목차 일부

옮긴이의 말 _ 중독, 그 마음에 다가가기 = 6
지은이의 말 _ 회복의 길은 열려 있다 = 10
1장 알코올중독의 여러 얼굴 
  알코올중독을 둘러싼 역설과 모순 = 23
  도덕적 관점에서 본 알코올중독 = 28
  생물학적 관점에서 본 알코올중독 = 29
  심리학적 관점에서 본 알코올중독 = 30
  사회적 관점에서 본 알코올중독 = 3...

더보기

목차 전체

옮긴이의 말 _ 중독, 그 마음에 다가가기 = 6
지은이의 말 _ 회복의 길은 열려 있다 = 10
1장 알코올중독의 여러 얼굴 
  알코올중독을 둘러싼 역설과 모순 = 23
  도덕적 관점에서 본 알코올중독 = 28
  생물학적 관점에서 본 알코올중독 = 29
  심리학적 관점에서 본 알코올중독 = 30
  사회적 관점에서 본 알코올중독 = 31
  영적 관점에서 본 알코올중독 = 33
  중독자의 마음에서 = 34
2장 사이렌의 유혹 
  술 근처에 간 건 우연이 아니다 = 41
  중독자의 마음속 트로이 목마 = 43
  불운 뒤에 파놓은 함정 = 45
  자기 마음을 자신에게 숨기다 = 49
  한 잔에 대한 기대가 남아 있는 이유 = 51
3장 마른 주정과 9가지 대본 
  마른 주정은 재발의 길목이다 = 59
  꿀꿀한 생각은 위험하다 = 61
  중독자를 재발로 이끄는 9가지 대본 = 63
  대본 1 괴로움에서 벗어나고 싶다 = 64
  대본 2 느긋하게 쉬고 싶다 = 67
  대본 3 사람들과 어울리고 싶다 = 70
  대본 4 더 나은 사람이 되고 싶다 = 72
  대본 5 사랑에 빠지고 싶다 = 75
  대본 6 즐기고 싶다 = 77
  대본 7 될 대로 되라 = 81
  대본 8 내 뜻대로 통제할 수 있다 = 83
  대본 9 아무것도 통제할 수 없다 = 85
4장 갈망이라는 미스터리 
  억누를 수 없는 충동의 정체 = 93
  갈망은 얼마나 오래갈까? = 95
  갈망은 실제로 존재하는가? = 97
  갈망이 곧 음주는 아니다 = 99
  갈망을 정의하고 구분하기 = 104
  갈망은 분명 실재하는 현실이다 = 107
  마음을 따르는 갈망의 특성 = 109
  환경과 화학물질이라는 방아쇠 = 112
  특정 단서에 조건화된 금단증상 = 115
  갈망을 부추기는 단서 = 117
  단서의 상대성, 단주의 절대성 = 119
  갈망이 중독자를 데려가는 곳 = 121
  희망, 갈망과 음주 사이 = 122
5장 습관적 음주 탈출하기 
  알코올중독자가 음주를 중단하면 = 129
  마셨다가 끊었다가, 계속되는 악순환 = 132
  다른 약물로 갈아타기 = 134
  술을 안 마신다고 행복한 건 아니다 = 136
  혐오치료는 왜 효과가 없을까? = 137
  갈망이 사라지지 않는 이유 = 143
  알코올의 효과를 차단하는 길항제 = 145
  안타부스의 효과와 한계 = 146
  정신치료의 허점, 상태의존 효과 = 149
  술 이야기를 하지 않으면 무슨 소용일까 = 154
  A.A.의 힘, 단순성과 실용성 = 157
  공동체의 힘으로 회복에 성공하다 = 159
  A.A.가 맞는 사람 vs. 안 맞는 사람 = 162
  회복은 굳은 결심에서 시작된다 = 164
6장 바닥이 마련해준 마음가짐 
  만만찮은 술의 매력 = 171
  계기를 만드는 사건, 의미를 만드는 반응 = 172
  ''바닥''은 매우 주관적이다 = 176
  보이지는 않지만 무르익는 과정 = 178
  뒤돌아보며 알 수 있는 것 = 179
  자기 선택 없이 바닥치기 = 182
  바닥을 끌어올려 바닥치기 = 184
  바닥에서 만나는 심리 상태 = 187
  저항과 과장이 항복하다 = 189
  극적인 전환점을 맞은 사람들 = 192
  새로운 관점, 새로운 인식 = 197
  영적인 힘으로 술과 대결하다 = 199
  갑작스럽게 찾아온 영적 각성 = 202
  종교적이지 않은 각성 = 209
  각성에 관한 객관적 이해 = 211
  안주하지 않고 자기 힘으로 = 213
7장 집요한 유혹 이겨내기 
  갈망을 뿌리치는 기법이 필요하다 = 219
  유혹이 말을 거는 방식 = 221
  기만적인 자신을 경계하기 = 224
  강박적인 충동과 대결하지 않기 = 226
  안 하려 애쓰지 말고 다른 것을 하라 = 231
  다른 것에 주의를 분산시키기 = 233
  무엇으로부터, 왜 도망치는가? = 235
  생각을 끝까지 밀고 나가기 = 237
  유혹을 각색해 되받아치기 = 240
  술 생각을 불쾌한 것으로 만들기 = 242
  생각과 시간을 통제하기 = 245
  신호가 널리 퍼지기 전에 = 247
  수도승이 잡념을 떨치듯 = 250
  기법보다는 결심과 꾸준함이 중요하다 = 253
  절대주의적이고 비타협적인 태도를 가지자 = 255
8장 단주에 힘을 싣는 대본 
  의지를 다지는 말 = 263
  간단명료한 문구의 힘 = 266
  자신을 설득할 만한 대본 = 267
  단주를 위해 동원된 생각 = 271
  대본 1 부정적 결과 떠올리기 = 272
  대본 2 단주의 좋은 점 떠올리기 = 279
  대본 3 이성적 판단 지지하기 = 284
  대본 4 첫 잔 피하기 = 288
  대본 5 기도하기 = 292
  대본이 삶이 될 때까지 = 294
9장 깨어 있는 마음을 위해 
  술 없는 삶을 시작하는 방식 = 299
  단주는 다양한 열매를 맺는다 = 301
  변화를 선택하고 단주를 결심하기 = 304
  세상 무엇보다 단주를 원해야 한다 = 305
  술에게 되돌아가지 않으려면 = 308
  유혹을 차단하고 이겨내기 = 310
  삶에 적극적으로 참여하기 = 313
  생활에서 새로운 즐거움 찾기 = 315
  술에 취할 필요가 없는 삶 = 316
찾아보기 = 320
참고문헌 = 323
『중독자의 내면 심리 들여다보기』역자와의 인터뷰 = 340

더보기 닫기