
   1) 스윙센터  ... 133
   2) 허리, 어깨, 클럽의 회전  ... 134
   3) 지렛대와 힘의 총합  ... 134
   4) 코킹과 힌지  ... 136
  3. 테크닉과 연습  ... 139
   1) 하체 턴의 3유형  ... 139
   2) 스윙리듬과 코킹-힌지  ... 139
   3) 어깨  ... 143
   4) 엉덩이  ... 144
   5) 무릎  ... 144
   6) 뒤꿈치  ... 146
  4. 포지션 4의 분석  ... 147
 포지션 5 백스윙 탑  ... 148
  1. 동작  ... 148
  2. 데크닉과 연습  ... 149
   1) 백스윙 끝(스윙속도 0)  ... 150
   2) 상-하체의 회전차  ... 151
   3) 코일링  ... 152
   4) 손  ... 154
   5) 높이  ... 155
   6) 팔  ... 156
   7) 체중  ... 158
   8) 스웨이  ... 158
   9) 방향전환의 시작  ... 159
  3. 포지션 5의 분석  ... 159
  사례별 클리닉  ... 160
 포지션 6 방향전환  ... 164
  1. 동작  ... 164
  2. 주요 기능  ... 165
   1) 방향전환과 다운스윙의 개념  ... 166
   2) 방향전환의 리드유형  ... 166
   3) 회전축  ... 167
   4) 관성저항  ... 168
   5) 각운동량  ... 170
   6) 백스윙과 방향전환의 교차  ... 171
   7) 방향전환의 순서  ... 171
   8) 포워드스윙의 궤도와 플레인  ... 172
  3. 테크닉과 연습  ... 174
   1) 방향전환의 시작  ... 174
   2) 스윙의 템포와 리듬  ... 175
   3) 방향전환과 무릎분리  ... 176
   4) 왼발의 동작  ... 178
   5) 슬라이딩과 허리 회전  ... 180
   6) 어깨 회전  ... 180
   7) 축 운동  ... 182
   8) 체중이동  ... 183
   9) 척주와 몸통회전  ... 185
   10) 머리  ... 186
   11) 팔  ... 186
  4. 포지션 6의 분석  ... 188
  사례별 클리닉  ... 189
 포지션 7 전달동작  ... 192
  1. 동작  ... 192
  2. 주요 기능  ... 193
   1) 파워손실 방지  ... 194
   2) 릴리스  ... 194
   3) 회전축과 머리  ... 199
  3. 테크닉과 연습  ... 200
   1) 몸의 균형  ... 200
   2) 스윙궤도  ... 200
   3) 코킹의 유지  ... 201
   4) 힌지와 오른팔꿈치  ... 201
   5) 다운스윙의 리듬과 템포  ... 203
   6) 급격한 다운스윙  ... 204
  4. 포지션 7의 분석  ... 204
 포지션 8 임팩트  ... 205
  1. 동작  ... 205
  2. 주요 기능  ... 206
   1) 임팩트의 일반원칙  ... 207
   2) 어드레스와 임팩트 동작의 차이점  ... 208
   3) 임팩트 존과 척주의 전경자세  ... 209
   4) 신체분절의 속도  ... 210
   5) 볼의 복원과 클럽대비 볼 스피드  ... 211
   6) 임팩트 순간의 역학  ... 212
  3. 테크닉과 연습  ... 214
   1) 릴리스  ... 214
   2) 임팩트 감각  ... 217
   3) 스윙의 축(벽)  ... 220
   4) 머리의 움직임  ... 222
   5) 오른쪽 어깨  ... 223
   6) 무릎  ... 224
   7) 관성력의 적용과 스윙유형  ... 226
   8) 허리의 회전  ... 228
   9) 원심력의 적용  ... 230
   10) 왼손목의 외전  ... 231
   11) 언코킹  ... 237
   12) 오른손의 사용  ... 242
   13) 임팩트시 클럽페이스의 진입  ... 244
   14) 오른쪽 뒤꿈치의 자세  ... 245
   15) 다아나믹 로프트  ... 245
  4. 포지션 8의 분석  ... 247
 포지션 9 위험지역 및 폴로스루  ... 248
  1. 동작  ... 248
  2. 동작 이미지  ... 249
 포지션 10 폴로스루  ... 250
  1. 동작  ... 250
 포지션 11 리코킹 및 리힌지  ... 252
  1. 동작  ... 252
  2. 주요 기능  ... 253
   1) 포지션 2, 3, 4와 9, 10, 11의 차이  ... 253
   2) 스윙궤도와 플레인  ... 254
  3. 테크닉과 연습  ... 254
   1) 폴로스루의 역할  ... 254
   2) 이미지  ... 255
   3) 리듬  ... 255
   4) 어깨와 왼쪽 엉덩관절  ... 255
   5) 척주의 전경각도  ... 255
   6) 체중과 머리  ... 255
   7) 스윙중심  ... 257
   8) 양팔  ... 257
   9) 스윙플레인과 손목  ... 258
   10) 임팩트 직후 팔펴기와 샤프트 일치시키기  ... 258
  4. 포지션 11의 분석  ... 261
  사례별 클리닉  ... 262
 포지션 12 클럽의 피니시와 몸의 피니시  ... 264
  1. 동작  ... 264
  2. 주요 기능  ... 265
   1) 피니시 동작의 구분  ... 266
   2) 피니시의 기본자세  ... 266
   3) 체중이동  ... 267
  3. 테크닉과 연습  ... 267
   1) 피니시의 기본유형  ... 268
   2) 체중이동  ... 269
   3) 양발  ... 269
   4) 피니시의 높이  ... 270
  4. 포지션 12의 분석  ... 271
  사례별 클리닉  ... 272
part 3 숏게임 마스터하기
 첫 번째 이야기 : 숏게임의 기초  ... 276
  1. 숏게임  ... 276
   1) 숏게임의 중요성  ... 276
   2) 숏게임의 유형  ... 277
   3) 숏게임은 거리가 핵심  ... 278
  2. 웨지의 종류  ... 278
   1) 피칭웨지  ... 278
   2) 샌드웨지  ... 278
   3) 로브웨지  ... 279
   4) 웨지 선택시 고려사항  ... 279
 두 번째 이야기 : 어프로치샷의 어드레스와 스윙  ... 280
  1. 어프로치샷의 선택  ... 280
   1) 어프로치샷의 우선순위  ... 280
   2) 어프로치샷의 선택  ... 280
   3) 상황변화  ... 281
  2. 어프로치샷의 어드레스  ... 281
   1) 그립  ... 281
   2) 기본자세-A자형 어드레스  ... 282
   3) 라이와 클럽의 선택  ... 283
  3. 캐리와 러닝  ... 283
  4. 거리조절과 스윙크기  ... 284
   1) 스윙의 크기  ... 284
   2) 거리조절  ... 285
  5. 작은 스윙  ... 286
   1) 1지렛대 스윙  ... 287
   2) 2지렛대 스윙  ... 287
 세 번째 이야기 : 다양한 어프로치  ... 288
  1. 러닝 어프로치  ... 288
  2. 피치 앤드 런  ... 289
  3. 칩핑  ... 290
   1) 어드레스  ... 291
   2) 스윙감각  ... 291
   3) 피니시  ... 293
   4) 캐리와 런의 비율조절  ... 293
   5) 피트 칩샷  ... 293
   6) 겨울철 거리조절  ... 293
  4. 피칭  ... 294
   1) 클럽 선택  ... 295
   2) 어드레스  ... 295
   3) 스윙감각  ... 296
   4) 거리 조절  ... 296
   5) 미스의 원인  ... 297
  5. 로브샷  ... 297
   1) 로브샷과 피칭의 차이  ... 297
   2) 잔디상태와 로브샷의 유형  ... 297
   3) 로브샷의 테크닉  ... 298
  6. 플롭샷  ... 300
  7. 컷샷  ... 300
  8. 기타  ... 301
  9. 어프로치샷의 평가  ... 301
  사례별 클리닉  ... 303
part 4 완벽한 퍼팅
 첫 번째 이야기 : 퍼팅 이해하기  ... 314
  1. 퍼팅의 기본  ... 314
   1) 기본 퍼팅수  ... 314
   2) 퍼팅기능의 구성요소  ... 315
   3) 퍼팅의 특성  ... 316
   4) 퍼팅시 사용 근육  ... 316
  2. 퍼터의 선택  ... 316
   1) 헤드의 무게  ... 317
   2) 샤프트의 길이와 강도  ... 317
   3) 로프트  ... 318
   4) 페이스  ... 318
   5) 퍼터의 첫수  ... 318
  3. 스위트 스폿 찾기  ... 319
  4. 퍼팅폼의 다양성  ... 320
  5. 그린의 이해  ... 320
   1) 그린 스피드 계측  ... 320
   2) 그린 스피드의 비교  ... 322
   3) 그린 스피드와 브레이크  ... 322
   4) 잔디깎기와 스피드  ... 323
   5) 그린의 경사와 단면  ... 323
 두 번째 이야기 : 퍼팅의 동작 분석  ... 325
  1. 그립  ... 325
   1) 리버스 오버래핑 그립  ... 325
   2) 크로스 핸드 그립  ... 326
   3) 기타  ... 327
  2. 어드레스  ... 327
   1) 스탠스  ... 328
   2) 볼의 위치와 균형  ... 329
   3) 어깨로 하는 퍼팅  ... 331
   4) 정렬과 루틴  ... 332
  3. 양 손의 역할과 호흡  ... 333
   1) 왼손의 역할  ... 333
   2) 오른손의 역할  ... 334
   3) 호흡조절과 집중  ... 334
  4. 마스터 아이의 활용  ... 334
   1) 오른쪽 마스터 아이  ... 334
   2) 왼쪽 마스터 아이  ... 334
  5. 스윙의 유형  ... 335
   1) 스트로크형  ... 336
   2) 탭형  ... 336
  5. 스윙의 리듬과 템포  ... 336
   1) 스윙의 리듬과 크기  ... 336
   2) 스윙의 템포  ... 337
 세 번째 이야기 : 다양한 그린에서의 퍼팅  ... 338
  1. 거리조절  ... 338
  2. 경사 확인과 라인업  ... 339
   1) 옆경사 퍼팅  ... 339
   2) 퍼터로 그린경사 확인  ... 340
  3. 잔디의 이해  ... 341
   1) 잔디의 일반적 특성  ... 343
   2) 잔디의 계절별 특성  ... 343
  4. 퍼팅강화 연습과 매니지먼트  ... 344
   1) 퍼팅강화 연습  ... 344
   2) 매니지먼트  ... 345
  5. 퍼팅 테크닉과 연습  ... 346
   1) 숏 퍼팅  ... 346
   2) 미들 퍼팅  ... 346
   3) 롱 퍼팅  ... 347
   4) 프런지와 에이프런에서 피팅  ... 348
   5) 훅과 슬라이스 라이  ... 348
   6) 내리막 라이 퍼팅  ... 349
   7) 오르막 라이 퍼팅  ... 350
   8) 더블 브레이크 라이 퍼팅  ... 350
  사례별 클리닉  ... 352
part 5 공격적인 벙커 샷
 첫 번째 이야기 : 벙커샷의 기초  ... 360
  1. 벙커샷의 대응전략  ... 360
  2. 샌드웨지의 선택  ... 361
  3. 벙커샷의 기본  ... 362
 두 번째 이야기 : 벙커샷의 동작분석  ... 363
  1. 그립  ... 363
   1) 기본 그립  ... 363
   2) 그립 강도  ... 363
   3) 그립 위치  ... 364
  2. 스탠스와 체중분배  ... 364
   1) 스탠스  ... 364
   2) 체중분배  ... 364
  3. 볼의 위치  ... 366
  4. 정렬과 클럽페이스  ... 366
  5. 디봇  ... 367
  6. 볼의 진행방향과 스윙궤도  ... 368
   1) 볼의 진행방향  ... 368
   2) 스윙궤도  ... 368
  7. 스윙감각  ... 369
  8. 거리조절  ... 370
   1) 기본이해  ... 370
   2) 전략과 연습  ... 370
  9. 벙커의 위치별 벙커샷  ... 373
   1) 그린 주변의 벙커  ... 373
   2) 페어웨이 벙커  ... 373
 세 번째 이야기 : 상황별 대처법  ... 376
  1. 상황에 따른 벙커샷  ... 376
   1) 모래의 질과 벙커샷  ... 376
   2) 볼이 모래 속에 깊이 박힌 경우  ... 377
   3) 프라이드 에그  ... 377
   4) 발자국 속의 볼  ... 378
   5) 왼발이 오르막  ... 379
   6) 왼발이 내리막  ... 379
   7) 양 발끝이 내리막  ... 379
   8) 양 발끝이 오르막  ... 380
   9) 바깥에서 벙커 안의 볼 처리  ... 380
   10) 벙커 안에서 벙커 밖의 볼 처리  ... 381
   11) 사이드 립 밑에 볼이 있을 때  ... 381
   12) 벙커의 앞쪽 립에 박힌 볼  ... 382
  2. 벙커샷 연습  ... 382
   1) 연습 1-심리적 자신감  ... 382
   2) 연습 2-스윙감각  ... 382
   3) 연습 3-임팩트감각  ... 383
   4) 연습 4-티 파내기 연습  ... 383
참고문헌  ... 385

더보기 닫기