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웰니스 : 뇌를 바꾸는 운동 혁명

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자료유형단행본
서명/저자사항웰니스: 뇌를 바꾸는 운동 혁명/ 박수현 글; KBS스포츠취재제작팀 제작.
개인저자박수현
단체저자명한국방송공사 스포츠취재제작팀.
발행사항서울: 랜덤하우스코리아: RHK: 알에이치코리아, 2010.
형태사항295 p.: 채색삽도, 도표; 22 cm.
대등표제Wellness
ISBN9788925536156
서지주기참고문헌 (p. 292-295) 수록
분류기호517.32
언어한국어

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No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 M0520319 RM 517.32 박수현ㅇ 삼성캠퍼스/종합자료실-독서마라톤/ 대출가능 캠퍼스간대출 소재불명도서 자료배달서비스 인쇄 이미지
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목차

  • 목차

목차 일부

머리말 = 4 
INTRO 21세기 新운동, 웰니스 
  그들에게는 뭔가 특별한 것이 있다 = 15 
  진정한 건강을 찾아서: 운동 개념의 진화 = 18 
  웰니스 현장리포트 01 뉴요커로 행복하게 살아가는 비결 = 24 
CHAPTER 1 운동이 뇌를 바꾼다 
  뇌는 운동을 위해 존재한다 = 45 
  운동을 하면 기분 좋아지는 이유 =...

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웰니스 = Wellness : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 [ ***2467534 | 2022-10-17 ] 5 | 추천 (0)
이 책을 처음 발견했을때는 나 스스로도 운동의 필요성을 느끼고 있을정도로 몸상태가 좋지 않았을 때라 과연 뇌를 바꿀 정도의 운동은 어떤 운동일까 궁금했었다. 그전까지만 해도 웰니스라는 개념을 잘 몰랐었는데, 이 책을 읽고나서 웰니스가 웰빙과 피트니스의 합성어로 신체적건강과 정신적 행복을 추구하는 이상적인 단어라는 것을 알게되었다. 이책은 운동으로 변화되는 뇌와 마음의 작용을 최신 뇌과학 이론으로 설명하고, 잘못된 상식을 뒤집는 새로운 운동법을 소개하는 내용이었다. 나 역시 이 책을 읽고나서 운동은 그저 하기 귀찮은 것이 아니라 나의 성공과 행복을 가져다 준다는 것을 새로 배웠고, 앞으로 열심히 운동해야 겠다고 다시 한번 다짐하게 되었다.
웰니스 뇌를 바꾸는 운동 혁명 [ ***2378301 | 2019-11-15 ] 3 | 추천 (0)
나에겐 항상 운동을 해야한다는 마음만 앞서지 몸이 움직이지 않아 잘 실천되지 않았다. 하지만 이 책은 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해 이야기 하며 변화된 운동의 개념에 대해 설명하고 있다. 웰니스라는 단어를 많이 들어 봤지만 웰빙과 피트니스의 의미를 포괄하는 뜻이라는 것을 알게되었고 운동을 통해 뇌를 단련시켜 성공과 행복을 이룰수 있다라는 이야기를 설득력있게 서술하였다 항상 작심삼일이였던 운동을 좀 더 큰의미로 다가오게 느껴져 운동을 하고 싶은 욕구가 다시 꿈틀거리는 것만 같다.
웰빙과 행복 그리고 건강 [ ***2413352 | 2019-10-25 ] 5 | 추천 (0)
이 책은 운동으로 변화되는 뇌와 마음의 작용을 최신 뇌과학 이론으로 설명하고 잘못된 상식을 뒤집는 새로운 운동법을 소개하고 있다. 또 운동이 삶의 성공과 행복을 가져다준다는 사실을 과학적 근거와 국내외 사례로 밝혀내 그간 운동에 무관심했거나 운동 실천이 어려웠던 독자들에게 운동에 대한 동기를 부여하려고 애썼다. 자취를 시작하면서 운동부족이 된나에게는 큰도움이 되는 책이었다. 이제부터 조금씩이라도 집에서 간단하게 할 수있는 운동이라도 해야겠다는 생각도 하였고,운동이라는 것은 삶의 활기를 주고 생각을 말게 해주는 것 이라는것도 한번더 배우게 되는 계기가되었다
웰빙과 행복 그리고 건강 [ ***2458075 | 2019-09-24 ] 4 | 추천 (0)
힘들고 답답하다 느낄 때 운동을 하고 땀을 흘리고 나면 괜스레 속이 후련하고, 기분이 좋아지는 것은 늘 내 착각이라고만 생각했다. 그러나 이 책을 통해서 운동이 얼마나 중요하며 뇌에 어떤 영향을 주는지 알게 되었다. 건강한 신체와 건강한 뇌가 주는 행복, 어째서 우리는 운동을 해야 하고, 운동으로 신체뿐 아니라 뇌의 건강도 챙길 수 있다니. 다시 한번 뇌와 신체의 건강을 위해 그리고 나의 행복을 위해 일어서 움직이게 만드는 동기가 되어주었다.
웰니스 [ ***2495269 | 2019-05-23 ] 3 | 추천 (0)
‘뇌를 바꾸는 운동혁명’이라는 제목에 호기심을 가지고 이 책을 고르게 되었다. 꾸준한 운동의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 해주었다. 우리 몸을 건강하게 해줄 뿐 아니라 고민과 스트레스로부터 벗어나 행복하게 해주는 활동이 바로 운동이다. 바쁜 세상에 운동해야한다고 다짐하지만 그것이 생각처럼 쉽지 않다. 그러나 시간이 없어서라기보다 운동하기 위해 시간을 내는 것이 중요하다.
웰니스 [ ***2413381 | 2019-04-11 ] 5 | 추천 (1)
부제: 뇌를 바꾸는 운동혁명이다. 웰니스의 책은 운동으로 인해서 불안,우울, 절망 등 다양한 심리적인 요인에서 불안정한 상태를 운동으로 인해서 극복하자는 내용이다. 운동이 얼마나 중요하는가를 책 안에서의 소제목(뇌는 운동을 위해 존재한다)이 말해주듯이 건강한 몸과 건강하나 정신을 가지기 위해선 운동을 하여서 뇌를 건강하게 하자가 주제이다. 누구나 건강한 몸과 아름다운 몸매를 가지고 싶다면 성공과 행복을 목표로 뇌를 단련하는 웰니스를 실행해보기를 바란다. 건강해지고 싶다면 읽어보자.
웰니스 [ ***2450062 | 2019-04-03 ] 3 | 추천 (0)
운동은 단순하게 몸매관리를 위한 도구이다 라기보다 우리가 삶을 살아가는데 정말 필수요소인거 같다고 생각했다. 이 책을 읽고 난 뒤 매일마다 귀찮다고 하지않은 운동을 더이상은 미루어서는 안된다고 느꼈다. 할때에는 힘들지만 운동을 한다면 뇌도 함께 활발해져 건강해진다. 여러가지 운동 종류와 방법이 분류되어 소개되어있어 자신에게 알맞는 운동을 선택하면 될 것 같다.
웰니스 : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 [ ***2413365 | 2019-03-26 ] 3 | 추천 (0)
최근 심적으로, 육체적으로 너무 게을러지고 나태해졌으며 그에 따라 살이 많이 불어난 것을 크게 느꼈다. 그래서 운동에 관한 책에 관심을 갖고 있었는데 이 책을 보게 된다. 뇌를 바꾸는 운동 혁명이라고 한다. 처음에 제목을 보자마자 정말 현재 상태의 나를 위한 책이구나 싶었다. 하지만 내가 생각했던 내용이 들어있는 책은 아니였다. 이 책은 운동의 본질적 기능, 효과 등을 설명한다. 또한 '허영만 화백'과 '리처드 용재 오닐'같은 인물들을 예시로 들며 운동의 효과를 설명한다. 운동의 방법을 알려주는 정보들은 적었으나 내가 모르는 지식들을 알게되는 기회였다.
웰니스 [ ***2456004 | 2019-03-12 ] 4 | 추천 (0)
운동이 놀랄 만큼 인생을 바꿔놓을 수 있다는 것, 꾸준한 스트레칭이나 산책처럼 단순한 운동으로도 그 같은 변화를 얻을 수 있다는 것을 이 책을 통해 알게 된다. 기존의 그릇된 통념을 깨는 신개념 운동법 소개와 운동 개념을 업그레이드함으로써 우리모두가 운동을 할 수밖에 없도록 동기 부여를 해 준다. 동서를 막론하고 운동선수는 머리가 안 좋을 것이라는 사회적 편견이 존재하지만 이런 편견에 반기를 드는 중국의 전 탁구 선수 덩야핑은 자신의 전공 분야나 인접한 체육교육 등이 아닌 영문과 진학과 케임브리지대학교에서 경제학 박사학위를 받았는데 케임브리지대학교 역사상 세계 정상급 운동선수 출신으로는 최초로 박사학위를 받은 인물이 되었다 한 사례가 인상적이었다.
뇌의 운동 [ ***2413443 | 2018-12-17 ] 3 | 추천 (0)
뇌는 우리 몸의 모든 부분을 관장한다. 플라시보 효과라고도 하는 것은 뇌가 가지는 상상력 자극으로 실제로 그런 효과를 불러일으키며 과도한 고통이 들어오게되면 뇌의 명령을 통해 생명을 살리기 위해 그 자극을 차단하기도한다. 하지만 이뇌도 훈련을 통하여 조금더 감각을 살릴 수 있다. 건강한 뇌가 건강한 삶을 살아가기 위한 지름길인 것이다. 뇌도 생각하는 방식이 존재하므로 훈련을 하다보면 뇌를 좀더 자유럽고 부드럽게 쓸 수 있다. 그러다보면 우리는 좀더 풍부하고 좋은 인생을 살게 될 것이다.
웰니스 [ ***2394621 | 2018-12-05 ] 4 | 추천 (0)
하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 과제를 하고 그러다 보니 운동력은 점차 상실하게 된 거 같다. 그렇게 생각해보면 대부분의 사람들은 운동하지 않아도 모든 것을 움직일 수 있는 시대에 살고 있는거 같다. 이 책에서는 운동 습관을 만드는 몇가지 소개와 꾸준하게 유지할 수 있는 인내, 당장이라도 실천 할 수 있는 용기를 담아준다. 스트레스받거나 날씬해지고 싶다면 지금이라도 당장 운동장 한바퀴라도 걷고 오자.
‘건강하기 위해 운동하는 세상’ [ ***2372187 | 2018-12-03 ] 3 | 추천 (1)
웰니스는 웰빙과 피트니스가 합쳐진 용어로, 웰빙은 1980년대부터 건강하자! 는 말이 나왔으며 피트니스는 1990년대부터 운동하자! 는 말이 나오기 시작했다. 웰빙과 피트니스가 합쳐진 웰니스는 최근 우리 대구한의대학교가 내세우고 있는 웰니스 융합대학에 들어가기도 한다. 웰니스를 통하여 뇌를 더 건강하게 만든다. 건강한 방법은 여러가지가 있다. 스트레스를 운동을 통하여 조절하는 아주 획기적인 방법이 있다. 건강은 스트레스를 하고 싶은 운동을 함으로 줄여나갈 수 있다. 스트레스는 암에도 영향을 끼치는 것인데, 이는 약간의 강도를 높이는 러닝으로도 줄여나갈 수 있다. 건강하기 위하여 사는 세상이 도래한 지금, 우리는 운동을 통하여 병을 예방하고 뱃살로 인한 병, 과체중을 피하면서 삶을 살아야하는 것은 아닌지 생각이 된다. 웰니스, 그것은 스스로의 열정을 하고 싶은 것! 도파민과 함께면 되겠다.
웰니스 = Wellness : 뇌를 바꾸는 운동 혁명 [ ***2378249 | 2018-11-20 ] 4 | 추천 (0)
나는 학창시절에 운동에 미쳤었고, 운동선수가 꿈이었던 적이 있다. 그 꿈을 이루진 못했지만, 여전히 운동에 미쳐있고, 운동을 하며 스트레스를 풀곤 한다. 그런 나에게 있어 이 책은 정말 나에게 딱 맞는 책인 것 같다. 나는 운동으로 인해 자존감을 올렸고, 운동으로 자신감을 찾았다. 운동에 관심이 없더라도, 이 책을 읽는다면 운동을 하고 싶게 될 것이다. 이 책은 그런 책이기 떄문이다.
웰리스 [ ***2442988 | 2018-09-04 ] 3 | 추천 (0)
사람이 살아가면서 꾸준히 해야 하는 것들 중에 책과 운동은 늘 가까이 있어야 한다고 생각한다 몸의 건강과 마음의 행복을 함께 누릴 수 있기 때문이다.운동은 심신의 건강은 물로 열정적이고도 창조적인 삶까지 보장하는 어너지의 원천이다. 운동으로 근력과 지구력 등 신체능력을 키우면 신체적 자기 존중감이 향상되면서 총체적인 자기 존중감도 높아진다. 자기존중감이 높은 사람일수록 학업 직무 대인관게 등에서도 긍정적이고 진취적인 태도를 보인다.따라서 직장에서 성공을 꿈꾸는 이들에게 운동은 필수다.이책을 읽고는 건강의 소중함을 절실히 느끼고 방학동안 꾸준하게 운동을 하였더니 8kg 정도 몸무게가 줄어서 읽은보람을 느낀다.
만능 해결책 - 운동 [ ***2362165 | 2018-07-12 ] 4 | 추천 (0)
수 많은 실험과 연구로 '운동이 최고'라는 것이 입증된 책. 현대인이 갖고있는 우울증, 불안, 비만, 행복 추구 등 많은 문제들, 그 많은 것들이 결국 '운동'으로 해결된다는 것을 다시 한 번 일깨워준다. 1. 웰니스 : well-being과 fitness의 합성어로, '몸의 건강과 마음의 행복'을 추구하는 한 차원 진화한 운동 개념이다 2.BNDF(뇌 유래 신경 성장인자)는 뇌세포의 성장과 건강 유지를 돕고 스트레스로부터 뇌 세포를 지켜주며, 자체적으로 항우울제/항불안제의 역할까지 한다. .. 현재까지 밝혀진 바로, 이 BDNF를 증가시키는 가장 강력한 방법은 운동이다. 3. 한국에서 유명한 '송유근'군도 결국은 운동의 덕을 보았고, 많은 학생들이 체육 수업에 반드시 참여해야만 한다!
웰니스를 읽고 [ ***2416526 | 2016-08-09 ] 3 | 추천 (0)
내가 이 책을 읽게된 동기는 당시 한창 여름이라 살뺀다고 운동을 하고 있었던 때이다. 나는 동기부여가 필요했다. 우연히 도서관에 갔는데 웰니슬라는 책이 있기에 난 이 책을 픽업하게되었다. 이 책의 주된내용은 달리기이다. 달리기를 하면 아드레날린이 분비되 스트레스를 해소 시키고 , 정신건강에 좋다는 연구결과를 잘 담아낸 책이다. 자극적이지는 않고 밋밋한 동기부여이지만 나에게 운동을 하면 좋은점을 확신시켜준 그러한 책이다. 운동에관한 다른 다양한 책들도 여러권 읽어보고 싶게 만든 그런 시간 후따가는 책이었다.

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