목차 일부
서문|비만은 생활습관병이다 = 4
1장 살찌는 사람은 따로 있다
할수록 살이 찌는 이상한 다이어트 = 11
다이어트를 제대로 하고 있다는 착각 = 18
살이 잘 빠지는 사람 vs 살이 안 빠지는 사람 = 24
지금 내 몸은 지방 폭주 상태 = 32
요요를 부르는 다이어트 내성 = 36
2장 알아보자, 살 빠지는 다이어트 상식
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목차 전체
서문|비만은 생활습관병이다 = 4
1장 살찌는 사람은 따로 있다
할수록 살이 찌는 이상한 다이어트 = 11
다이어트를 제대로 하고 있다는 착각 = 18
살이 잘 빠지는 사람 vs 살이 안 빠지는 사람 = 24
지금 내 몸은 지방 폭주 상태 = 32
요요를 부르는 다이어트 내성 = 36
2장 알아보자, 살 빠지는 다이어트 상식
진짜 다이어트에는 부작용이 없다 = 43
채소도 많이 먹으면 살이 찐다 = 65
홍삼도 먹으면 살이 찐다 = 68
평소 식사량의 30%로 줄여야 살이 빠진다 = 71
수단과 방법을 가리지 말고 먹는 것을 줄여라 = 75
다섯 끼니를 먹어도 살찌지 않을 수 있다 = 81
우리 몸은 원래 채식을 사랑한다 = 85
대안이 없는 술을 끊어라 = 92
발암물질 다이어트로 암에 걸린다 = 97
커피가 다이어트를 망친다 = 101
비만은 모든 병의 원인이다 = 106
출산 후 찐 살이 가장 빼기 힘들다 = 110
다이어트는 만병통치다 = 113
다이어트 망치는 운동이 있다 = 118
3장 따라 하자, 살 빠지는 사람들의 다이어트 습관
자신의 적정 체중을 알자 = 127
꼼꼼하게 다이어트 일기를 쓰자 = 130
사진 속 내 살이 진짜다 = 134
맹물을 마시고 또 마시자 = 136
시래기와 미역을 사랑하자 = 139
허벅지ㆍ팔뚝에 자극을 주자 = 143
발바닥에 자극이 가도록 걷자 = 148
부록|한방 다이어트 = 155
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