목차 일부
시작하며 = 4
이런 분들이 보세요 = 6
1 마음을 어떻게 써야 할까요?
마음을 쓰는 일이 너무 힘들고 피곤한가요? = 13
마음속 장애물을 내려놓아요 = 15
서로를 힘들게 하는 배려가 있어요 = 20
지치는 배려가 자기 자신을 망가뜨려요 = 25
좋은 마음 씀씀이가 좋은 관계를 만들어요 = 28
기억하세요!&이렇게 ...
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시작하며 = 4
이런 분들이 보세요 = 6
1 마음을 어떻게 써야 할까요?
마음을 쓰는 일이 너무 힘들고 피곤한가요? = 13
마음속 장애물을 내려놓아요 = 15
서로를 힘들게 하는 배려가 있어요 = 20
지치는 배려가 자기 자신을 망가뜨려요 = 25
좋은 마음 씀씀이가 좋은 관계를 만들어요 = 28
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 30
2 불안한 마음에서 벗어나야 해요
불안한 마음이 우리를 지치게 해요 = 33
불안이라는 안경을 벗고 바라봐요 = 37
타산적인 배려는 인생을 허무하게 만들어요 = 41
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 44
3 나와 다르다는 사실을 인정해요
내 영역과 상대방 영역은 무엇일까요? = 47
나는 상대방 영역을 알 수 없어요 = 50
내 생각 속 상대방과 실제 상대방은 달라요 = 53
내 생각이 틀릴 수도 있어요 = 56
내 표준적인 배려가 무엇인지 알아봐요 = 60
지치고 피곤할 때도 남과 잘 지낼 수 있어요 = 62
상대방을 잘 모를 때는 이렇게 해요 = 66
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 69
4 지금 이대로 충분히 괜찮아요!
좋은 배려는 편안함에서 나와요 = 73
''괜찮다''는 말에는 힘이 있어요 = 76
지금 있는 그대로 괜찮아요 = 80
단정 지으면 상처를 줄 수 있어요 = 84
섣부른 조언은 좋지 않아요 = 86
마음을 부정하지 말고 헤아려주어요 = 90
배려의 형식에 집착하지 마세요 = 94
내가 먼저 편안한 마음을 가져요 = 98
공유하고 있는 경험을 존중해요 = 101
마음을 위협하는 요소를 줄여요 = 106
보상을 바라지 않는 배려를 해요 = 109
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 112
5 따뜻한 마음을 전달해요
배려에는 따뜻함이 필요해요 = 115
말로 하는 소통에 집착하지 마세요 = 120
말하지 않아도 마음을 전할 수 있어요 = 124
변명은 정말 나쁜 걸까요? = 127
힘이 나는 배려는 지치는 배려를 치유해요 = 131
때로는 거절도 필요해요 = 135
기분 나쁘지 않게 거절할 수 있어요 = 138
상대방의 문화를 존중해주세요 = 141
배려는 ''정도의 문제''가 아니에요 = 143
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 145
6 불편한 말은 이렇게 하세요
하기 힘든 말을 할 때도 배려할 수 있어요 = 149
변화에 적응할 시간을 주세요 = 153
인격 말고 역할에 대해 말해요 = 156
먼저 상대방을 이해한 다음 이야기해요 = 161
하기 힘든 말은 어떻게 꺼내야 할까요? = 164
돈 얘기도 어렵지 않아요 = 167
상대방 푯말을 먼저 살펴요 = 170
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 173
7 아무래도 불편한 사람들이 있나요?
거북한 사람에게도 배려해야 할까요? = 177
상대방이 나를 싫어하는 것 같을 때는요? = 180
용서를 구할때는 상대의 과정을 존중해요 = 182
같이 험담해주는 게 배려일까요? = 186
푸념하는 사람에게는 이렇게 해요 = 189
비현실적인 기대는 금물이에요 = 192
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 195
8 지금 이 순간을 바라보아요
현재에 집중하는 것에서부터 시작해봐요 = 199
어떻게 현재에 집중할까요? = 201
보상에 대한 마음도 사그라들어요 = 206
남과 함께하는 시간도 내 인생의 일부예요 = 209
나를 현재에 두고 배려하세요 = 211
완벽한 배려는 불가능해요 = 215
기억하세요!&이렇게 해보세요! = 218
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