목차 일부
프롤로그 = 4
PART 1 세상과 사람에 지친 당신을 위해
CHAPTER 1 서른 넘은 사람은 바뀌지 않습니다
날 사랑한다면서 바뀌지 않는 남편 = 19
더 알아보기 : 문제 해결에 접근하는 개인의 대처 양식 = 27
CHAPTER 2 상처는 사라지는 게 아니라 희미해지는 것입니다
이별이 몰고 온 후폭풍 = 3...
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목차 전체
프롤로그 = 4
PART 1 세상과 사람에 지친 당신을 위해
CHAPTER 1 서른 넘은 사람은 바뀌지 않습니다
날 사랑한다면서 바뀌지 않는 남편 = 19
더 알아보기 : 문제 해결에 접근하는 개인의 대처 양식 = 27
CHAPTER 2 상처는 사라지는 게 아니라 희미해지는 것입니다
이별이 몰고 온 후폭풍 = 31
더 알아보기 : 연인에게 이별을 고하는 방식 = 38
CHAPTER 3 충분히 그럴 수 있습니다
나한테 어떻게 그럴 수 있어? = 40
더 알아보기 : 이면 교류와 심리 게임 = 50
CHAPTER 4 상대가 고민해야 할 단점에 왜 내가 화내야 할까요?
공(功)은 상사의 것, 과(過)는 나의 것 = 53
더 알아보기 : 자기주장적 대화법 1 = 61
CHAPTER 5 싫어하는 사람에게 내 어린 시절의 자화상이 있습니다
회사에서 내가 싫어하는 사람들 = 64
더 알아보기 : 자기주장적 대화법 2 = 73
CHAPTER 6 부모는 설득할 대상이 아니라 이해할 대상입니다
보수 vs. 진보는 부모 vs. 자식 = 75
더 알아보기 : 애착의 4가지 범주 모형 = 85
CHAPTER 7 좀 더 자세히 나의 속마음을 알아보아야 합니다
끝나지 않는 상사의 비난 = 87
더 알아보기 : 수직화살기법 = 97
CHAPTER 8 도대체 어느 정도면 적당한 것일까요?
환영받지 못하는 사람들 = 101
더 알아보기 : 나만의 y 차원 찾기 = 108
CHAPTER 9 선의는 주고받는 것이 아닙니다
호의가 권리인 줄 아는 사람들 = 111
더 알아보기 : 선의의 결과에 대한 분석 연습 = 118
CHAPTER 10 내가 원하는 삶을 살아가기에도 인생은 짧습니다
그들이 부르는 그들만의 노래 = 121
더 알아보기 : 자기평가소재 질문지 = 131
PART 2 내면의 목소리에 귀 기울이는 당신을 위해
CHAPTER 1 지금 필요한 것은 생각이 아니라 실천입니다
꾸물거리는 사람들 = 139
더 알아보기 : 꾸물거리는 사람의 유형 = 148
CHAPTER 2 발표할 때 불안하지 않은 사람은 없습니다
남 앞에서 망신당하면 어떻게 하지? = 152
더 알아보기 : 사고 억제의 역설적 효과 = 159
CHAPTER 3 완벽주의자는 역설적으로 불완전한 사람입니다
만족 없는 완벽주의자 = 162
더 알아보기 : 완벽주의의 유지 기제 = 171
CHAPTER 4 하나라도 노력하는 게 아무것도 하지 않는 것보다 낫습니다
의지가 약한 사람들 = 175
더 알아보기 : 변화의 키워드 찾기 실습지 = 185
CHAPTER 5 강박사고와 강박행동의 연결 고리를 끊어야 합니다
멈춰지지 않는 생각 그리고 행동 = 188
더 알아보기 : 강박증 논박하기 게임 = 198
CHAPTER 6 현실 치료는 긍정적인 변화를 가져옵니다
무기력한 어느 회사원의 하루 = 201
더 알아보기 : 현실 치료의 4단계 = 210
CHAPTER 7 답을 해야 할 사람은 오직 자신뿐입니다
선택의 기로에 선 졸업반 = 213
더 알아보기 : 선택의 이익과 손실 분석 = 224
CHAPTER 8 때로는 남보다 조금 늦게 가도 괜찮습니다
잘하는 일과 하고 싶은 일 = 226
더 알아보기 : 홀랜드 진로 적성 6각형 모형 = 235
CHAPTER 9 진정한 나는 권태와 위기 속에서 다시 찾을 수 있습니다
내가 누구인지 묻게 될 때 = 237
더 알아보기 : 우울증의 진단 기준과 ''나에게 쓰는 편지'' = 245
CHAPTER 10 노력 없이는 성취도 없습니다
지름길과 효율성의 함정 = 249
더 알아보기 : 숙달목표 지향성과 수행목표 지향성 = 257
참고문헌 = 259
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