목차 일부

PROLOGUE ... 4
1장 투수
   1 투구 모션 ... 12
      1-1. 와인드업 ... 12
      1-2. 세트 포지션 ... 19
   2 투구 수칙 ... 22
   3 투수의 구질 ... 24
      3-1. 포심 패스트볼 ... 24
      3-2. 투심 패스트볼 ... 25
      3-3. 커브 ... 26
   ...

더보기

목차 전체

PROLOGUE ... 4
1장 투수
   1 투구 모션 ... 12
      1-1. 와인드업 ... 12
      1-2. 세트 포지션 ... 19
   2 투구 수칙 ... 22
   3 투수의 구질 ... 24
      3-1. 포심 패스트볼 ... 24
      3-2. 투심 패스트볼 ... 25
      3-3. 커브 ... 26
      3-4. 슬라이더 ... 28
      3-5. 체인지업 ... 29
      3-6. 커터 ... 30
   4 주자 견제 ... 32
      4-1. 우투수의 주자 견제 ... 32
      4-2. 좌투수의 주자 견제 ... 38
   5 투수 수비 ... 42
      5-1. 우투수의 땅볼 처리 ... 42
      5-2. 좌투수의 땅볼 처리 ... 43
   6 투수 1루 백업 ... 44
2장 타자
   1 타격 자세 ... 48
   2 정확한 타격 자세를 위한 기본기 훈련 ... 55
      2-1. 밴드를 이용한 스윙 자세 연습 ... 55
      2-2. 짧은 배트를 이용한 손목 강화 겸 스윙 자세 연습 ... 58
      2-3. 하체 중심 이동 ... 61
   3 코스별 배팅 요령 ... 63
      3-1. 몸쪽 공 치기 ... 63
      3-2. 바깥쪽 공 치기 ... 64
   4 번트 ... 65
      4-1. 보내기 번트 ... 65
      4-2. 번트 코스 공략법 ... 67
      4-3. 드래그 번트 ... 68
   5 타격의 수칙 ... 70
   6 타격론 ... 72
3장 포수
   1 포수의 기본 자세 ... 80
      1-1. 루상에 주자가 없을 때 ... 80
      1-2. 루상에 주자가 있을 때 ... 82
   2 포구 자세 ... 84
   3 주자 도루 시 포수의 송구 자세 ... 86
   4 포수 앞 땅볼, 플라이볼 처리 ... 89
      4-1. 1루 앞 땅볼 처리 ... 89
      4-2. 3루 앞 땅볼 처리 ... 91
      4-3. 포수 플라이 ... 92
   5 투구 블로킹 ... 93
      5-1. 정면 블로킹 ... 93
      5-2. 측면 블로킹 ... 94
   6 태그 플레이 ... 95
      6-1. 태그 플레이 기본 자세 ... 95
      6-2. 태그 플레이 시 포구 자세 ... 96
   7 내야 백업 ... 97
4장 수비
   1 캐치볼 ... 100
   2 내야 포구 ... 103
      2-1. 정면 타구 ... 103
      2-2. 포 핸드 ... 106
      2-3. 백 핸드 ... 109
      2-4. 러닝 스로 ... 112
   3 더블 플레이 ... 114
      3-1. 베이스 커버 ... 114
      3-2. 더블 플레이 시 송구, 토스 ... 120
   4 태그 플레이 ... 130
   5 외야 포구 ... 132
      5-1. 기본 포구 자세 ... 132
      5-2. 좌우 방향 타구 ... 134
      5-3. 머리 위로 넘어가는 타구 ... 136
      5-4. 외야 땅볼 ... 139
   6 펜스 플레이 ... 141
   7 수비 포메이션 ... 144
      7-1. 주자가 없는 상황에서 안타 ... 144
      7-2. 주자 1루 시 안타 ... 147
      7-3. 주자 2루 시 안타 ... 150
      7-4. 주자 1, 2루 시 안타 ... 153
      7-5. 주자가 없는 상황에서 장타 ... 156
      7-6. 주자 1루 시 장타 ... 158
      7-7. 주자 3루 시 뜬공 ... 160
      7-8. 더블 플레이 ... 162
      7-9. 번트 시프트 ... 167
5장 주루 플레이
   1 베이스 러닝 ... 178
   2 리드 플레이 ... 180
      2-1. 1, 2차 리드 ... 180
      2-2. 2루 주자의 리드 ... 182
      2-3. 주자의 타구 판단법 ... 183
      2-4. 홈에서의 수신호 ... 184
      2-5. 3루 주자의 리드법 ... 185
   3 도루 ... 188
   4 슬라이딩 ... 192
      4-1. 스탠딩 슬라이딩 ... 192
      4-2. 헤드 퍼스트 슬라이딩 ... 194
      4-3. 훅 슬라이딩 ... 196
6장 스트레칭 및 어깨 근력 강화 운동
   1 스트레칭 ... 200
   2 어깨 근력 강화 운동 ... 206
      2-1. Rotator cuff ... 206
      2-2. 튜빙 ... 208
      2-3. 블레이드 ... 211
      2-4. 스카풀라 ... 212
      2-5. 손목 밴드 ... 214
7장 규칙
   1 구장 규격 ... 218
   2 장비 ... 224
   3 스트라이크 존 ... 232
   4 선수가 지켜야 할 규칙 ... 233
8장 기록과 통계
   1 기록 ... 251
      1-1. 갑을지 ... 251
      1-2. 기록 기호 ... 252
      1-3. 기록 예시 ... 254
      1-4. 백넷 기록 ... 256
   2 통계 ... 258
      2-1. 타자 ... 258
      2-2. 투수 ... 262
      2-3. 수비 ... 264
      2-4. 스카우팅 리포트 ... 266
9장 작전
   1 희생번트ㆍ기습번트ㆍ스퀴즈 번트 ... 274
   2 버스터ㆍ대주자 ... 277
   3 히트앤드런ㆍ런앤히트 ... 278
   4 수비 시프트 ... 279
   5 도루 ... 280
   6 고의사구 ... 281
   7 응용작전 ... 282
10장 선수 스카우트
   선수 선발 기준 ... 286
   투수를 바라보는 기준 ... 286
   기본기의 중요성 ... 287
   대어급 신인이 없다 ... 288
   포수의 필수 덕목 ... 289
   실력보다는 인성이 중요 체크 포인트다 ... 290
   역시 가장 어려운 것은 사람 농사다 ... 290
11장 연봉 고과
   1 투수 ... 295
      1-1. 투구 성적 ... 295
      1-2. 투구 내용ㆍ투수 수비 ... 296
   2 야수 ... 297
      2-1. 타자 ... 297
      2-2. 베이스 러닝ㆍ수비 ... 298

더보기 닫기