목차 일부
제1장
Ⅰ. <B><FONT color ... #0000
1. <B><FONT color ... #0000
2. 신체활동의 득실 ... 3
3. 국내ㆍ외 운동전문가 가격제도 ... 8
제2장
Ⅱ. 건강평가 및 체력평가 ... 19
1. 건강평가 ... 21
2. 체력검사 ... 25
제3장
...
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목차 전체
제1장
Ⅰ. <B><FONT color ... #0000
1. <B><FONT color ... #0000
2. 신체활동의 득실 ... 3
3. 국내ㆍ외 운동전문가 가격제도 ... 8
제2장
Ⅱ. 건강평가 및 체력평가 ... 19
1. 건강평가 ... 21
2. 체력검사 ... 25
제3장
Ⅲ. 체형과 신체구성 평가 ... 35
1. 체형 판정 ... 37
2. 체지방과 비만 ... 42
3. 신체구성의 측정 ... 44
제4장
Ⅳ. 신체구성조절 프로그램 ... 59
1. 신체구성의 관리 ... 61
2. 비만관리를 위한 운동 ... 66
3. 운동 프로그램의 예 ... 67
제5장
Ⅴ. 일, 파워, 에너지 소비량의 측정 ... 75
1. 일과 파워의 정의 ... 77
2. 일과 파워의 측정 ... 78
3. 에너지 소비량 산출 ... 82
제6장
Ⅵ. 심폐지구력의 평가 ... 93
1. 안정 시 평가 ... 95
2. 운동검사를 위한 지침 ... 98
3. 최대운동검사 ... 99
4. 최대하 운동검사 ... 105
제7장
Ⅶ. 유산소 트레이닝 프로그램 ... 117
1. 심폐지구력 운동 프로그램 ... 119
2. 유산소 트레이닝 ... 125
제8장
Ⅷ. 근력과 근지구력 평가 ... 133
1. 저항 트레이닝의 생리학적 기초 ... 135
2. 근력과 근지구력 측정 ... 142
3. 유연체조형 근력과 지구력 검사 ... 164
제9장
Ⅸ. 저항 트레이닝 프로그램 ... 167
1. 저항 트레이닝의 특성 및 효과 ... 169
2. 저항 훈련의 준비 운동 ... 170
3. 웨이트 트레이닝의 원리 ... 173
4. 근력 트레이닝 방법 ... 177
5. 근력 트레이닝의 실제 ... 181
6. 저항 트레이닝의 예 ... 204
7. 플라이오메트릭 트레이닝 ... 209
8. 훈련의 주기화 ... 216
색인 : 색인 ... 237
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