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운동화 신은 뇌 : 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀!

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자료유형단행본
서명/저자사항운동화 신은 뇌: 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀!/ 존 레이티; 에릭 헤이거먼 [공]지음; 이상헌 옮김.
개인저자Ratey, John J.,1948-
Hagerman, Eric
이상헌
발행사항서울: 북섬, 2009.
형태사항352 p.; 23 cm.
원서명Spark : the revolutionary new science of exercise and the brain
ISBN9788992759113:
분류기호511.1813
언어한국어

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No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 M0520325 RM 511.1813 R233sㅇ 삼성캠퍼스/종합자료실-독서마라톤/ 대출가능 캠퍼스간대출 소재불명도서 자료배달서비스 인쇄 이미지
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목차

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목차 일부

감수의 글 = 5
서문 = 12
1. 0교시 체육 수업의 놀라운 효과
  성적 향상의 비밀 = 25
  새로운 체육 수업 = 29
  혁명의 전파 = 33
  똑똑한 운동선수 = 35
  평생을 책임지는 체육 수업 = 38
  지도자를 따르라 = 44
  건강 이상의 것을 가르치다 = 47
  널리 퍼지는 체육 수업 = 50
2. 학습능...

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서평(리뷰)

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뇌 관심 많아진 요즘 [ ***2449467 | 2023-01-03 ] 4 | 추천 (0)
최근에 뇌과학 관련 책을 읽은 후 부쩍 관심이 많아진 요즘이다. 그런 와중에 너무나도 생소한 조합, 뇌랑 운동화?? 이게 맞는 조합인가 싶어 바로 대출을 해버렸다. 평소 헬스, 달리기, 등산을 좋아하는 나에게는 그럴싸하면서도 제대로 설득 되는 책임을 단번에 직감하였다. 이 책은 과학에 대한 것은 아니지만 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해 아주 자세하고 그리고 사람들에게 제대로 설득 될만한 근거들로 가득하였다. 요즘 헬스 붐이 일어나며 너도나도 운동을 하는 시대인데 이 책을 읽은 후 운동에 대한 효과를 제대로 알게된다면 운동 효과가 두배가 되지 않을까?
운동화 신은 뇌 : 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀! [ ***2467534 | 2022-10-24 ] 4 | 추천 (0)
현재 운동을 병행중인 나로서 이 책은 나에게 앞으로 더 열심히 운동하라는 동기부여를 준 책이었다. 이 책은 유산소운동이 뇌에 미치는 유익한 효과에 대해 과학적인 방법으로 이야기해주고 있었다. 덕분에 유산소운동의 중요성을 알게 되었고, 그전부터 이미 알고 있었지만 텍스트를 통해 운동의 장점들을 읽으면서 더 열심히 운동해야겠다고 느끼게 되었다. 특히 인상적인 문장을 이야기 해보면 "운동을 하면 신체와 정신은 보다 강건해지고 회복력도 커진다. 또 판단력이 빨라지고 상황에 보다 쉽게 적응하게 되면서 역경을 헤쳐나갈 능력이 향상된다." 이 문장을 읽으면서 운동의 효능을 더욱 잘알게 되었다.
운동화 신은 뇌 [ ***2528016 | 2022-05-15 ] 3 | 추천 (0)
운동화를 신은 뇌라니, 어떻게 뇌가 운동화를 신을 수가 있지? 라는 생각과 호기심에 책을 읽게 되었고, 읽으면서 스포츠가 얼마나 뇌의 발달에 좋은 기능을 하는지 깨닫게 되었다. 암에 걸리거나, 불치병에 걸렸을 때에 걷기 운동이나 산에 들어가서 병을 완치하고 이겨내는 것을 많이 볼 수 있었는데, 이러한 예시가 이 책의 내용인 것 같다고 생각하였고, 앞으로 스포츠를 익숙하게 몸에 익히고 운동을 한 뒤에 뇌가 활성화 된 후에 공부를 해야겠다고 생각하였다.
운동화 신은 뇌 [ ***2416386 | 2020-02-10 ] 5 | 추천 (0)
우리는 새로 산 신발을 사게 되면 기쁜 마음에 열심히 운동하려는 마음이 생긴다. 뇌도 마찬가지이다. 우리가 운동화를 신으면 열심히 운동하려는 의지를 가지듯이 뇌도 새로운 것을 배우고 활동을 하면 열심히 움직이기 시작한다. 세상이 좋아져 실내에 있는 시간이 많아졌다. 그러나 실내를 탈출하고 우리에게 단 30분만이라도 열심히 운동한다면 성격도 좋아지고, 기분도 상쾌해질 것이다. 오늘 부터라도 조금씩 운동하는 습관을 가져보도록 하자.
운동화 신은 뇌 [ ***2378301 | 2019-10-16 ] 3 | 추천 (0)
운동이 신체와 정신에 끼치는 영향에 대해선 대부분이 알고 있을것이다. 하지만 이 책은 좀더 전문적이고 과학적으로 잘 설명을 해주고 있다. 뇌 건강의 주요 변수는 운동이며 운동을 통하여 신체에 긍정적인 효과를 낸다면 자연스레 뇌의 건강도 챙길수 있다는것을 알게 되었다.사람의 신체는 나이가 들면 기능이 퇴화 되기 마련이지만 늙기 전에 꾸준히 운동을 하여 나의 몸과 나의 뇌건강도 챙겨야겠다는 마음이 들었다.
뇌도 몸과 같다 [ ***2489487 | 2019-10-07 ] 3 | 추천 (0)
운동을 하기만 하면, 죽어가는 뇌도 되살아난다" 이 문구는 책 표지 뒤에 적힌 글이다. 뇌는 써야 발달한다는 얘기는 헛된 이야기가 아니다. 사람은 뇌의 기능을 반도 쓰지 못하고 죽는다는 말을 들은 적이 있는 것 같다. 뇌를 쓰기 위해선 산소 공급도 필요하며 몸을 발달시키기 위해 운동하는 것처럼 공부도 하고 면역력도 기르고 운동도 해야한다. 뇌는 우리 몸처럼 운동을 시켜줘야 한다는 부분이 재밌는 부분이다.
[ ***2431354 | 2019-06-23 ] 3 | 추천 (0)
요즘들어 스포츠에 관한 책을 많이 읽게 되었다. 스포츠의 효능은 알면 알수록 대단한 것 같다. 이 책에서도 이야기한다. 체육과 관련된 효능을, 그 효능에는 뇌관련, 스트레스, 우울증 등 다양한 효능이 있다. 스포츠에 관해 좋은 점은 익히 들어서 알지만 사실상 실제로 운동을 하는 것은 너무 귀찮다. 대부분의 사람들이 나와 같을 것이다. 하지만 책을 읽으며 진짜 이제는 더 늦기전에 운동을 시작해야 되겠다는 생각을 가지게 되었다.
운동화 신은 뇌 [ ***2435458 | 2019-06-17 ] 4 | 추천 (0)
스트레스라는 것은 무조건 나쁘다고 생각하는 경우가 많지만 이 책을 읽다보면 그것이 아니라는것을 깨닫게 되는데 스트레스와 복구라는 생물학적인 현상을 보면, 스트레스가 뇌에 끼치는 영향은 백신이 면역체계에 끼치는 영향과 유사하며 적당량의 스트레스는 뇌세포로 하여금 손상된 부위를 원래보다 더 단단하게 복구하게 함으로써 이후에 닥칠 어려움에 대한 대처 능력을 키워준다고 한다. 이와같이 다양한 뇌와 관련된 정보를 이 책을 통해 많이 알 수 있었고, 실생활에 도움이 되는 내용들이 많이 담긴 책이었다.
운동화 신은 뇌 [ ***2413365 | 2019-04-08 ] 4 | 추천 (0)
‘운동을 하기만 하면 죽어가는 뇌도 되살아난다’라고 이 책에서는 말한다. 이 책을 읽지 않아도 대부분은 저 말이 맞는 말이라고 생각을 할 것이다. 책에서는 저 주장에 따른 예시와 설명을 보여준다. 우울증이나 과도한 불안 같은 정신질환에 운동이 정말 중요한 역할을 하고 도움이 많이 된다고 한다. 또한 스트레스가 무조건 나쁜 것만은 아니라는 것을 이 책을 통해 알게 되었다. 우리의 스트레스를 잘 활용할 수만 있다면 우리의 삶에 상당히 많은 변화를 일으킬 수도 있으며 더 발전할 수 있다고 한다. 또한 뇌가 기능을 최고로 발휘할 때는 운동을 한 뒤라고 말한다. 그래서 이제부터 운동을 한 뒤 공부를 해야겠다는 생각을 했다. 그 외에도 많은 정보들을 얻을 수 있으며 꽤 많이 도움이 되는 책이였다.
운동화 신은 뇌 [ ***2413381 | 2019-04-01 ] 5 | 추천 (0)
운동이 신체에 미치는 영향뿐만이 아닌 뇌에 영향을 끼치는건 나이많은 노인부터 세살배기 어린아이까지 아는 사실이다. 하지만 운동이 뇌에 미치는 영향이 몸에 와닿지 않았지만 이 책을 보고 나면 평소에 아무 의미없이 하였던 걷기 운동이나, 간단한 조깅, 계단 오르기 등 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동들이 다른 느낌으로 받아 드려질 것이다. 운동으로 인해 스트레스를 받거나 동기부여가 부족한 사람이 이 책을 접하게 되면 규칙적인 운동을 계획세워 몸의 건강을 챙길 수 있을 것이라고 생각이 든다.
뇌 훈련에 관해 [ ***2413443 | 2018-12-17 ] 3 | 추천 (0)
뇌는 근육과도 비슷하다 그래서 어떤 부분을 어떻게 사용하냐에 따라 그 기능이 발달하거나 오히려 퇴화하기도 한다. 그래서 치매가 우려되는 노인이나 사람들을 위해 뇌 운동 어플을 개발하거나 여러가지 뇌 훈련방법들이 존재한다. 하지만 그 효과가 가시적이지 않아 사람들은 이 부분을 간과한다. 하지만 뇌는 실제로 훈련하면 발달하는 기관이다. 하지만 그 방법과 효과가 구체적이지 않아 많은 사람들이 이부분에 대해 소홀하다. 하지만 이책에서는 그 메커니즘과 방법등을 설명하므로 한 번쯤 읽어 보기 좋은 책.
운동화 신은 뇌 [ ***2440144 | 2018-11-17 ] 3 | 추천 (0)
이 책은 생로병사의 비밀이 300회 특집으로 다룬 책이라고 한다. 이 책은 인간이 움직이고 활동하면서 신체에 생기는 변화에대해 써져있는데, 뉴런이 생성되고 뇌의 용량이 늘면서 몸과 마음이 모두 건강해진다는 이야기를 담고 있다. 또 이 책에서는 부분 부분마다 실 생활에서 참고할만한 이야기들도 담겨있다. 그래서 좀 더 재미있게 읽을 수 있는 요소가 담겨있는 것 같다.

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