목차 일부
추천사 : 쓰기를 통해 언어의 힘을 극대화시키는 3분 일기
3분 일기는 2주만 써도 긍정적인 자신감을 얻을 수 있다
여는 글 : 하루 3분이 인생을 바꾼다
1 일기는 왜 써야 할까? : 3분 일기를 써야 하는 7가지 이유
일기는 나 자신을 들여다보는 거울이다 ... 30
일기는 나의 진정한 꿈을 알게 해준다 ... 36
일기를 쓰면 꿈의 ...
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추천사 : 쓰기를 통해 언어의 힘을 극대화시키는 3분 일기
3분 일기는 2주만 써도 긍정적인 자신감을 얻을 수 있다
여는 글 : 하루 3분이 인생을 바꾼다
1 일기는 왜 써야 할까? : 3분 일기를 써야 하는 7가지 이유
일기는 나 자신을 들여다보는 거울이다 ... 30
일기는 나의 진정한 꿈을 알게 해준다 ... 36
일기를 쓰면 꿈의 실현가능성이 높아진다 ... 42
일기는 뇌를 꿈에 집중하게 만든다 ... 48
일기는 마음을 다스리는 도구다 ... 54
일기는 훌륭한 시간관리 도구다 ... 60
일기의 효과는 쓰는 즉시 나타난다 ... 64
칼럼 : 시간을 작은 단위로 나눠서 사용하자 ... 72
2 성공적인 3분 일기 쓰기를 위해 먼저 해야 할 일
꿈과 목표를 먼저 찾자 ... 76
꿈과 목표는 욕망에서 찾을 수 있다 ... 86
보다 구체적이고 보다 명확한 꿈과 목표를 갖자 ... 92
장기목표에서 단기목표를 찾아내자 ... 98
심질(心質)을 개선하자 ... 104
좋은 심질을 만드는 5가지 방법 ... 112
칼럼 : 성공하는 사람들은 뭐가 다를까? ... 126
3 일기를 쓰는 사람이 성공한다 : 3분 일기 쓰기 Step 14
Step 1 3분 일기는 어떻게 쓰나? ... 132
Step 2 목표를 변경할 수는 있지만 타협해서는 안 된다 ... 138
Step 3 종이에 쓴 것은 실현한다 ... 148
Step 4 이미 일어난 일은 긍정적으로 받아들인다 ... 152
Step 5 항상 감사하는 습관을 가진다 ... 158
칼럼 : 정기적으로 장기목표와 단기목표를 점검하자 ... 162
Step 6 나만의 성공법칙을 만들어간다 ... 164
Step 7 아침과 저녁으로 나누어서 쓴다 ... 170
Step 8 이왕이면 큰 꿈을 갖는다 ... 176
Step 9 누구를 알고 있는가가 인생을 좌우한다 ... 184
Step 10 비주얼과 액션을 함께 이용한다 ... 192
칼럼 : 공개일기를 써볼까? ... 196
Step 11 감성과 감정을 소중히 여긴다 ... 198
Step 12 스스로에게 오케이 사인을 보낼 수 있어야 한다 ... 206
Step 13 어디까지나 선택은 나의 몫이다 ... 212
Step 14 마음속에 불만을 쌓아두지 말자 ... 218
칼럼 : 상황에 맞게 3분 일기를 바꿔보자 ... 225
옮긴이의 글 : 3분 일기와 만날 수 있다는 것은 행운이다 ... 232
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