목차 일부

프롤로그 _ 이 시대에 진정 필요한 행복 법칙은 '<B><FONT color ... #0000
행복법칙 하나 부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 '본래의 나'를 받아들인다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 1 _ "나는 안 돼!" ... 20
   마음이 채워지지 않는 이유 ... 22
      잠재의식과 셀프이미지의 위력 ... 23
      원하는 인생을 살...

더보기

목차 전체

프롤로그 _ 이 시대에 진정 필요한 행복 법칙은 '<B><FONT color ... #0000
행복법칙 하나 부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 '본래의 나'를 받아들인다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 1 _ "나는 안 돼!" ... 20
   마음이 채워지지 않는 이유 ... 22
      잠재의식과 셀프이미지의 위력 ... 23
      원하는 인생을 살기 위해 해야 할 결심 ... 27
   현실을 살아가는 우리는 모두 '연기자' ... 32
   남을 의식하며 살게 된 이유 ... 35
      가장 큰 걸림돌은 열등감 ... 36
   현실과 본래의 나, 그리고 인생 ... 38
      솔직함이 사라지는 순간 ... 39
      '본래의 나'를 드러낼 때의 이익과 위험 ... 42
   내 인생의 최종 책임자는 바로 '나' ... 44
      잠재의식의 힘을 최대한 끌어내는 2가지 결단 ... 46
   잠재의식의 목소리에 귀를 기울일 때 ... 48
   마음훈련 : 부정적 셀프이미지의 악순환에서 빠져나오기 ... 50
행복법칙 둘 선택을 제한하는 신념을 버리고 '진정한 나'로 성장한다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 2 _ "내가 무조건 옳아!" ... 52
   누가 당신을 '지금'으로 이끌었는가 ... 54
   자신을 불행하게 만드는 '신념'의 정체 ... 56
      신념이 일으키는 곤란한 행동들 ... 57
   신념이 현실을 만든다 ... 61
      신념에 집착하면 성공이나 행복에서 멀어진다 ... 62
   신념은 행동을 제한한다 ... 64
      신념에서 해방되면 성공이 가까워진다 ... 66
   마음훈련 : 성장을 가로막는 신념들 ... 68
행복법칙 셋 모든 원인의 99％는 '내 안에 있음'을 받아들인다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 3 _ "내 탓이 아냐!" ... 72
   원하는 인생을 손에 넣는 중요한 한 걸음 ... 74
      '나'에게서 원인을 찾을 때 잠재의식은 당신을 최대한 지원한다 ... 76
   혹 피해자처럼 살고 있지는 않은가 ... 78
      결단을 내린 순간, 인생이 바뀌기 시작한다 ... 80
   무의식 속 2가지 프로그램 ... 82
      책임자의식으로 반응하기 VS. 피해자의식으로 반응하기 ... 85
   피해자 입장에서 보면 성공도 '실패'로 인식된다 ... 87
      잠재의식을 내 편으로 만드는 마음의 태도 ... 88
   인생을 살아가는 2가지 방법 ... 91
   당신의 운명은 당신의 무수한 선택에 따른 결과다 ... 93
   운명을 좌우하는 선택의 3가지 핵심 ... 96
   마음훈련 : 당신의 운명을 결정지을 진심 어린 선택 ... 98
행복법칙 넷 '가능한 일'과 '불가능한 일'을 구분해 변화를 가볍게 받아들인다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 4 _ "이건 이래야 해!" ... 100
   당신 생각대로 풀리는 일은 없다 ... 102
   변화를 마주하는 2가지 태도 ... 104
   변화를 부정하고 거부할수록 문제는 커진다 ... 106
      불가능한 일을 가능케 하려는 고집을 버려라 ... 108
   불가능한 일을 가능케 하려는 시도들 ... 110
      기분이나 감정을 내 마음대로 조정하려 한다 ... 110
      현실을 내 생각대로 움직이려 한다 ... 111
      다른 사람의 기분이나 평가를 내 뜻대로 바꾸려 한다 ... 112
   소망은 법칙이 아니다 ... 113
      책임자의식이 나를 바꾸고 미래를 바꾼다 ... 115
   당신을 옭아매는 '이래야만 해'라는 생각들 ... 118
      '나는 항상 완벽해야 해' ... 119
      '나는 항상 남들의 인정을 받아야 해' ... 120
      '나는 언제나 남보다 뛰어나야 해' ... 121
      '나는 항상 긍정적이어야 해' ... 122
      '기분이 좋지 않을 때는 행동해선 안 돼' ... 125
      '누구든 내가 추구하는 이상을 따라야 해' ... 127
   '가능한 일'에 집중하면 고민과 문제에서 벗어난다 ... 129
      자신의 한계를 안다 ... 130
      부정적인 감정을 받아들인다 ... 130
      눈앞에 있는 '해야 할 일'이나 '하고 싶은 일'에 착수한다 ... 131
   완벽주의에 대처하는 방법 ... 132
   '완벽한 나'는 존재하지 않는다 ... 135
   마음훈련 : '가능한 일'과 '불가능한 일' ... 138
행복법칙 다섯 '내 의지'로 선택했음을 인정하고 열정적으로 산다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 5 _ "마지못해 한다!" ... 140
   인생은 '해야 할 일'로 가득하다 ... 142
   당신이 고른 최선의 선택들 ... 144
   인생을 몇 배로 즐기는 매우 간단한 방법 ... 149
   마음훈련 : 열정적인 삶을 원하는 마음에 던지는 질문 ... 151
행복법칙 여섯 강한 결단과 행동력으로 실패에 대한 두려움을 몰아낸다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 6 _ "뭘, 어떻게 해야 하지?" ... 154
   진정 하고 싶은 일을 찾아내는 방법 ... 156
   기대가 너무 크면 우울해진다 ... 159
   안전과 안정만 추구하면 성공과 행복은 멀어진다 ... 161
      변화와 위험을 받아들이면 성장할 수 있다 ... 164
   무엇이 성장과 성공을 가로막는가 ... 166
      진실과 신념은 구분돼야 한다 ... 168
   성장과 성공을 방해하는 신념과 헤어지는 법 ... 170
   결단과 행동만이 현실을 바꾼다 ... 172
      '최선'과 '노력'은 마음에서 지워라 ... 175
   실패에서도 배울 것은 많다 ... 177
      실패에서 배우고 성장하기 위한 3가지 질문 ... 178
   현실은 선택과 행동의 결과다 ... 180
      살을 빼고 싶다면 바라면서도 과식하는 이유 ... 182
      100％ 결심해야 잠재력이 충분히 발휘된다 ... 183
   행동만이 당신의 인생을 바꿀 수 있다 ... 185
   마음훈련 : 당신을 향한 잠재의식의 응원 ... 188
행복법칙 일곱 승자의 마음으로 빛나는 인생을 살아간다
   떨쳐내야 할 당신의 속마음 7 _ "난 이것밖에 안 되는 인간이야…" ... 190
   인생에서의 승자와 패자 ... 192
      선택하는 순간 운명이 결정된다 ... 194
   '나를 바꾸면 인생이 바뀐다'는 착각 ... 196
   당신의 멋진 점에 눈을 돌릴 때 ... 200
      눈앞 두 갈래의 길, 어느 쪽을 선택할 것인가 ... 201
   마음훈련 : 당신을 기다리는 더 나은 인생 ... 204
부록 : 변화 속에서도 '나다움'을 잃지 않을 마법의 주문 ... 205
참고문헌 ... 222

더보기 닫기