목차 일부

CHAPTER 1 건강 만들기(Shaping Your Health)
  성인의 발달 = 3
    청년기의 발달 = 3
    중년기의 발달 = 5
    노인기의 발달 = 6
    발달과제에 대한 상호인과성의 역할 = 7
  현재의 건강의 정의와 건강을 향한 접근법 = 8
    필요할 때 찾는 건강 = 8
    예방의학 = 8
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CHAPTER 1 건강 만들기(Shaping Your Health)
  성인의 발달 = 3
    청년기의 발달 = 3
    중년기의 발달 = 5
    노인기의 발달 = 6
    발달과제에 대한 상호인과성의 역할 = 7
  현재의 건강의 정의와 건강을 향한 접근법 = 8
    필요할 때 찾는 건강 = 8
    예방의학 = 8
    건강 증진 - 개인 또는 집단 자신감 증진 = 10
    잘 살기 = 10
  계획된 행동 변화를 통한 건강 개선 = 10
    왜 행동 변화는 어려울까? = 10
    범이론적 건강행동 변화모델 = 11
  건강: 병이 없는 것 이상의 상태 = 11
  건강의 다층면 = 12
    신체 차원 = 12
    감정 차원 = 12
    사회 차원 = 12
    지성 차원 = 13
    영성 차원 = 13
    직업 차원 = 13
    환경 차원 = 14
  건강의 새로운 정의 = 14
CHAPTER 2 심리적 건강 가꾸기(Achieving Psychological Health)
  심리적 건강의 정의 = 32
    심리적으로 건강한 사람의 특징 = 32
    정서의 정상 범위 = 33
    자긍심 = 33
    정서 지능 = 34
    성격 = 34
    매슬로의 욕구 위계 = 34
    창의적 표현 = 35
  심리적 건강의 열쇠 = 36
    의사소통 기술 개발하기 = 36
    유머감각 키우기 = 38
    인생에 낙관적으로 접근하기 = 38
  심리적 장애 = 40
    기분장애 = 41
    불안장애 = 46
    주의력 결핍 과잉행동장애 = 47
    정신분열병 = 48
    심리장애에 대한 치료 = 48
  심리 건강: 결어 = 49
CHAPTER 3 스트레스 관리(Managing Stress)
  스트레스란 무엇인가? = 56
  우리는 스트레스에 어떻게 반응하는가? = 56
    투쟁 혹은 도피 반응 = 56
    만성 스트레스 = 57
  스트레스의 세 단계 = 57
    경보 단계 = 57
    저항 단계 = 58
    소진 단계 = 58
  스트레스의 효과 = 59
    면역체계와 스트레스 = 59
    심혈관계 질환과 스트레스 = 59
    스트레스의 이점 = 61
  스트레스의 원인 = 61
  학생의 스트레스 요인 = 62
    대인관계에서 발생하는 스트레스 = 62
    학업적 스트레스 요인 = 63
    내적인 스트레스원 = 65
    직장 스트레스 = 66
    환경 스트레스원 = 66
  스트레스 대처에 대한 접근방식 = 67
    스트레스 대처의 신체 측면 = 67
    스트레스 대처의 사회 측면 = 69
    스트레스 대처의 환경 측면 = 70
    스트레스 대처의 심리 측면 = 70
    스트레스 대처의 인지 측면 = 72
CHAPTER 4 신체적으로 건강해지기(Becoming Physically Fit)
  신체적 체력의 5대 요소 = 83
    심폐지구력 = 83
    근력 및 근지구력 = 84
    유연성 = 85
    신체 조성 = 85
  개인 체력 프로그램의 개발 = 85
    훈련의 원리 = 86
    심폐지구력 = 86
    근체력 = 88
    유연성 훈련 = 90
    신체 조성의 향상을 위한 운동 방법 = 90
    준비 운동, 본 운동, 정리 운동 = 90
  운동과 노화 = 92
    신체적 노화 = 92
    노인을 위한 운동 = 92
    특수 건강 문제 = 93
  체력 관련 질문과 답변 = 94
    운동을 시작하기 전에 의사와 상의해야 하는가? = 95
    운동할 때의 옷차림은? = 95
    저충격 유산소 운동이란? = 96
    크로스 트레이닝이란? = 96
    운동 중 수분을 섭취하는 가장 효과적인 방법은? = 96
    스테로이드란? 왜 운동선수가 스테로이드를 복용하는가? = 96
    크레아틴의 효과와 위험 요인은? = 98
    민간 헬스／피트니스 센터는 얼마나 도움이 되는가? = 98
    오늘날의 아동은 신체적으로 건강한가? = 99
    운동 중 흔히 발생하는 부상 위험에는 어떻게 대처하는가? = 99
    여성 운동선수 3대증후란? = 99
CHAPTER 5 영양과 식사(Understanding Nutrition and Your Diet)
  영양소의 종류 = 108
    탄수화물 = 108
    지방 = 108
    단백질 = 110
    비타민 = 111
    피토케미컬 = 112
    무기질 = 112
    수분과 전해질 = 113
    섬유소 = 113
  한국인을 위한 영양섭취기준 = 114
    한국인 영양섭취기준 = 114
    식사구성안과 식품구성자전거 = 114
  특별한 영양 문제 = 125
    패스트푸드 = 125
    기능성 식품 = 125
    식이보충제 = 126
    식품 알레르기 = 127
  식품 안전 = 127
    방사선 조사 = 127
    안전한 농업 기술 = 128
    식품첨가물 = 128
    유전적으로 조작된 식품 = 129
CHAPTER 6 건강한 체중 유지하기(Maintaining a Health Weight)
  체중과 건강 = 134
    과체중과 비만의 정의 = 134
    비만과 질병 = 134
    신체이미지와 체중에 대한 사회문화적인 기준 = 134
  체중과 체지방구성 측정과 평가 = 135
    체질량지수 = 135
    신장／체중 도표 = 135
    허리 엉덩이 둘레 측정 = 135
    외형 = 135
    가정용 체중계 = 136
    체지방 측정 = 136
  비만의 원인 = 136
    에너지 균형; 에너지 섭취 대 소비 = 136
    유전적 요인 = 137
    생리적 요인과 호르몬 = 138
    대사요인 = 139
    가족력, 사회적 요인과 문화적 요인 = 139
    환경요인 = 140
    심리적 요인 = 140
  체중관리 전략 = 141
    건강한 체중관리를 위한 생활방식 접근법 = 141
    구체적인 식단 접근법 = 143
    체중감소 약 = 144
    외과수술 = 146
    지방용해 = 148
    체중증가 접근법 = 148
  식이장애 = 149
    신경성 무식욕증 = 149
    신경성 과식증 = 150
    폭식증 = 150
    씹고 뱉어내는 음식증후군 = 151
    야식증후군 = 151
    신체변형장애 = 151
    식욕과다증 = 151
    식이장애의 치료 = 151
CHAPTER 7 약물 및 알코올 사용(Making Decisions About Drug and Alcohol Use)
  약물의 오용과 남용 = 156
    의존성 = 156
    탐닉행동 = 157
  기본 용어 및 개념 = 158
    중추신경계에 대한 약물의 작용 = 159
    약물투여경로 = 160
  주요 약물분류 = 160
    흥분제 = 160
    억제제 = 166
    환각제 = 166
    대마초 = 168
    마약 = 170
    흡입제 = 171
    약물상호작용 = 171
  알코올: 미국의 최대 약물문제 = 172
    알코올 음료의 본질 = 172
    알코올의 생리학적 효과 = 172
    알코올 사용의 유형 = 176
    알코올-관련 의료문제 = 178
    알코올-관련 심리적 문제 = 179
    알코올-관련 사회문제 = 179
    알코올-관련 가족문제 = 180
  약물 및 알코올 사용에 대한 반응 = 181
    분별 있는 음주 = 181
    약물검사 = 182
    치료 = 182
    중재 = 182
CHAPTER 8 흡연과 건강(Rejecting Tobacco Use)
  니코틴 중독이론 = 188
    신경기능에 대한 니코틴의 영향 = 189
    니코틴이 비신경계에 미치는 영향 = 189
    의존과 관련된 사회심리적 요인 = 189
    흡연예방 = 190
    미립자상 = 191
    기체상 = 191
  질병, 조기사망과 흡연 = 192
    심혈관질환 = 192
    암 = 194
    만성폐쇄성폐질환 = 195
    흡연과 체중 = 195
    기타 건강상의 문제 = 195
    흡연과 음주를 함께 할 때 = 196
  흡연과 생식기계 = 196
    불임 = 196
    임신 시 문제점 = 196
    수유 = 197
    신생아의 건강문제 = 197
  간접흡연 = 197
    간접흡연에 의한 건강상의 위해 = 198
  금연하기 = 198
    금연프로그램 = 198
    의학적 금연 프로그램 = 199
    니코틴 수용체에 기반을 둔 처방약 = 200
    금연 백신 = 200
    니코틴 전달 상품 = 200
  흡연: 권리문제 = 200
CHAPTER 9 심혈관 건강증진(Enhancing Your Cardiovascular)
  정상적인 심혈관 기능 = 204
    혈관계 = 204
    심장 = 204
    혈액 = 205
  심장질환 위험인자 = 205
    변화시킬 수 없는 위험인자 = 206
    변화시킬 수 있는 위험인자 = 207
    그 밖의 위험요소 = 209
  심혈관질환의 종류 = 209
    관상동맥질환 = 209
    고혈압 = 214
    뇌졸중 = 215
    다른 심혈관계 질환 = 216
  심혈관 건강의 목표 = 218
CHAPTER 10 암과 건강(Living with Cancer)
  암: 세포조절의 문제 = 222
    세포조절 = 222
    종양유전자 형성 = 222
    암세포 = 223
    양성 종양 = 224
  암의 종류 = 224
  신체 각 부위에서 발생하는 암 = 225
    피부암 = 225
    폐암 = 227
    대장암 = 228
    유방암 = 230
    전립선암 = 234
    고환암 = 234
    자궁경부암 = 235
    자궁(자궁내막)암 = 236
    난소암 = 237
    췌장암 = 238
    림프구암 = 238
  "암과의 전쟁"의 그 현실 = 239
    위험요인의 감소를 통한 예방 = 239
CHAPTER 11 당뇨병과 만성질환(Diabetes Mellitus and Chronic Conditions)
  전신 홍반성 낭창 = 244
  과민성 대장 증후군과 염증성 장질환 = 244
  다발성 경화증 = 245
  당뇨병 = 246
  겸상적혈구 형성 소질과 겸상적혈구 질환 = 248
  알츠하이머 질환 = 248
CHAPTER 12 감염성 질환의 예방(Preventing Infectious Diseases)
  감염성 질환의 전파 = 254
    병원균 = 255
    감염사슬 = 255
    감염 단계 = 256
  신체방어: 기계적, 세포-화학적 면역계 = 257
    면역계의 분류 = 258
  면역반응 = 259
    면역접종 = 260
  감염질환의 원인과 관리 = 262
    병원감염 = 262
    감기 = 263
    계절성 독감 = 264
    조류 독감과 신종-H1N1 독감 = 265
    결핵 = 266
    폐렴 = 267
    단핵구증 = 267
    만성피로증후군 = 268
    세균성 수막염 = 268
    라임병 = 269
    한타바이러스 폐증후군 = 270
    서부 나일강 바이러스군 = 270
    탐폰 관련 독소쇼크증후군 = 271
    간염 = 271
    AIDS = 272
  성병 = 275
    클라미디아(비특이적 요도염) = 276
    인유두종 바이러스 = 277
    임질 = 278
    단순헤르페스 = 278
    매독 = 279
    사면발이 = 280
    빈대 = 281
    질 감염 = 281
    방광염과 요도염 = 282
    성병, 건강, 역할의 성취와 행복감 = 282
CHAPTER 13 지적인 헬스케어 소비자 되기(Becoming an Informed Health Care Consumer)
  건강 정보 = 288
    정보를 갖춘 소비자 = 288
    정보 출처 = 288
  헬스케어제공자 = 291
    왜 우리는 헬스케어제공자에게 자문을 구해야 하는가? = 291
    의사들과 그들의 훈련 = 292
    보완대체 및 통합실무 관리자 = 293
    제한된 헬스케어제공자 = 297
    셀프케어／홈 케어 = 298
    재정의된 완화치료 = 299
  건강관리시설 = 299
  미국의 건강관리: 좋건 나쁘건 = 300
    건강보험 = 300
    메디케어 = 303
    메디케이드 = 304
    건강관리기구 = 304
    확대된 또는 장기의료보험 = 305
  건강 관련 상품 = 305
    처방약 = 305
    신약 연구개발 = 306
    생물제제와 바이오시밀러 의약품 = 306
    복제약 대 브랜드 약 = 307
    비처방의약품 = 308
    건강보조식품 = 309
  헬스케어 소비자 현혹 = 309
CHAPTER 14 죽음과 임종(Accepting Dying and Death)
  임종에 대한 경험 = 316
    현대 사회에서의 임종 = 316
    죽음의 정의 = 316
    죽음에 대한 심리적 단계 = 317
    임사체험 = 318
    죽어가는 사람과의 상호작용 = 319
    아동과 죽음에 대해서 이야기하기 = 319
  죽음의 선택권과 결정권 = 320
    고통완화 돌봄 = 320
    호스피스 돌봄 = 320
    안락사 = 321
    의사조력자살 = 321
    사전의사결정 = 323
    장기기증 = 323
  슬픔과 대응 = 325
    슬픔 그리고 슬픔의 해소 = 325
    특수한 원인으로 인한 죽음에 대처하기 = 326
    아동의 죽음에 대처하기 = 329
    부모, 배우자, 형제자매의 죽음에 대처하기 = 330
  죽음과 관련된 의례／의식 = 332
    장례 포괄서비스 = 332
    추도식 = 332
    시신 처리 = 333
    비용 = 334
  죽음에 대한 개인적인 준비 = 335

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