목차 일부

머리말 : 줄이고, 버리고, 정리하는 방법에 관한 팁 = 6
1장 모으면 독이 된다 
  인생은 홀가분한 것이 가장 좋다 = 17
  모으지 않는 생활이 자유로운 인생을 만들어준다 = 22
  사치는 몸과 마음을 마비시킨다 = 25
  사람들의 호의는 모으지 않는다 = 28
  한번 선택한 물건은 더욱 소중히 여긴다 = 31
  삶에도 ''유희...

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머리말 : 줄이고, 버리고, 정리하는 방법에 관한 팁 = 6
1장 모으면 독이 된다 
  인생은 홀가분한 것이 가장 좋다 = 17
  모으지 않는 생활이 자유로운 인생을 만들어준다 = 22
  사치는 몸과 마음을 마비시킨다 = 25
  사람들의 호의는 모으지 않는다 = 28
  한번 선택한 물건은 더욱 소중히 여긴다 = 31
  삶에도 ''유희''를 도입한다 = 36
  청소는 마음의 먼지를 털어내고 때를 제거하는 것 = 39
  방은 최대한 편리하게 사용한다 = 42
  모든 것을 버려도 인연의 힘은 남는다 = 45
  그것은 당신에게 정말 필요한 것인가? = 50
  허영이나 허세는 열등감에서 나온다 = 53
  "그렇게 생각할 수도 있지" 하고 받아넘긴다 = 56
  성격은 어떻게든 바꿀 수 있다 = 59
  무엇이든 가지고 싶다는 마음은 자신감이 없기 때문에 생긴다 = 62
  생각이 복잡해지면 머리를 비운다 = 65
  리셋한 기분을 느낄 수 있는 효과 = 68
  휴일에 정리한다는 생각을 버린다 = 72
  해야 할 일은 담담히 처리한다 = 75
  때로는 정면 돌파가 필요하다 = 78
  좋아하는 일을 할 때에는 인상을 찌푸리지 않는다 = 81
2장 인간관계에 필요한 여유 
  친구를 모으려 하고 있지는 않은가 = 87
  매력적이지 않아도 괜찮다 = 92
  자신을 미워하지 말라 = 95
  신뢰할 수 있는 사람의 공통점 = 98
  좀 더 부드러운 눈을 가지자 = 101
  자기도 모르게 비판을 했다면 반드시 해결책을 덧붙인다 = 104
  화를 잘 내는 사람에게 효과가 있는 ''덕분에''라는 주문 = 107
  승패는 즉시 판단할 수 없다 = 112
  성내지 말고 지적하라 = 115
  인내가 반드시 미덕은 아니다 = 117
  마음을 닦아두면 무슨 말을 해도 문제없다 = 120
  누군가를 미워하기 전에 해야 할 일 = 123
  타인의 호의를 자꾸 의심하게 된다면 자신의 욕망을 줄인다 = 126
  "이렇게까지 해줬는데……"라는 원망을 버린다 = 129
  무슨 일이건 보답은 반드시 돌아온다 = 131
  세 살배기도 알고 있는 것을 왜 하지 못하는가 = 136
  마음이 지쳤을 때는 기대를 줄인다 = 139
  차 한 잔을 대접해서 얻을 수 있는 놀라운 효과 = 142
  걱정은 적당히 해야 한다 = 146
  상대방을 생각하는 독선도 있다 = 149
3장 생활의 군살을 제거하는 팁 
  물질적 생활에서 벗어나는 방법 = 155
  우선 물건 10개를 줄이는 것부터 시작한다 = 159
  버리는 것이 아까울 때는 ''신진대사''라고 생각한다 = 162
  ''언젠가 사용할지도 모른다''의 ''언젠가''는 오지 않는다 = 165
  쇼핑할 때에 생각해야 하는 계산 방식 = 168
  더 이상 소유하지 않는다는 규칙을 정한다 = 171
  궁상스러운 사람은 값싼 물건을 대량으로 구입한다 = 174
  책상 서랍은 깨끗하게 정리되어 있는가 = 177
  여행지에서 구입할 수 있는 물건은 가져가지 않는다 = 180
  책장 정리가 즐거워지는 이야기 = 184
  사재기하지 않는다 = 187
  다른 사람에게 주는 방법도 있다 = 189
  버릴 수 없는 물건은 부처님에게 맡긴다 = 192
  바닥에 물건을 두면 안 되는 이유 = 197
  책은 쌓아두지 않는다 = 200
  인터넷 쇼핑이 무서운 이유 = 203
  포인트카드는 만들지 않는다 = 208
  끊임없이 쌓이는 종이를 줄이는 방법 = 211
  돈에 휘둘리지 않기 위한 연구 = 214
  과식 시대에 알아두고 싶은 죽의 효용 = 217
4장 일의 비결은 뺄셈에 있다 
  미루고 싶어지면 이렇게 생각한다 = 223
  할 일을 다하고 기회를 기다린다 = 226
  심장의 두근거림은 당신을 응원해주는 소리 = 229
  아직 발생하지 않은 일에는 신경 쓰지 않는다 = 232
  지적해주는 사람은 반드시 필요하다 = 235
  비판을 들으면 기대받고 있다고 생각한다 = 240
  불평을 할 때와 들을 때의 현명한 대처법 = 243
  다른 사람의 사소한 실수는 너그럽게 받아들인다 = 246
  경쟁심은 결국 독이 된다 = 246
  결과는 잊을 무렵에 찾아온다 = 252
  솔직해야 한다는 마음가짐을 상대하는 방법 = 256
  돈에 얽매여 있으면 행복해지는 방법을 잊는다 = 259
  ''이렇게 해야 한다''는 것은 단순한 믿음일 뿐 = 262
  설렘을 느낀다면 돌진한다 = 265
  중요한 문제일수록 직감으로 결정한다 = 268
  생기가 넘치는 사람을 따라간다 = 271
  휴대전화에 대한 의존도를 줄인다 = 274
  아침에 15분만 일찍 일어나본다 = 278
  사람은 누구나 자기만의 보물을 가지고 있다 = 281
5장 조금씩 만족을 아는 연습 
  지극히 평범한 사람이 좀 더 행복에 가깝다 = 289
  무리한 행동은 해도 무모한 행동은 하지 않는다 = 292
  마음에 남는 물건을 좀 더 늘린다 = 295
  마음을 편안하게 만드는 팁 = 300
  지금 이대로가 좋다는 불교의 가르침 = 303
  과거는 생각하지 않고, 미래도 걱정하지 않으며, 현재를 살아간다 = 308
  행복을 붙잡는 사람, 행복을 놓치는 사람 = 311
  자기다움은 한 가지가 아니다 = 314
  불교가 가르쳐주는 착한 사람의 조건 = 317
  침울할 때야말로 비약할 수 있는 기회다 = 320
  비교하고 싶을 때는 이렇게 생각한다 = 325
  마음속의 재산은 평생 사라지지 않는다 = 328
  행복해 보이는 사람에게는 공통점이 있다 = 331
  "당신은 행복한 사람입니다"라는 말을 듣는다면? = 334
  다른 사람의 행복에 공감할 수 있는 것도 행복 = 337
  자신의 욕망에서 벗어나본다 = 340
  즐거운 하루였다고 생각할 수 있는 저녁 시간을 늘리는 방법 = 343
  아무 일도 일어나지 않은 날이야말로 고마워해야 하는 날 = 345
  인간은 누구나 죽을 때에는 벌거숭이다 = 350
  걱정하지 않아도 길은 저절로 보인다 = 353
참고문헌 = 356

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