목차 일부
CHAPTER 1 건강 만들기(Shaping Your Health)
성인의 발달 = 3
청년기의 발달 = 3
중년기의 발달 = 5
노인기의 발달 = 6
발달과제에 대한 상호인과성의 역할 = 7
현재의 건강의 정의와 건강을 향한 접근법 = 8
필요할 때 찾는 건강 = 8
예방의학 = 8
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목차 전체
CHAPTER 1 건강 만들기(Shaping Your Health)
성인의 발달 = 3
청년기의 발달 = 3
중년기의 발달 = 5
노인기의 발달 = 6
발달과제에 대한 상호인과성의 역할 = 7
현재의 건강의 정의와 건강을 향한 접근법 = 8
필요할 때 찾는 건강 = 8
예방의학 = 8
건강 증진 - 개인 또는 집단 자신감 증진 = 10
잘 살기 = 10
계획된 행동 변화를 통한 건강 개선 = 10
왜 행동 변화는 어려울까? = 10
범이론적 건강행동 변화모델 = 11
건강: 병이 없는 것 이상의 상태 = 11
건강의 다층면 = 12
신체 차원 = 12
감정 차원 = 12
사회 차원 = 12
지성 차원 = 13
영성 차원 = 13
직업 차원 = 13
환경 차원 = 14
건강의 새로운 정의 = 14
CHAPTER 2 심리적 건강 가꾸기(Achieving Psychological Health)
심리적 건강의 정의 = 32
심리적으로 건강한 사람의 특징 = 32
정서의 정상 범위 = 33
자긍심 = 33
정서 지능 = 34
성격 = 34
매슬로의 욕구 위계 = 34
창의적 표현 = 35
심리적 건강의 열쇠 = 36
의사소통 기술 개발하기 = 36
유머감각 키우기 = 38
인생에 낙관적으로 접근하기 = 38
심리적 장애 = 40
기분장애 = 41
불안장애 = 46
주의력 결핍 과잉행동장애 = 47
정신분열병 = 48
심리장애에 대한 치료 = 48
심리 건강: 결어 = 49
CHAPTER 3 스트레스 관리(Managing Stress)
스트레스란 무엇인가? = 56
우리는 스트레스에 어떻게 반응하는가? = 56
투쟁 혹은 도피 반응 = 56
만성 스트레스 = 57
스트레스의 세 단계 = 57
경보 단계 = 57
저항 단계 = 58
소진 단계 = 58
스트레스의 효과 = 59
면역체계와 스트레스 = 59
심혈관계 질환과 스트레스 = 59
스트레스의 이점 = 61
스트레스의 원인 = 61
학생의 스트레스 요인 = 62
대인관계에서 발생하는 스트레스 = 62
학업적 스트레스 요인 = 63
내적인 스트레스원 = 65
직장 스트레스 = 66
환경 스트레스원 = 66
스트레스 대처에 대한 접근방식 = 67
스트레스 대처의 신체 측면 = 67
스트레스 대처의 사회 측면 = 69
스트레스 대처의 환경 측면 = 70
스트레스 대처의 심리 측면 = 70
스트레스 대처의 인지 측면 = 72
CHAPTER 4 신체적으로 건강해지기(Becoming Physically Fit)
신체적 체력의 5대 요소 = 83
심폐지구력 = 83
근력 및 근지구력 = 84
유연성 = 85
신체 조성 = 85
개인 체력 프로그램의 개발 = 85
훈련의 원리 = 86
심폐지구력 = 86
근체력 = 88
유연성 훈련 = 90
신체 조성의 향상을 위한 운동 방법 = 90
준비 운동, 본 운동, 정리 운동 = 90
운동과 노화 = 92
신체적 노화 = 92
노인을 위한 운동 = 92
특수 건강 문제 = 93
체력 관련 질문과 답변 = 94
운동을 시작하기 전에 의사와 상의해야 하는가? = 95
운동할 때의 옷차림은? = 95
저충격 유산소 운동이란? = 96
크로스 트레이닝이란? = 96
운동 중 수분을 섭취하는 가장 효과적인 방법은? = 96
스테로이드란? 왜 운동선수가 스테로이드를 복용하는가? = 96
크레아틴의 효과와 위험 요인은? = 98
민간 헬스/피트니스 센터는 얼마나 도움이 되는가? = 98
오늘날의 아동은 신체적으로 건강한가? = 99
운동 중 흔히 발생하는 부상 위험에는 어떻게 대처하는가? = 99
여성 운동선수 3대증후란? = 99
CHAPTER 5 영양과 식사(Understanding Nutrition and Your Diet)
영양소의 종류 = 108
탄수화물 = 108
지방 = 108
단백질 = 110
비타민 = 111
피토케미컬 = 112
무기질 = 112
수분과 전해질 = 113
섬유소 = 113
한국인을 위한 영양섭취기준 = 114
한국인 영양섭취기준 = 114
식사구성안과 식품구성자전거 = 114
특별한 영양 문제 = 125
패스트푸드 = 125
기능성 식품 = 125
식이보충제 = 126
식품 알레르기 = 127
식품 안전 = 127
방사선 조사 = 127
안전한 농업 기술 = 128
식품첨가물 = 128
유전적으로 조작된 식품 = 129
CHAPTER 6 건강한 체중 유지하기(Maintaining a Health Weight)
체중과 건강 = 134
과체중과 비만의 정의 = 134
비만과 질병 = 134
신체이미지와 체중에 대한 사회문화적인 기준 = 134
체중과 체지방구성 측정과 평가 = 135
체질량지수 = 135
신장/체중 도표 = 135
허리 엉덩이 둘레 측정 = 135
외형 = 135
가정용 체중계 = 136
체지방 측정 = 136
비만의 원인 = 136
에너지 균형; 에너지 섭취 대 소비 = 136
유전적 요인 = 137
생리적 요인과 호르몬 = 138
대사요인 = 139
가족력, 사회적 요인과 문화적 요인 = 139
환경요인 = 140
심리적 요인 = 140
체중관리 전략 = 141
건강한 체중관리를 위한 생활방식 접근법 = 141
구체적인 식단 접근법 = 143
체중감소 약 = 144
외과수술 = 146
지방용해 = 148
체중증가 접근법 = 148
식이장애 = 149
신경성 무식욕증 = 149
신경성 과식증 = 150
폭식증 = 150
씹고 뱉어내는 음식증후군 = 151
야식증후군 = 151
신체변형장애 = 151
식욕과다증 = 151
식이장애의 치료 = 151
CHAPTER 7 약물 및 알코올 사용(Making Decisions About Drug and Alcohol Use)
약물의 오용과 남용 = 156
의존성 = 156
탐닉행동 = 157
기본 용어 및 개념 = 158
중추신경계에 대한 약물의 작용 = 159
약물투여경로 = 160
주요 약물분류 = 160
흥분제 = 160
억제제 = 166
환각제 = 166
대마초 = 168
마약 = 170
흡입제 = 171
약물상호작용 = 171
알코올: 미국의 최대 약물문제 = 172
알코올 음료의 본질 = 172
알코올의 생리학적 효과 = 172
알코올 사용의 유형 = 176
알코올-관련 의료문제 = 178
알코올-관련 심리적 문제 = 179
알코올-관련 사회문제 = 179
알코올-관련 가족문제 = 180
약물 및 알코올 사용에 대한 반응 = 181
분별 있는 음주 = 181
약물검사 = 182
치료 = 182
중재 = 182
CHAPTER 8 흡연과 건강(Rejecting Tobacco Use)
니코틴 중독이론 = 188
신경기능에 대한 니코틴의 영향 = 189
니코틴이 비신경계에 미치는 영향 = 189
의존과 관련된 사회심리적 요인 = 189
흡연예방 = 190
미립자상 = 191
기체상 = 191
질병, 조기사망과 흡연 = 192
심혈관질환 = 192
암 = 194
만성폐쇄성폐질환 = 195
흡연과 체중 = 195
기타 건강상의 문제 = 195
흡연과 음주를 함께 할 때 = 196
흡연과 생식기계 = 196
불임 = 196
임신 시 문제점 = 196
수유 = 197
신생아의 건강문제 = 197
간접흡연 = 197
간접흡연에 의한 건강상의 위해 = 198
금연하기 = 198
금연프로그램 = 198
의학적 금연 프로그램 = 199
니코틴 수용체에 기반을 둔 처방약 = 200
금연 백신 = 200
니코틴 전달 상품 = 200
흡연: 권리문제 = 200
CHAPTER 9 심혈관 건강증진(Enhancing Your Cardiovascular)
정상적인 심혈관 기능 = 204
혈관계 = 204
심장 = 204
혈액 = 205
심장질환 위험인자 = 205
변화시킬 수 없는 위험인자 = 206
변화시킬 수 있는 위험인자 = 207
그 밖의 위험요소 = 209
심혈관질환의 종류 = 209
관상동맥질환 = 209
고혈압 = 214
뇌졸중 = 215
다른 심혈관계 질환 = 216
심혈관 건강의 목표 = 218
CHAPTER 10 암과 건강(Living with Cancer)
암: 세포조절의 문제 = 222
세포조절 = 222
종양유전자 형성 = 222
암세포 = 223
양성 종양 = 224
암의 종류 = 224
신체 각 부위에서 발생하는 암 = 225
피부암 = 225
폐암 = 227
대장암 = 228
유방암 = 230
전립선암 = 234
고환암 = 234
자궁경부암 = 235
자궁(자궁내막)암 = 236
난소암 = 237
췌장암 = 238
림프구암 = 238
"암과의 전쟁"의 그 현실 = 239
위험요인의 감소를 통한 예방 = 239
CHAPTER 11 당뇨병과 만성질환(Diabetes Mellitus and Chronic Conditions)
전신 홍반성 낭창 = 244
과민성 대장 증후군과 염증성 장질환 = 244
다발성 경화증 = 245
당뇨병 = 246
겸상적혈구 형성 소질과 겸상적혈구 질환 = 248
알츠하이머 질환 = 248
CHAPTER 12 감염성 질환의 예방(Preventing Infectious Diseases)
감염성 질환의 전파 = 254
병원균 = 255
감염사슬 = 255
감염 단계 = 256
신체방어: 기계적, 세포-화학적 면역계 = 257
면역계의 분류 = 258
면역반응 = 259
면역접종 = 260
감염질환의 원인과 관리 = 262
병원감염 = 262
감기 = 263
계절성 독감 = 264
조류 독감과 신종-H1N1 독감 = 265
결핵 = 266
폐렴 = 267
단핵구증 = 267
만성피로증후군 = 268
세균성 수막염 = 268
라임병 = 269
한타바이러스 폐증후군 = 270
서부 나일강 바이러스군 = 270
탐폰 관련 독소쇼크증후군 = 271
간염 = 271
AIDS = 272
성병 = 275
클라미디아(비특이적 요도염) = 276
인유두종 바이러스 = 277
임질 = 278
단순헤르페스 = 278
매독 = 279
사면발이 = 280
빈대 = 281
질 감염 = 281
방광염과 요도염 = 282
성병, 건강, 역할의 성취와 행복감 = 282
CHAPTER 13 지적인 헬스케어 소비자 되기(Becoming an Informed Health Care Consumer)
건강 정보 = 288
정보를 갖춘 소비자 = 288
정보 출처 = 288
헬스케어제공자 = 291
왜 우리는 헬스케어제공자에게 자문을 구해야 하는가? = 291
의사들과 그들의 훈련 = 292
보완대체 및 통합실무 관리자 = 293
제한된 헬스케어제공자 = 297
셀프케어/홈 케어 = 298
재정의된 완화치료 = 299
건강관리시설 = 299
미국의 건강관리: 좋건 나쁘건 = 300
건강보험 = 300
메디케어 = 303
메디케이드 = 304
건강관리기구 = 304
확대된 또는 장기의료보험 = 305
건강 관련 상품 = 305
처방약 = 305
신약 연구개발 = 306
생물제제와 바이오시밀러 의약품 = 306
복제약 대 브랜드 약 = 307
비처방의약품 = 308
건강보조식품 = 309
헬스케어 소비자 현혹 = 309
CHAPTER 14 죽음과 임종(Accepting Dying and Death)
임종에 대한 경험 = 316
현대 사회에서의 임종 = 316
죽음의 정의 = 316
죽음에 대한 심리적 단계 = 317
임사체험 = 318
죽어가는 사람과의 상호작용 = 319
아동과 죽음에 대해서 이야기하기 = 319
죽음의 선택권과 결정권 = 320
고통완화 돌봄 = 320
호스피스 돌봄 = 320
안락사 = 321
의사조력자살 = 321
사전의사결정 = 323
장기기증 = 323
슬픔과 대응 = 325
슬픔 그리고 슬픔의 해소 = 325
특수한 원인으로 인한 죽음에 대처하기 = 326
아동의 죽음에 대처하기 = 329
부모, 배우자, 형제자매의 죽음에 대처하기 = 330
죽음과 관련된 의례/의식 = 332
장례 포괄서비스 = 332
추도식 = 332
시신 처리 = 333
비용 = 334
죽음에 대한 개인적인 준비 = 335
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