목차 일부

머리말 ... 4
인체의 경혈 ... 11
족부위치별 용어설명 ... 26
Section 1 발 마사지의 기초지식
   1. 발 마사지의 역사 ... 40
   2. 발 마사지의 원리 ... 42
   3. 발 마사지의 기본기법 ... 46
   4. 발 마사지 원칙 ... 50
Section 2 발 반사구
   1. 발 반사구 배열규칙 ... 57
   ...

더보기

목차 전체

머리말 ... 4
인체의 경혈 ... 11
족부위치별 용어설명 ... 26
Section 1 발 마사지의 기초지식
   1. 발 마사지의 역사 ... 40
   2. 발 마사지의 원리 ... 42
   3. 발 마사지의 기본기법 ... 46
   4. 발 마사지 원칙 ... 50
Section 2 발 반사구
   1. 발 반사구 배열규칙 ... 57
   2. 발바닥 반사구 ... 58
   3. 발 내측 반사구 ... 66
   4. 발 바깥쪽 반사구 ... 68
   5. 발등 반사구 ... 70
   6. 발 마사지 순서 ... 72
Section 3 발의 경락과 경혈
   1. 족양명위경(足陽明胃經) ... 76
   2. 족소양담경(足少陽膽經) ... 77
   3. 족태양방광경(足太陽榜胱經) ... 78
   4. 족태음비경(足太陰脾經) ... 80
   5. 족궐음간경(足蕨陰肝經) ... 81
   6. 족소음신경(足少陰腎經) ... 82
   7. 경외기혈(經外寄穴) ... 83
Section 4 발 마사지의 주요기법
   1. 발바닥, 발등 경찰법 ... 86
   2. 신상선 압유념법 ... 87
   3. 신장 반사구 압박법 ... 87
   4. 수뇨관 반사구 마찰법 ... 88
   5. 방광 반사구 압박법 ... 88
   6. 복강신경종 반사구 압박법 ... 89
   7. 발바닥 지두, 수근 경찰법 ... 89
   8. 지단 압박법 ... 90
   9. 이지(二指) 압박법 ... 91
   10. 족지 회전 유념법 ... 91
   11. 발가락 신전법 ... 92
   12. 발가락 사이 압박 유념법 ... 93
   13. 발가락 회전법 ... 93
   14. 발가락 오지(五指) 압박법 ... 94
   15. 발가락 모지 압박법 ... 94
   16. 발가락 유념 신전법 ... 95
   17. 발바닥 마찰법 ... 96
   18. 발바닥 모지두 경찰법 ... 97
   19. 발바닥 모지두 신전 압박법 ... 98
   20. 발바닥 모지 압박법 ... 99
   21. 발바닥 수권 마찰법 ... 100
   22. 발바닥 모지 신전 압박법 ... 100
   23. 족근 압유념법 ... 101
   24. 주먹 회전 압박법 ... 101
   25. 발 꺾기 ... 102
   26. 횡궁(橫弓) 유념 마찰법 ... 103
   27. 발등 마찰법 ... 104
   28. 발등 압박법 ... 105
   29. 발등 모지 경찰법 ... 106
   30. 발 유념 회전법 ... 107
   31. 발목 견인법 ... 107
   32. 발목 좌우 회전법 ... 108
   33. 발목 신전법 ... 109
   34. 발목 회전법 ... 109
   35. 발바닥 공권 명타법 ... 110
   36. 발바닥 공권 박타법 ... 111
   37. 발등 박타법 ... 111
   38. 발등 경찰법 ... 112
   39. 종아리 유념법 ... 113
   40. 내외 슬개눈 압박 유념법 ... 113
   41. 족삼리 압박 유념법 ... 114
   42. 비장근 압박법 ... 114
   43. 해계(海溪) 점압법 ... 115
   44. 종아리 후측근 신전법 ... 116
   45. 비장근 수근 압박법 ... 117
   46. 슬개골, 종자른 절타법 ... 117
   47. 족삼리 절타법 ... 118
   48. 종아리 절타법 ... 119
   49. 경골근 경찰법 ... 120
   50. 하지 진동 신전법 ... 121
   51. 발바닥 수권, 수근 경찰법 ... 122
   52. 발바닥 첨지 압박법 ... 123
   53. 아킬레스건 유념법 ... 124
   54. 발바닥 수배 압심법 ... 125
   55. 발가락 신전법 ... 125
   56. 척지 관절 안압법 ... 126
   56. 팔꿈치 족심 점박법 ... 127
   57. 족근 수직 절타법 ... 127
   59. 발목 좌우 회전법 ... 128
   60. 아킬레스건 절타법 ... 129
   61. 주먹으로 종아리 주무르기 ... 129
   62. 비장근 회전 경찰법 ... 130
   63. 비장근 쓰다듬기 ... 130
   64. 아킬레스건 진동법 ... 131
   65. 종아리 마찰법 ... 131
   66. 발바닥 마찰법 ... 132
   67. 하지 수배 압박법 ... 133
   68. 비장근 절타법 ... 133
Section 5 골반 정체요법
   1. 준비운동 1 ... 136
   2. 준비운동 2 ... 138
   3. 준비운동 3 ... 140
   4. 준비운동 4 ... 141
   5. 골반피로 해소요법 1 ... 142
   6. 골반피로 해소요법 2 ... 143
   7. 골반피로 해소요법 3 ... 144
   8. 골반 안정요법 ... 145
   9. 고관절과 엉덩이 균형요법 ... 146
   10. 고관절 회전요법 ... 148
   11. 골반 균형요법 ... 149
   12. 골반 신정요법 ... 150
   13. 무릎 관절 균형요법 ... 151
   14. 골반 강화요법 1 ... 152
   15. 골반 강화요법 2 ... 153
   16. 요통 해소요법 ... 154
   17. 허리 회전요법 ... 155
   18. 무릎 신전요법 ... 156
   19. 고관절 신진요법 ... 157
   20. 고관절 안정요법 ... 158
   21. 골반 정체요법 ... 159
   22. 골반, 대퇴 강화법 ... 160
   23. 고관절 복근 강화법 ... 162
   24. 무릎 정체요법 ... 163
   25. 골반 균형요법 ... 164
   26. 대퇴 강화요법 ... 165
   27. 골반 강화 신전요법 ... 167
   28. 골반 내외축 신전법 ... 168
   29. 골반 강화 신전법 ... 170
   30. 골반 하지 신전법 ... 171
   31. 골반 신전법 ... 172
   32. 요골 신전법 ... 173
   33. 체간 단련법 ... 174
   34. 골반근력 강화법 ... 176
   35. 고관절 강화 신전법 ... 178
   36. 골반 균형 안전법 ... 179
   37. 발목 이완요법 ... 180
   38. 복직근 강화요법 ... 182
   39. 골반 강화요법 ... 183
   40. 내전근 균형요법 ... 185
   41. 복사근 강화요법 ... 186
   42. 좌골 균형요법 ... 188
   43. 고관절 이완요법 ... 190
   44. 고관절 및 복근 강화요법 ... 191
   45. 골반, 복근 균형요법 ... 194
참고문헌 ... 196

더보기 닫기