목차 일부
Part 01 왜 머리카락이 빠질까
혹시 나도 탈모일까? ... 10
탈모증의 형태와 특징 ... 14
머리카락이 빠지면 무조건 탈모인가? ... 17
탈모를 일으키는 원인 ... 20
탈모증의 3가지 주요 동반 증상 ... 22
탈모는 유전이다? ... 24
여자는 대머리가 없다? ... 26
여자 대머리지수 체...
더보기
목차 전체
Part 01 왜 머리카락이 빠질까
혹시 나도 탈모일까? ... 10
탈모증의 형태와 특징 ... 14
머리카락이 빠지면 무조건 탈모인가? ... 17
탈모를 일으키는 원인 ... 20
탈모증의 3가지 주요 동반 증상 ... 22
탈모는 유전이다? ... 24
여자는 대머리가 없다? ... 26
여자 대머리지수 체크하기 ... 28
탈모를 부르는 잘못된 습관 7가지 ... 31
Part 02 나는 얼마나 심각한 탈모일까
탈모증 자가 진단 프로세스 ... 36
일상생활 체크리스트 ... 37
탈모 정도 확인하기 ... 40
나는 어떤 타입의 탈모일까? ... 44
타입 A, 일시적 과로로 인한 탈모 ... 45
타입 B, 신체 밸런스가 깨진 허증 탈모 ... 49
타입 C, 두피와 안면부 열감으로 인한 탈모 ... 55
타입 D, 다른 질병을 동반하는 탈모 ... 61
Part 03 아름다운 모발을 위한 삼삼한 비법
3분 두피 경혈 마사지
두피 피로 풀어주기 ... 72
손상된 머릿결 회복시키기 ... 74
머리빗으로 두피 두드리기 ... 76
샴푸 효과 두 배로 UP시키기(1) ... 78
샴푸 효과 두 배로 UP시키기(2) ... 80
팔의 경혈 마사지 ... 81
다리의 경혈 마사지 ... 82
3분 두피 체조
혈액순환을 위한 머리 운동 ... 85
머리카락이 덜 빠지는 어깨ㆍ목 운동 ... 86
스트레스 풀어주는 턱관절 운동 ... 87
3분 두피 호흡과 장 운동
속 풀어주는 두피 호흡과 장 운동 ... 89
소화기 심층 마사지 ... 90
Part 04 증상에 따른 탈모 탈출 기체조
혈액순환을 돕는 탈모 탈출 기체조
증상에 따른 탈모 탈출 기체조 한눈에 찾아보기 ... 98
온몸에 산소 공급하기 ... 100
거북이 등 펴기 동작으로 만성 피로 해소시키기 ... 102
목ㆍ두피 긴장 풀어주기 ... 104
목ㆍ어깨ㆍ등 긴장 풀어주기 ... 108
숙면으로 유도하기(1) ... 110
숙면으로 유도하기(2) ... 112
호흡 기능 강화시키기 ... 114
장 운동으로 변비 해소시키기 ... 116
생리불순 해결하기(1) ... 118
생리불순 해결하기(2) ... 120
갑상선 기능 강화시키기 ... 122
Part 05 내 두피에 맞는 관리법
브러싱은 어떻게 해야 할까? ... 126
샴푸는 어떻게 하는 것이 좋을까? ... 129
두피 타입에 따른 관리 ... 132
집에서 하는 헤어 손질법 ... 137
Part 06 탈모를 예방하는 식생활 제안
탈모를 예방하는 생활 수칙 ... 148
탈모를 일으키는 음식 ... 150
탈모를 예방하는 중요 영양소와 음식 ... 154
탈모 예방을 위한 일주일 식단 ... 162
더보기 닫기