목차 일부

01 배팅의 기본 ... 17
   멀티앵글 연속동작
      기본 스윙의 전체적인 동작 18
      앞(투수 쪽)에서 본 스윙 ... 20
      옆에서 본 스윙 ... 20
      뒤(포수 쪽)에서 본 스윙 ... 22
      위에서 본 스윙 ... 22
   배트 고르는 방법과 자세 ... 24
      배트 고르기 : 자신에게 맞는...

더보기

목차 전체

01 배팅의 기본 ... 17
   멀티앵글 연속동작
      기본 스윙의 전체적인 동작 18
      앞(투수 쪽)에서 본 스윙 ... 20
      옆에서 본 스윙 ... 20
      뒤(포수 쪽)에서 본 스윙 ... 22
      위에서 본 스윙 ... 22
   배트 고르는 방법과 자세 ... 24
      배트 고르기 : 자신에게 맞는 배트를 고른다 ... 26
      그립 : 스윙 시작까지는 느슨하게, 임팩트하는 순간에는 강하게 쥔다 ... 28
      타석에 서는 위치 : 힘을 가장 발휘할 수 있는 위치에 선다 ... 30
      타격 : 가능한 한 몸에 힘을 주지 않고 자연스럽게 선다 ... 32
      그 밖의 자세 : 확실한 미트를 노린다면 베트를 눕힌 채 자세를 취한다 ... 34
      몸 안쪽에 힘 주기 : 모음근을 의식하면서 하나의 축을 만든다 ... 36
      중심 유지 : 어깨 폭보다 약간 넓은 스탠스로 무릎을 가볍게 구부린다 ... 38
      힘과 긴장 풀기 : 임팩트할 때 힘을 최대로 발휘한다 ... 40
   테이크백부터 스윙 시동 ... 42
      하반신 주도로 움직이기 : 하반ㄴ신에서 힘을 만들어 상체에 전달한다 ... 44
      테이크백으로 힘 모으기 : 배트를 뒤로 끌어당겨 그 반동을 이용해 휘두른다 ... 46
      스텝으로 타이밍 잡기 : 공을 끝가지 지켜보고 발을 내딛는다 ... 48
      중심 나누기 : 좌우로 나눈 몸을 각각 반대 방향으로 움직인다 ... 50
      공 치기 : 모든 공을 친다는 자세로 임하되 자신 있는 공은 확실하게 친다 ... 52
      겨드랑이를 조이고 스윙하기 : 배트를 손에 안고 겨드랑이 벌어지지 않도로 주의한다 ... 54
   멀티앵글 연속동작 : 임팩트 순간까지 스윙의 전반 부분을 확인한다 ... 56
   임팩트부터 팔로스루 ... 58
      양팔과 가슴으로 삼각형 만들기 : 임팩트하는 순간에는 가슴 앞으로 양팔을 곧게 뻗는다 ... 60
      히팅 포인트는 배꼽 앞 : 어느 코스를 치든지 타점은 배꼽 앞이다 ... 62
      공에 시선 집중 : 임팩트하는 순간까지 공에서 시선을 떼지 않는다 ... 64
      멀티앵글 연속동작 : 축이 된 발과 앞발의 무게중심은 6 : 4→5 : 5→4 : 6으로 이동한다 ... 66
      상체 돌려 팔로스루하기 : 배트를 마지막까지 휘둘러 몸에 감는다 ... 68
   멀티앵글 연속동작 : 준비자세부터 팔로스루까지 전반적인 스윙 익히기 ... 70
   BATTING COLUMN : 잘못된 타순의 타자가 지적을 받으면, 원래의 정식 타순의 타자가 아웃된다 ... 72
02 코스별 배팅＆케이스 배팅 ... 73
   코스에 따른 타법 ... 74
      밀어치기 : 공이 올 때까지 기다린 후 축이 된 몸 쪽의 팔로 친다 ... 76
        몸쪽으로 몰아넣은 후 바깥쪽에서 승부하는 투수가 많다 ... 78
        단순히 공을 맞히기만 하는 배팅이 되지 않도록 한다 ... 78
      몸쪽 타법 : 민첩하게 허리를 돌려 자연스럽게 공을 친다 ... 80
      멀티앵글 연속동작
        바깥쪽이나 가운데로 들어오는 공을 대할 때보다 더 빠르게 스윙을 준비하자 ... 82
        처음부터 오픈 스탠스로 준비하는 것도 효과적이다 ... 82
        바깥쪽 공의 히팅 포인트는 뒤쪽(포수 방향)이다 ... 84
        몸쪽 공의 히팅 포인트는 앞쪽(투수 방향)이다 ... 84
      높은 공 타법 : 장타가 되기 쉬운 높은 공은 앞 팔의 팔꿈치를 붙이고 친다 ... 86
      멀티앵글 연속동작
        높게 빠져 들어오는 변화구는 배팅 찬스! ... 88
        가운데 공이나 낮은 공보다 빠르게 대응하여 스윙 준비에 들어간다 ... 88
      낮은 공 타법 : 어퍼스윙 느낌으로, 배트를 밑에서부터 휘두른다 ... 90
      멀티앵글 연속동작
        배트의 궤도는 골프 스윙의 궤도와 비슷하다 ... 92
        극단적이지 않은 어퍼스윙으로 공을 튕겨 보낸다 ... 92
        높은 공을 칠 때는 다운스윙할 때와 비슷하다 ... 94
        낮은 공을 칠 때는 어퍼스윙할 때와 비슷하다 ... 94
   변화구ㆍ속구에 대한 대응 ... 96
      좌우로 휘어 들어오는 공 : 좌우로 휘어 들어오는 공에는 타구 포인트를 바꿔서 대응한다 ... 98
      바깥쪽으로 휘어진 공 : 앞쪽 어깨를 급하게 벌리지 말고 공의 궤도를 멀리 바라본다 ... 100
      몸쪽으로 휘어진 공 : 허리를 민첩하게 돌려 공이 가까이 들어오기 전에 친다 ... 102
      아래로 떨어지는 공 : 아래로 떨어지는 변화구는 투수의 결정구인 경우가 많다 ... 104
      떨어지는 공 : 실투를 놓치지 말고 공을 칠 때는 하반신으로 버틴다 ... 106
      속구에 대한 대응 : 깔끔한 스윙으로 중앙에 되받아친다 ... 108
   케이스 배팅 ... 110
      땅볼 치는 법 : 노리는 코스를 명확히 하여 지루타로 찬스를 잡는다 ... 112
      외야 플라이 치는 법 : 터치업으로 1점을 내고자 할 때의 타법이다 ... 114
      오른쪽 방향으로 치는 법 : 오른쪽 방향으로 공을 날려 주자를 확실히 진루시킨다 ... 116
      번트 ① : 정확한 번트로 주자를 확실히 진루시킨다 ... 118
      번트 ② : 낮은 공을 번트할 때에는 무릎을 구부린다 ... 120
      세이프티 번트 : 상대의 허를 찌르는 번트로 출루를 노린다 ... 122
      배스터드 : 번트로 위장한 후 히팅으로 전환한다 ... 124
      스퀴즈 번트 : 3루주자를 홈에 들어오게 하기 위해 필사적으로 공을 친다 ... 126
      파울로 처리하기 : 아슬아슬한 코스의 공도 처리할 수 있는 능력을 기르자 ... 128
      볼카운트로 투수의 심리 읽기 ① : 스트라이크로 오는 공을 적극적으로 친다 ... 130
      볼카운트로 투수의 심리 읽기 ② : 카운트에 따라 치는 방법을 익힌다 ... 132
   BATTING COLUMN : 스트라이크를 포수가 포구하지 못했을 경우, 낫아웃 상태가 되어 타자는 출루를 시도할 수 있다 ... 134
03 배팅 연습법 ... 135
   배팅 연습의 포인트 ... 136
      휘두르기 : 바른 자세로 매회 신중하게 친다 ... 138
      페퍼 게임 : 느리게 날아온 공을 상대에게 정확히 되받아친다 ... 140
      티배팅 : 고정된 공을 치며 자세를 익힌다 ... 142
      토스배팅 : 토스된 공을 풀스윙으로 친다 ... 144
      프리배팅 : 실제 시합이라 생각하며 날아오는 공을 친다 ... 146
   BATTING COLUMN : 타자에 의한 수비 방해가 성립되는 경우와 그렇지 않는 경우 ... 148
04 배팅 문제 해결 ... 149
   헛스윙 : 긴장을 푼 상태에서 공을 확실하게 본다 ... 150
   늦게 휘두르는 스윙 : 크게 휘두르는 것을 피하면서 모든 동작을 빠를게 한다 ... 152
   비틀거리는 스윙 : 상반신을 앞으로 기울이는 배팅법은 하지 않는다 ... 154
   팝 플라이 : 극단적인 어퍼스윙이나 축이 된 발에 끝가지 중심을 두는 것이 원인이다 ... 156
   공이 날아가지 않는 원인과 대책 : 임팩트하는 순간은 물론, 그 전후에도 개선해야 할 점이 있다 ... 158
   바깥쪽 공을 치지 못하는 원인과 대책 : 공이 맞히는 것만을 지나치게 의식한다 ... 160
   몸쪽 공을 치지 못하는 원인과 대책 : 스윙포인트가 너무 가까우면, 공이 이미 들어온 뒤라 배트를 휘두를 수 없다 ... 162
   도어스윙 : 배트를 너무 크레 휘두르지 않아야 한다 ... 164
   BATTING COLUMN : 수비 측의 타격 방해에 따른 타자의 1루 출루가 인정되는 경우 ... 166
05 배팅 향상을 위한 트레이닝 ... 167
   트레이닝의 개요 ... 168
      배팅 향상을 위한 트레이닝 ① : 어깨 스트레칭과 복근ㆍ등 근육 강화 ... 170
      배팅 향상을 위한 트레이닝 ② : 하반신 강화 ... 172
      배팅 향상을 위한 트레이닝 ③ : 손목과 상반신 강화 ... 174
      배팅 향상을 위한 트레이닝 ④ : 스윙을 의식한 움직임 ... 176

더보기 닫기