목차 일부

질병에 대한 인식을 바꾸고 자신의 문제를 바라보기
   회복교실 ... 16
      (1) 알코올로 인한 신체질환 - 술이 내 몸을 아프게 해요  / 윤명희 ... 17
      (2) 알코올로 인한 심리적 변화 - 술과 함께 탈출한 마음잡기  / 정미연 ... 20
      (3) 알코올로 인한 금단증상 및 정신과적 장애 - 지킬 박사와 하이드  ...

더보기

목차 전체

질병에 대한 인식을 바꾸고 자신의 문제를 바라보기
   회복교실 ... 16
      (1) 알코올로 인한 신체질환 - 술이 내 몸을 아프게 해요  / 윤명희 ... 17
      (2) 알코올로 인한 심리적 변화 - 술과 함께 탈출한 마음잡기  / 정미연 ... 20
      (3) 알코올로 인한 금단증상 및 정신과적 장애 - 지킬 박사와 하이드  / 박화진 ... 23
      (4) 스트레스와 알코올 - oh! my stress  / 조아라 ... 25
   시청각 교육  / 윤명희 ... 28
      (5) 무엇이 잘못됐을까?／도대체 무슨 짓을 한거야 ... 29
      (6) 어떻게 해야 하지? - 나는 알코올 중독자다 ... 32
      (7) 나를 인정하고 너를 보내고 - 행복을 바라며 술과 이별하기 ... 35
   단계별 집단 치료  / 조아라 ... 38
      (8) 나는 어디에 있는가? ... 39
      (9) 알코올의 앞면과 뒷면 ... 42
      (10) 확신과 유혹 - 마시지 않거나 넘어가거나 ... 45
      (11) 효과적인 의사소통 - 천 냥 빚 갚는 말 한마디 ... 48
      (12) 실천계획세우기 "오늘 하루부터!" ... 50
   중독적 사고  / 김덕용 ... 52
      (13) 나는 중독자가 아니다 - 물라서였고 알았을 땐 거짓말이었다 ... 53
      (14) 나는 의자로 끊을 수가 있다 - 의지라고 했지만 한계였다 ... 55
      (15) 치료를 해도 재발하더라 - 일어서지 못한 이의 좌절 ... 57
      (16) 한 번만 기회를 주라 - 놓쳐 버린 기회 ... 60
      (17) 여기서 나가면 술을 끓겠다 - 술을 끓을 준비를 하고 가겠다 ... 63
조절음주 대신 단주를 수용하기
   심리극  / 윤우상 ... 66
      (18) 난 당신에게 할 말이 있어요 ... 67
      (19) 2년 후의 내 모습은? ... 69
      (20) 나의 역할은? ... 71
      (21) 조절음주와 절대단주 ... 73
      (22) 마술가게 ... 76
   뿌리집단 치료  / 신재정 ... 79
      (23) 나에게 술은 무엇이었나 정의하라 ... 80
      (24) 문제음주가 시작된 인생의 역사를 찾으라! ... 82
      (25) 어린 시절의 그림자를 이겨내기 ... 85
      (26) 삶이 신나면 중독은 멀어진다 ... 87
      (27) 술 문제 이외의 다른 문제를 점검하라 ... 89
술없이 살기 위해 필요한 것들 챙기기 훈련
   온전한 생활 ... 92
      (28) 첫잔! 그 위험한 유혹: 첫잔을 피하자  / 최윤희 ... 93
      (29) 단주멀미를 뛰어넘어 단주습관으로  / 최윤희 ... 95
      (30) 자신에게 충실하라  / 최윤희 ... 98
      (31) 날마다 새롭게 하는 4C  / 최윤희 ... 100
      (32) 감사(感謝)하고 또 감사(監査)하자  / 최윤희 ... 102
      (33) 모두를 살게 하는 단주  / 최윤희 ... 105
      (34) 나를 태워 버리는 분노 - 분노와 원한을 경계하자  / 김진옥 ... 108
      (35) 나만의 SOS 구조요청 - 전화요법과 후원자의 이용  / 김진옥 ... 110
      (36) 변화를 하려면 뭔가를 해라 - 활동적이 되자  / 김진옥 ... 113
      (37) 나에게 휴식이라는 매일의 선물을 줘라  / 김진옥 ... 116
   12단계 치료  / 박화진 ... 118
      (38) 술 문제를 진심으로 깨닫고 시인하였는가(제1단계) ... 119
      (39) 맞잡고 함께하니 희망이 보이네요(제2∼3단계) ... 122
      (40) 나를 찾아 떠나는 여행(제4∼7단계) ... 125
      (41) 상처가 이해되니 사랑으로 변해요(제8∼9단계) ... 127
      (42) 나눔의 삶, 기쁨 두 배(제10∼12단계) ... 129
   자기표현 훈련  / 정혜주 ... 131
      (43) 가는 말을 곱게… - 부드럽게 말하기 ... 132
      (44) 너 때문에… - 비판수용하기 ... 134
      (45) 원하는 것을 구체적으로… - 요청하기 ... 136
   인지행동 치료  / 윤우상 ... 138
      (46) 비가 오면 생각나는 그 사람 ... 139
      (47) 술이 나를 부른다 ... 142
      (48) 침 흘리는 똥개 ... 144
      (49) 저 간경화 초기걸랑요 ... 146
      (50) 술 한잔은 아들 피 한잔 ... 148
   긍정해석 훈련  / 황인복 ... 151
      (51) 좌절을 딛고 뛰어오르자! 회복탄력성 ... 152
      (52) 행복은 연습이다 ... 154
      (53) 웃으면 성공한다 ... 157
      (54) 태양으로 머리를 향해라 ... 159
      (55) 단주에 성공하는 사람들의 비밀 ... 162
   에니어그램을 이용한 성격 통찰 훈련  / 정미연 ... 165
      (56) 내 성격의 지도를 가지고 - 에니어그램 ... 166
      (57) 9가지 성격 유형 중 자신의 스타일을 찾아라 ... 168
      (58) 천상천하 유아독존(天上天下唯我獨尊) - 4번 유형 ... 170
      (59) 내 영역 침범하는 자, 가만두지 않겠어 - 8번 유형 ... 173
      (60) 세월이 약이겠지요 - 9번 유형 ... 176
   치유명상  / 조영숙 ... 179
      (61) 명상-잃어버린 나를 찾아 떠나는 여행 ... 180
      (62) 지금-여기에 굳건한 닻을 내려라 - 호흡명상 ... 182
      (63) 늘 깨어 있음으로 중독적 습관에서 벗어나라 - 감각, 감정, 사고, 의도에 대한 알아차림 명상 ... 185
      (64) 피할 수 없다면 즐겨라 - 스트레스! 재발의 위기 or 성장의 기회 ... 187
단주하면서 유념해야 할 것들
   가지치기 집단치료  / 황인복 ... 190
      (65) 술 끊고 외로운데 여자나 사귈까? ... 191
      (66) 이제 무슨 재미로 살까? ... 194
      (67) 치욕스러운 병원, 다시는 근처도 가지 말자? ... 196
      (68) 옛날 만나던 친구들은 그대로 만나도 되나? ... 198
      (69) 끊겠다는데, 믿어주지 않으니 웬! ... 201
   퇴원 후 관리 ... 204
      (70) 혼자는 외로워 - 재활, 사후관리의 의미와 필요성 ... 205
      (71) 버드! 올 것이 왔다! - 후기 금단증상 발견 알아차리기  / 이은희 ... 207
      (72) 초심을 기억하자 - 1단계 망각하지 않기  / 이은희 ... 209
      (73) 어디로 가나? - 긍정적 중독  / 이은희 ... 212
      (74) 나 좀 도와줘 - 위기 상황 시 도움 요청하기  / 이은희 ... 215
      (75) 중독은 중독으로 품다. 운동이 주는 마력  / 김준희 ... 217
      (76) 혈압을 낮추는 젓가락  / 송경화 ... 219
      (77) 봉사를 통해 샘솟는 엔돌핀  / 송경화 ... 222
      (78) 합병증을 관리하자  / 송경화 ... 225
      (79) 약을 꼭 먹어야 해?  / 하태성 ... 229
      (80) 직업재활, 사회적응이 어려우신가요?  / 황춘옥 ... 231
      (81) 누가 단주를 해낼 수 있을까? - 단주자와 재발자 비교  / 신재정 ... 234
재발을 통해 우리가 배울 수 있는 것들
   재발방지 훈련  / 황춘옥 ... 238
      (82) 회복은 자기점검에서 시작된다 ... 239
      (83) 나를 믿을까요? 당신을 믿을까요? ... 242
      (84) 회복의 길에 가족은 동반자이기도 하지만, 방해자가 되기도 한다 ... 245
      (85) 꿩 대신 닭! 대체 중독? ... 247
      (86) 회복에너지는 도전하는 사람에게 주어지는 성취감이다 ... 249
      (87) 술 끓은 사람＆회복자 ... 252
   심성 훈련  / 신재정 ... 254
      (88) 시행착오를 통해 회복한다 ... 255
      (89) 현재 당신의 회복레벨을 체크해 보자 ... 258
      (90) 실수를 했다면 배울 것도 있다 ... 261
      (91) 무기력을 이겨내려면 작은 성취를 계획하라 ... 263
      (92) 맞서 싸울 것인가 도망을 갈 것인가? fight or flight? ... 266
특수한 상황들(노인,여성,가족 집단치료)
   노인 집단 치료  / 하태성 ... 270
      (93) 살아가기와 살아내기 ... 271
      (94) 줄여서 마실게 ... 273
   여성집단 치료  / 하태성 ... 275
      (95) 여자라서 술 감춰요 ... 276
      (96) 한 번뿐인 인생인데 ... 278
   가족교육  / 조영숙 ... 281
      (97) 알코올중독! 가족이 모르면 당한다 ... 282
      (98) 알코올중독! 의지로만 끊을 수 없는 뇌의 질병 ... 284
      (99) 알코올중독! 죽어야 끝나는 병 - 진행성, 만성적, 죽음에 이르는 치명적인 병 ... 286
      (100) 알코올중독! 가족도 함께 병든다 - 공동의존증 ... 289
      (101) 가족도 함께하는 온전한 생활 ... 291
참고문헌 ... 293

더보기 닫기