목차 일부

프롤로그 : 불안 껴안기 연습 ... 6
01 감정을 잃어버린 사람들의 불안의 심리학
   01 감정이 없는 나, 괜찮은 걸까 ... 21
      자신의 감정을 잃어버린 사람들
      타인의 감정을 자신에게 덧씌우다
      우리만의 감정을 잘 보듬어야 하는 이유
      우리만의 생각과 느낌으로 스스로를 다스리자
   02 매번 사랑에 데는 나...

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프롤로그 : 불안 껴안기 연습 ... 6
01 감정을 잃어버린 사람들의 불안의 심리학
   01 감정이 없는 나, 괜찮은 걸까 ... 21
      자신의 감정을 잃어버린 사람들
      타인의 감정을 자신에게 덧씌우다
      우리만의 감정을 잘 보듬어야 하는 이유
      우리만의 생각과 느낌으로 스스로를 다스리자
   02 매번 사랑에 데는 나, 괜찮은 걸까 ... 30
      자신의 매력을 확인하고 싶은 사람들
      사람들의 말에 쉽게 상처받는 사람들
      우리는 존재하는 자체만으로도 가치 있다
      우리를 공감해주는 것과 소통하라
   03 스펙에 집착하는 나, 괜찮은 걸까 ... 39
      초라한 느낌을 견디지 못한 사람들
      굴욕감은 스펙에 집착하게 조종한다
      자신감을 성취에서만 찾지 말자
      무가치감을 고통이 아닌 변화의 신호로 받아들여라
   04 오랫동안 애인이 생기지 않는 나, 괜찮은 걸까 ... 46
      번듯한 외모와 스펙을 갖고도 외로운 사람들
      경쟁심이 삐뚤어진 자존감을 만들다
      알몸의 당신을 사랑할 때 사랑은 찾아온다
   05 진짜 내 모습이 싫은 나, 괜찮은 걸까 ... 53
      진짜 자신의 모습을 거부하는 사람들
      버려질 것에 대한 두려움이 '거짓 자기'를 만든다
      진짜 나를 찾는 것이 진정한 성장이다
      자신만의 끼를 찾아라
   06 나쁜 것에만 끌리는 나, 괜찮은 걸까 ... 62
      일과 술에 중독된 사람들
      중독은 소중한 것에 대한 가치관마저 변질시킨다
      서투름을 인정할 때 중독에서 벗어날 수 있다
02 감정에 서툰 사람들의 불안의 심리학
   01 친구를 경계하는 나, 괜찮은 걸까 ... 73
      이성과 같이 있을 때 유독 동성에게 예민해지는 사람들
      우리를 괴롭히는 시기심의 목소리
      수치심을 방어하기 위해 시기심을 만든다
      시기심을 온전히 껴안는 자세가 필요하다
   02 질투와 의심에 사로잡힌 나, 괜찮은 걸까 ... 83
      질투와 의심에 사로잡혀 힘들어 하는 사람들
      누구나 보고 싶은 것만 보고 듣고 싶은 것만 듣는다
      정신분석에서 바라보는 다양한 질투의 뿌리
      당신의 숨겨진 유아적 의존심에서 벗어나라
   03 매번 고백이 어려운 나, 괜찮은 걸까 ... 90
      고백이 너무나도 힘든 사람들
      사랑 표현이 서툰 사람들은 자신조차 믿지 못한다
      신뢰감이 친밀감을 키운다
      사랑은 껍데기가 아닌 진솔한 모습을 원한다
   04 이유도 없이 그 사람이 미운 나, 괜찮은 걸까 ... 97
      쉽게 상대방을 미워하는 사람들
      마음속에 미처 해소되지 못한 감정이 미움을 부른다
      옳고 그름에 관대할 때 미움은 사라진다
03 자극적인 감정에만 빠지는 사람들의 불안의 심리학
   01 섹스에 빠진 나, 괜찮은 걸까 ... 109
      유독 섹스에 필사적인 사람들
      쾌락은 일시적으로 불안을 상쇄시킨다
      유아적인 미성숙함이 우리를 괴롭힌다
   02 나쁜 사람에게만 끌리는 나, 괜찮은 걸까 ... 116
      평범한 남자는 끌리지 않는 그녀들
      우리가 문제 있는 연애에 빠지는 이유
      부모의 그림자에서 벗어나라
   03 잘 헤어지지 못하는 나, 괜찮은 걸까 ... 123
      상대방에게 실망하면서도 헤어지지 못하는 사람들
      우리가 불편한 연애를 이어가는 이유
      그동안 당신이 구태의연하게 사랑할 수밖에 없었던 이유
      유기 불안은 왜곡된 기억을 지우라는 메시지다
   04 엄마에게서 헤어나지 못하는 나, 괜찮은 걸까 ... 132
      이성을 사귈 때마다 엄마를 먼저 떠올리는 사람들
      좋은 엄마, 나쁜 엄마, 이상한 엄마
      엄마를 닮아 인정받고 싶은 우리
      부모와의 애증 관계를 거치는 과정이 필요하다
   불안과 만난 문화 심리 : 첫사랑과 유기 불안
04 유난히도 사랑에 약한 사람들의 불안의 심리학
   01 연애할 때마다 점집을 찾는 나, 괜찮은 걸까 ... 151
      불안할 때마다 점집을 찾는 사람들
      우리의 직감이 가장 정확하다
      직감을 믿고 본능적으로 사랑하라
   02 잘나가는 사람만 끌리는 나, 괜찮은 걸까 ... 159
      열등감으로 연애를 망친 사람들
      보통 사람을 잘난 사람으로 만드는 열등감의 힘
      가혹하고 잔인한 또 다른 나의 모습에서 벗어나라
      당신은 언제나 소중하다
   03 음식에 집착하는 나, 괜찮은 걸까 ... 166
      불만을 폭식으로 해결하는 사람들
      폭식증의 이면엔 마음의 굶주림이 있다
      지금 이대로 살지 말라는 메시지
   04 사랑하면 어린아이가 되는 나, 괜찮은 걸까 ... 174
      연애만 하면 어린아이가 되는 사람들
      어릴 때 사랑받던 모습이 아니더라도 사랑받을 수 있다
      '있는 모습 그대로'일 때 비로소 사랑은 찾아온다
   불안과 만난 문화 심리 : 옷과 구두와 가방과 상실 불안
05 힘겨운 관계에 매달리는 사람들의 불안의 심리학
   01 이성만 만나면 숨이 막히는 나, 괜찮은 걸까 ... 197
      사람을 만나는 것조차 힘든 사람들
      만남을 가로막았던 공황 장애
      모순된 감정 사이에서 촉발된 감정이 공황 장애를 만든다
      마음속 부모에 대한 분노를 제대로 다루자
   02 유부남, 유부녀에게만 끌리는 나, 괜찮은 걸까 ... 204
      임자 있는 사람을 사랑하는 그들
      일렉트라 콤플렉스가 부적절한 경쟁심을 부추긴다
      임자 있는 사람을 사랑하는 사람들의 심리적 상처
      부적절한 관계를 맺고 있다면 적절한 여유를 갖자
   03 이성보다 동성이 더 끌리는 나, 괜찮은 걸까 ... 210
      자신이 양성애자는 아닐까란 의심을 하는 사람들
      트라우마의 후유증이 성적 취향을 만든다
      지금 당신이 느끼는 감정은 동성애가 아닌 우정
   04 희생해야만 사랑하는 것 같은 나, 괜찮은 걸까 ... 217
      희생적인 사랑을 하고도 사랑에 실패하는 사람들
      사랑에도 최소한의 상도(商道)가 있다
      무던한 희생만이 사랑받을 수 있다는 생각에서 벗어나라
      그동안의 원칙에 말랑말랑한 융통성을 입혀라
   05 동생의 결혼식이 편하지 않은 나, 괜찮은 걸까 ... 225
      여동생의 결혼식이 마냥 편하지 않은 그녀들
      경쟁심이 낳은 후유증은 사랑도 양보하게 만든다
      마음속 냉혹한 판사는 불행할 것을 선고한다
      지금 필요한 건 '기억의 밸런스'
06 나쁜 생각과 걱정만 하는 사람들의 불안의 심리학
   01 섹스가 두려운 나, 괜찮은 걸까 ... 237
      섹스로 인해 혼란스러운 사람들
      처벌 불안이 섹스를 무겁게 한다
      마음의 헌법을 수정하라
   02 나쁜 생각이 유독 많은 나, 괜찮은 걸까 ... 244
      생각이 너무 많아 무조건 지워버리는 사람들
      우리 스스로를 잊게 만드는 트라우마
      그동안 우리를 괴롭힌 트라우마
      트라우마가 있는 사람들의 잘못된 착각
      나쁜 기억도 행복의 단서가 된다
      있지도 않은 두려움에서 벗어나라
   03 옛 애인의 안부에 집착하는 나, 괜찮은 걸까 ... 257
      부질없는 미련에 집착하는 사람들
      우리는 자주 '가짜 걱정'을 되씹는다
      옛 연인의 안부에 집착하는 심리
      후회하지 않기 위해 무언가를 선택하는 우리
      후회하더라도 자신의 선택에 너그러워지자
   04 원리원칙에만 집착하는 나, 괜찮은 걸까 ... 264
      원리원칙대로 살아서 너무도 힘든 착한 사람들
      착한 사람들의 마음속을 지배하는 자학의 힘
      애증 관계가 그들의 죄책감을 만든다
      화를 내고 싶을 때 그냥 화내라
07 이 모든 불안이 버거운 사람들을 위한 불안의 심리학
   01 불안을 있는 그대로 느끼고 껴안아야 하는 이유 ... 275
      있는 그대로의 감정을 느끼기가 힘든 우리들
      정서적 고통이 있다면 피하지 말아라
      당신의 경험과 감정은 100퍼센트 정당하다
   02 불안이 당신에게 주는 선물 ... 282
      모든 불안은 긍정적인 의미를 갖고 있다
      모든 걸 놓고 싶을 때 불안은 강력한 치료제가 된다
      불안이 우리에게 주는 진짜 메시지
      불안은 바른말 하는 우리의 친구다
   03 불안은 우리의 삶을 장식한다 ... 290
      나의 불안과 너의 불안이 만날 때
      우리의 불안에도 시간이 필요하다
      우리를 제대로 보게 만드는 거울이 필요하다
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