목차 일부

제1장 태권도의 역사와 철학
   1. 태권도의 역사 ... 16
      1) 태권도의 기원 ... 16
      2) 삼국시대의 태권도 ... 17
        (1) 고구려 ... 17
        (2) 백제 ... 18
        (3) 신라 ... 18
      3) 고려시대 ... 19
      4) 조선시대 ... 20
    ...

더보기

목차 전체

제1장 태권도의 역사와 철학
   1. 태권도의 역사 ... 16
      1) 태권도의 기원 ... 16
      2) 삼국시대의 태권도 ... 17
        (1) 고구려 ... 17
        (2) 백제 ... 18
        (3) 신라 ... 18
      3) 고려시대 ... 19
      4) 조선시대 ... 20
      5) 일제시대 ... 21
      6) 해방 이후 - 태권도의 표준 정립 ... 21
      7) 현대 - 태권도의 세계화 ... 22
        (1) 국기 태권도 ... 22
        (2) 태권도의 국제무대 진출 ... 23
   2. 동양무예와 태권도철학 ... 24
      1) 동양무예에 관한 간략한 역사 ... 24
      2) 태권도가 주는 신체적 이득 ... 26
      3) 도덕적 수련으로서의 태권도 ... 27
      4) 태권도의 심미적 관점 ... 29
      5) 태권도가 주는 심리적 이득 ... 30
      6) 정신적 연결 ... 31
      7) 태권도의 철학적 고찰 ... 32
제2장 태권도의 기본동작
   1. 태권도의 기본동작 ... 36
   2. 태권도의 목표 ... 37
   3. 타격에 사용되는 주요부위 ... 38
      1) 주먹쥐는 방법 및 지르기 과정 ... 38
        (1) 주먹쥐는 방법 ... 38
        (2) 주먹지르기 과정 ... 39
      2) 주먹의 종류 ... 40
        (1) 주먹(바른) ... 40
        (2) 등주먹 ... 40
        (3) 메주먹 ... 40
        (4) 편주먹 ... 40
        (5) 밤주먹 ... 41
        (5) 집게주먹 ... 41
        (7) 세운주먹 ... 41
        (8) 제친주먹 ... 42
      3) 손 ... 42
        (1) 손날 ... 42
        (2) 손날등 ... 43
        (3) 손등 ... 43
        (4) 한손끝 ... 44
        (5) 가위손끝 ... 44
        (6) 모듬손끝 ... 44
        (7) 편손끝 ... 44
        (8) 아귀손 ... 45
        (9) 바탕손 ... 45
        (10) 굽힌손목 ... 45
      4) 팔 ... 46
        (1) 팔굽 ... 46
        (2) 팔목 ... 46
      5) 발 ... 47
        (1) 앞축 ... 47
        (2) 뒤축 ... 47
        (3) 발등 ... 47
        (5) 발날 ... 48
        (7) 뒤꿈치 ... 48
        (4) 발끝 ... 48
        (6) 발날등 ... 48
        (8) 발바닥 ... 49
      6) 다리 ... 49
        (1) 무릎 ... 49
        (2) 정강이 ... 49
   4. 서기 ... 50
      1) 넓혀서기 ... 50
        (1) 나란히서기 ... 50
        (2) 오른서기 ... 51
        (3) 왼서기 ... 51
        (4) 편히서기 ... 51
        (5) 앞서기 ... 52
        (6) 주춤서기 ... 52
        (7) 앞주춤서기 ... 52
        (8) 앞굽이 ... 52
        (9) 뒷굽이 ... 53
        (10) 범서기 ... 53
      2) 모아서기 ... 54
        (1) 모아서기 ... 54
        (2) 뒤축모아서기 ... 54
        (3) 곁다리서기 ... 54
        (4) 오금서기 ... 55
        (5) 뒤꼬아서기 ... 55
        (6) 학다리서기(오른학다리서기) ... 55
      3) 특수품서기 ... 56
        (1) 기본준비서기 ... 56
        (2) 보주먹준비서기 ... 57
        (3) 겹손준비서기 ... 57
        (4) 통밀기준비서기 ... 58
   5. 공격기술 ... 59
      1) 지르기 ... 59
        (1) 지르기의 정의 ... 59
        (2) 지르기의 요령 ... 59
        (3) 지르기의 방법 ... 60
        (4) 지르기 목표에 의한 구분 ... 60
        (5) 지르기법 ... 61
        (6) 특수지르기 ... 62
      2) 치기 ... 64
        (1) 치기의 정의 ... 64
        (2) 치기의 종류 ... 64
        (3) 치기법 ... 65
        (4) 특수치기 ... 67
      3) 찌르기 ... 68
        (1) 찌르기의 정의 ... 68
        (2) 찌르기의 종류 ... 69
      4) 차기 ... 69
        (1) 차기의 정의 ... 69
        (2) 차기 기본기술 ... 69
        (3) 차기 변화기술 ... 72
        (4) 차기 복합기술 ... 77
        (5) 특수차기 ... 82
   6. 막기기술 ... 83
      1) 막기기술의 정의 ... 83
      2) 막기기술의 종류 ... 83
        (1) 막기 ... 83
        (2) 특수막기 ... 92
   7. 발차기 연습 ... 95
      1) 혼자서 하는 발차기 연습 ... 95
      2) 보조자와 하는 발차기 연습 ... 97
      3) 다리의 유연성 향상훈련 ... 98
   8. 팔목ㆍ손ㆍ손날 단련 ... 100
   9. 도복 ... 104
제3장 태권도 품새
   1. 품새의 이해 ... 108
      1) 품새의 유래 및 의의 ... 108
        (1) 품새의 유래 ... 108
        (2) 품새의 정의 및 의의 ... 108
      2) 품새의 수련 ... 109
        (1) 품새 수련의 단계와 유의점 ... 109
        (2) 품새의 연성 ... 109
        (3) 품새 수련의 효과 ... 109
      3) 품새의 유형 ... 110
        (1) 기법에 따른 품새의 유형 ... 110
        (2) 동작구성에 따른 품새의 유형 ... 110
        (3) 수련의 중점에 따른 품새의 유형 ... 111
   2. 품새의 구분과 품새선 ... 111
      1) 품새의 종류 ... 111
      2) 품새선 방향 표시 ... 112
   태극1장 ... 113
   태극2장 ... 120
   태극3장 ... 127
   태극4장 ... 136
   태극5장 ... 144
   태극6장 ... 152
   태극7장 ... 160
   태극8장 ... 169
   고려 ... 178
   금강 ... 189
   태백 ... 198
   평원 ... 207
   십진 ... 215
   지태 ... 226
   천권 ... 235
   한수 ... 247
   일여 ... 256
제4장 태권도 겨루기
   1. 겨루기란 ... 266
      1) 겨루기의 종류 ... 266
      2) 겨루기 용어 ... 267
   2. 겨루기의 실제 ... 268
      1) 세 번 겨루기 ... 268
        (1) 세 번 겨루기 준비 ... 268
        (2) 세 번 겨루기 : 몸통 1 ... 269
        (3) 세 번 겨루기 : 몸통 2 ... 270
        (4) 세 번 겨루기 : 몸통 3 ... 271
        (5) 세 번 겨루기 : 얼굴 1 ... 272
        (6) 세 번 겨루기 : 얼굴 2 ... 273
        (7) 세 번 겨루기 : 얼굴 3 ... 274
      2) 한 번 겨루기 ... 275
        (1) 한 번 겨루기 : 몸통 1 ... 275
        (2) 한 번 겨루기 : 몸통 2 ... 275
        (3) 한 번 겨루기 : 몸통 3 ... 276
        (4) 한 번 겨루기 : 몸통 4 ... 277
        (5) 한 번 겨루기 : 얼굴 1 ... 277
        (6) 한 번 겨루기 : 얼굴 2 ... 278
        (7) 한 번 겨루기 : 얼굴 3 ... 279
      3) 상황별 겨루기 ... 279
        (1) 뒷발 몸통돌려차기 공격시 ... 279
        (2) 뒷발 내려차기 공격시 ... 280
        (3) 뒷발 돌려차기 공격시 ... 281
        (4) 뒷발 앞으로 끌어 앞발 돌려차기 공격시(Ⅰ) ... 281
        (5) 뒷발 앞으로 끌어 앞발 돌려차기 공격시(Ⅱ) ... 282
        (6) 뒷발 앞으로 끌어 앞발 돌려차기 공격시(Ⅲ) ... 283
        (7) 뒷차기 공격시(Ⅰ) ... 283
        (8) 뒷차기 공격시(Ⅱ) ... 284
        (9) 상대와 붙었을 때 ... 285
        (10) 뒷발 돌려차기로 공격시 뒷주먹 공격 ... 285
        (11) 뒷발 앞으로 끌어 앞발 돌려차기 공격시 앞주먹 공격 ... 286
제5장 태권도 호신술
   1. 호신술이란 ... 288
   2. 호신술의 실제 ... 288
        (1) 팔꿈치로 늑골치기 ... 289
        (2) 팔꿈치로 턱 돌려치기 ... 289
        (3) 턱 밀어 던지기 ... 290
        (4) 수도로 늑골치기 ... 290
        (5) 팔굽돌려 명치치기 ... 291
        (6) 등주먹 관자놀이 치기 ... 291
        (7) 바탕손 턱 밀어치기 ... 292
        (8) 뒤로 돌며 하박으로 팔굽꺾기 ... 292
        (9) 겨드랑이 지른 후 목 돌려 팔굽꺾기 ... 293
        (10) 한손 휘감아 팔굽꺾어 밀어넘기기 ... 294
        (11) 손목 감아돌려 손목꺾기 ... 294
        (12) 뒤로 돌며 팔굽꺾기 ... 296
        (13) 머리 잡아 무릎으로 머리차기 ... 297
        (14) 손목 뒤로 제껴 꺾기 ... 297
        (15) 손목 비틀어 뒤로 넘겨 꺾기 ... 298
        (16) 팔굽 안으로 꺾어 오금 눌러 꺾기 ... 298
        (17) 엄지 제껴 돌려넘겨 꺾기(밀때) ... 299
        (18) 휘감아 팔굽 비틀어 넘겨 꺾기 ... 299
        (19) 인후부(천돌혈) 찌르기 ... 300
        (20) 양손잡아 젖혀꺾기 ... 301

더보기 닫기