목차 일부

들어가며 = 4
창조적인 삶의 비결, 몰입 = 9
1장 몰입이란 무엇인가? 
  1. 취미생활은 재미있고 일은 재미없다? = 22
  2. 왜 내가 해야 하는 일에는 몰입이 잘 안될까? = 26
  3. 의식과 무의식으로 구성된 마음 = 29
  4. 슈퍼의식의 비밀 = 33
  5. 몰입이란 무엇인가? = 39
  6. 몰입의 증거 = 43...

더보기

목차 전체

들어가며 = 4
창조적인 삶의 비결, 몰입 = 9
1장 몰입이란 무엇인가? 
  1. 취미생활은 재미있고 일은 재미없다? = 22
  2. 왜 내가 해야 하는 일에는 몰입이 잘 안될까? = 26
  3. 의식과 무의식으로 구성된 마음 = 29
  4. 슈퍼의식의 비밀 = 33
  5. 몰입이란 무엇인가? = 39
  6. 몰입의 증거 = 43
  7. 몰입과 매몰의 구분 = 48
  8. 재미가 없는 일에 몰입하는 방법 = 50
  9. 피할 수 없으면 즐겨라! = 55
  몰입의 달인 - 소크라테스 = 58
  선비들에게 배우는 몰입 노하우 - 매월당 김시습 = 59
  달인이 되는 비결 = 60
2장 즉각 몰입하는 비결 
  1. 2가지 몰입법으로 슈퍼의식 각성하기 = 62
  2. 몰입의 4단계 = 66
  3. 대상에 몰입하는 요령 = 72
  4. 몰입을 돕는 4가지 기법 = 77
  5. 대상에 대한 몰입의 구체적 적용 = 86
  6. 호흡에 몰입하는 요령 = 88
  7. 나에게 몰입하기 = 95
  8. 나에게 몰입하는 요령 = 98
  9. 게임을 통해 본 2가지 몰입 = 102
  10. 마음을 리셋하라 = 106
  11. 초간단 마음리셋법 = 108
  12. 5분 몰입 = 111
  몰입의 달인 - 아르키메데스 = 113
  선비들에게 배우는 몰입 노하우 - 퇴계 이황 = 114
  불교의 몰입 9단계 = 115
  나의 몰입 이야기 = 122
3장 몰입으로 지금 이 순간 행복해지기 
  1. 지금 이 순간 나는 왜 불행한가? = 128
  2. 지금 이 순간 행복해지는 요령 = 132
  3. 행복의 비결 = 138
  4. 고통과 쾌락을 반복하는 마음 = 141
  5. 고통과 쾌락의 반복에서 벗어나기 = 145
  6. 현재에 머무르지 못하는 마음 = 151
  7. 지금 이 순간에 몰입하는 마음 = 155
  8. 몰입의 심리적 효능 = 160
  9. 우울한 감정을 극복하기 = 165
  10. 죄책감을 극복하기 = 171
  11. 트라우마를 극복하기 = 174
  12. 불안감을 극복하기 = 177
  13. 외로움을 극복하기 = 180
  14. 이별의 아픔을 극복하기 = 183
  15. 소외감을 극복하기 = 186
  16. 답이 없는 고민 하지 않기 = 189
  17. 진심으로 용서하기 = 193
  몰입의 달인 - 뉴턴 = 198
  선비들에게 배우는 몰입 노하우 - 화담 서경덕 = 199
  몰입하는 선비의 하루 일과 = 200
  남에게 받은 상처에서 벗어나는 비결 = 203
  나의 몰입 이야기 = 206
4장 천재들의 비밀 몰입사고법 
  1. 천재들의 사고법, 몰입사고법 = 214
  2. 몰입을 통한 뇌의 기능 향상 = 220
  3. 뇌를 바꾸는 몰입 = 227
  4. 몰입사고법은 직관사고법 = 229
  5. 동양고전에서 배우는 몰입사고법 = 235
  6. 한 가지 일에만 몰입하기 = 242
  7. 분할하여 몰입하기 = 245
  8. 몰입력 충전하기 = 248
  9. 몰입력 충전의 활용 = 252
  10. 2가지 몰입법을 이용하여 창조적 해답 찾기 = 255
  몰입의 달인 - 이덕무 = 260
  선비들에게 배우는 몰입 노하우 - 율곡 이이 = 261
  공부를 게임처럼 즐기는 비결 = 262
  창조력을 끌어내는 비결 = 265
  나의 몰입 이야기 = 267
5장 몰입사고법으로 지혜 기르기 
  1. 자명한 앎의 비밀 = 276
  2. 몰입사고법으로 지혜를 얻는 비밀 = 282
  3. 3박자 사고로 창조적으로 생각하기 = 288
  4. 창조적 사고로 문제 해결하기 = 293
  5. 몰입사고법으로 영성지능 계발하기 = 298
  6. 양심성찰의 요령 = 303
  7. 몰입사고법으로 창조성 기르기 = 307
  8. 몰입사고법으로 올바른 선택하기 = 309
  9. 몰입사고법으로 책읽기 = 312
  10. 몰입사고법으로 기억하기 = 317
  몰입의 달인 - 니콜라 테슬라 = 319
  선비들에게 배우는 몰입 노하우 - 포저 조익 = 320
  창의적 아이디어 노트 = 321
  양심잠 = 322
  양심노트 = 323
  양심노트의 사례 = 324
  율곡에게 배우는 몰입사고의 비결 = 327
  원효에게 배우는 몰입사고의 비결 = 331
  대승기신론에서 배우는 몰입사고의 비결 = 333
  나의 몰입 이야기 = 334
6장 몰입으로 부정적인 습관 버리기 
  1. 긍정적 자아 만들기 = 344
  2. 운명을 바꾸는 비결 = 347
  3. 몰입하여 분석하기 = 351
  4. 생각 바로잡기 = 359
  5. 감정 바로잡기 = 363
  6. 몰입으로 화 다스리기 = 367
  7. 말과 행위 바로잡기 = 371
  8. 몰입을 통해 부정적 습관을 버리는 요령 = 376
  9. 습관교정을 성공으로 이끄는 비결 = 380
  10. 몰입으로 목표 이루기 = 384
  몰입의 달인 - 이휘소 = 390
  선비들에게 배우는 몰입 노하우 - 면우 곽종석 = 391
  원하는것을 끌어당기는 비결 = 392
  나의 몰입 이야기 = 394
7장 몰입으로 건강해지기 
  1. 사람의 몸을 구성하는 핵심 요소 = 404
  2. 몰입으로 마음ㆍ기운ㆍ몸 건강하게 하기 = 406
  3. 건강에 관한 동양고전의 가르침 = 412
  4. 몰입으로 에너지 충전하기 = 416
  5. 올바른 호흡법 = 418
  6. 호흡에 대한 몰입의 긍정적 영향 = 422
  7. 몸에 몰입하는 요령 = 425
  8. 몰입으로 아픈 몸 치유하기 = 428
  9. 숙면을 취하는 몰입 = 434
  10. 아침에 일어났을 때의 몰입 = 436
  11. 건강증진의 구체적 효과 = 438
  나의 몰입 이야기 = 443
  일상을 취미처럼 즐기는 삶 = 445
  몰입 7단계 프로그램 = 454

더보기 닫기