목차 일부

Chapter 1 <B><FONT color ... #0000
   1. 마사지의 정의 ... 11
   2. 마사지의 역사 ... 12
      1) 서양 및 동양 ... 12
      2) 일본 ... 14
      3) 우리나라 ... 15
   3. 마사지의 적용 ... 15
      1) 기본수기 원칙 ... 15
      ...

더보기

목차 전체

Chapter 1 <B><FONT color ... #0000
   1. 마사지의 정의 ... 11
   2. 마사지의 역사 ... 12
      1) 서양 및 동양 ... 12
      2) 일본 ... 14
      3) 우리나라 ... 15
   3. 마사지의 적용 ... 15
      1) 기본수기 원칙 ... 15
      2) 기구 ... 16
      3) 마사지를 시술하는 자세 ... 17
      4) 마사지실의 환경 ... 19
      5) 마사지를 시술하는 시간 ... 19
      6) 마사지를 하는 속도 ... 19
      7) 마사지사가 갖추어야 할 조건 ... 19
      8) 마사지를 행할 때의 주의사항 ... 20
      9) 마사지 동작의 묘사 ... 20
   4. 마사지 효과 ... 23
      1) 마사지 시행에 따른 일반적인 효과 ... 23
      2) 마사지의 의학적인 효과 ... 24
      3) 마사지 효과에 영향을 미치는 인자 ... 27
   5. 마사지의 적응증과 금기증 ... 29
      1) 적응증 ... 29
      2) 금기증 ... 30
   6. 마사지의 분류와 종류 ... 31
      1) 마사지의 시행에 따른 분류 ... 31
      2) 마사지의 분류 ... 33
      3) 특수 마사지의 종류 ... 34
   7. 마사지 기술 ... 34
      1) 경찰법 ... 35
      2) 유날법 ... 42
      3) 마찰법 ... 47
      4) 압박법 ... 53
      5) 경타법 ... 59
      6) 진동법 ... 63
Chapter 2 스포츠마사지
   1. 개요 ... 67
   2. 역사 ... 68
      1) 서양 ... 68
      2) 일본 ... 69
      3) 우리나라 ... 69
   3. 정의 ... 69
   4. 필요성 ... 70
   5. 적용 ... 71
      1) 준비마사지 ... 71
      2) 트레이닝마사지 ... 71
      3) 회복마사지 ... 72
   6. 효과 ... 73
      1) 기계적 효과 ... 73
      2) 마사지가 운동선수들에게 주는 직접적인 효과 ... 78
      3) 신체동작에 대한 근육동작의 완성적 효과 ... 79
      4) 마사지의 적용과 운동 슬럼프에서의 회복효과 ... 79
      5) 마사지적용에 따른 선수의 생명 및 전성기의 연장효과 ... 80
      6) 운동전 마사지의 적용효과 ... 81
      7) 마사지와 최고의 운동능력 상태 유지효과 ... 81
      8) 마사지적용이 선수들에게 신체능력 이상의 기회를 주는 효과 ... 82
   7. 종류 ... 83
      1) 모던 스포츠마사지 ... 83
      2) 컨벤셔널 스포츠마사지 ... 83
      3) 밸런스 스포츠마사지 ... 83
      4) 웜업 스포츠마사지 ... 83
      5) 쿨다운 스포츠마사지 ... 84
      6) 그라운드 스타일 ... 84
      7) 족압도 ... 84
   8. 스포츠마사지의 실제
      1) 인체해부·생리 ... 84
      2) 마사지를 위한 준비사항 ... 92
      3) 스트레칭 테스트 ... 99
      4) 스포츠마사지 할 때의 주의점 ... 101
      5) 스포츠마사지의 기법 ... 102
Chapter 3 림프마사지
   1. 림프의 해부·생리
      1) 림프계 ... 177
      2) 림프의 정의 ... 183
      3) 림프의 순환기전 ... 184
   2. 림프마사지 ... 185
      1) 역사 ... 185
      2) 림프마사지의 목적 ... 186
      3) 림프마사지의 적용 피부 ... 186
      4) 림프마사지를 피해야 할 피부 ... 186
      5) 림프마사지 방법 ... 187
Chapter 4 아로마마사지
   1. 아로마 테라피의 정의 ... 201
   2. 아로마 테라피의 역사 ... 202
      1) 고대 ... 202
      2) 중세 ... 205
      3) 금세기 ... 205
      4) 나라별 아로마 테라피 ... 207
   3. 아로마의 이해 ... 209
      1) 아로마 오일의 의미 ... 209
      2) 향의 타입별 에센셜 오일 ... 210
      3) 아로마의 효과 ... 211
      4) 아로마의 작용 ... 212
      5) 아로마의 작용원리 ... 213
      6) 향유 추출법 ... 215
      7) 천연향의 분류 ... 218
      8) 아로마 오일에 함유된 화학 성분과 그 영향 ... 234
   4. 아로마 테라피의 실제적 처방 ... 235
      1) 오일 블렌드 ... 235
      2) 향유 적용량 ... 237
      3) 아로마 사용법 ... 241
      4) 아로마 사용시 주의사항 ... 245
   5. 아로마마사지의 실제 ... 247
      1) 얼굴마사지 ... 247
      2) 가슴마사지 ... 251
      3) 허리마사지 ... 252
      4) 둔부 ... 253
      5) 복부 ... 253
      6) 팔／어깨 ... 254
      7) 다리 ... 254
      8) 등 ... 255
Chapter 5 경락마사지
   1. 경락마사지의 개념 ... 257
   2. 경락과 경혈의 개념 ... 258
   3. 경락마사지의 역사 ... 259
   4. 경락마사지의 종류 ... 260
      1) 맨손 경락마사지 ... 260
      2) 브러싱 경락마사지 ... 260
      3) 부항 경락마사지 ... 260
      4) 경근마사지 ... 261
      5) 림프경락마사지 ... 261
      6) 경락교정마사지 ... 261
      7) 기타 경락마사지 체계의 여러 가지 ... 261
   5. 경락마사지의 효과 ... 262
   6. 경락마사지의 기본원리 ... 263
      1) 경락의 의미 ... 263
      2) 경락의 기능 ... 264
      3) 경락의 작용 ... 265
      4) 경락계통 ... 265
   7. 경락마사지의 실제 ... 296
      1) 경락마사지의 기본 원칙 ... 296
      2) 마사지를 해서는 안 되는 경우 ... 296
      3) 수기시 준비사항 ... 297
      4) 수기시 주의사항 ... 297
      5) 경락마사지 실시 후의 일반적 현상 ... 298
      6) 누르는 방법 ... 298
      7) 신체부위별 경락마사지 ... 300
Chapter 6 스트레칭
   1. 정의 ... 307
   2. 개념 ... 308
      1) 항상성 ... 208
      2) 과신전의 원리 ... 309
      3) 필수조건 ... 309
      4) 한계점에 대한 지식 ... 310
   3. 형태 ... 310
      1) 동적 스트레칭 ... 310
      2) 정적 스트레칭 ... 312
      3) 신경근 촉진방식 ... 312
      4) 능동적 스트레칭 ... 313
      5) 수동적 스트레칭 ... 313
   4. 효과 ... 313
   5. 강도, 횟수 및 시간 ... 314
   6. 기본수칙 ... 315
      1) 기본원칙 십계명 ... 315
      2) 스트레칭시 환경 ... 317
      3) 스트레칭과 준비 및 정리운동의 관계 ... 317
   7. 스트레칭과 유연성 ... 319
      1) 유연성의 정의 ... 319
      2) 유연성의 종류 ... 319
      3) 유연성의 효과 ... 319
      4) 유연성의 발달차이 ... 320
      5) 유연성의 결정요인 ... 321
   8. 스트레칭 실시방법 ... 322
      1) 운동별 스트레칭 방법 ... 322
      2) 부위별 스트레칭 방법 ... 323
      3) 스트레칭의 실제 ... 334
Chapter 7 베이비마사지
   1. 개념 ... 349
   2. 기원 ... 350
   3. 필요성 ... 350
   4. 효과 ... 351
      1) 질병예방 및 치료효과 ... 351
      2) 혈액순환 촉진 ... 351
      3) 성장발육촉진 ... 352
      4) 면역력 증강 및 정서적 안정 ... 352
      5) 엄마의 정서적 안정 ... 352
   5. 베이비마사지 ... 353
      1) 마사지 준비 ... 353
      2) 마사지 방법 ... 355
   6. 베이비마사지와 치료 ... 370
      1) 기저귀 발진 ... 370
      2) 식후 아기의 소화불량 ... 371
      3) 트림시키기 ... 371
      4) 젖을 토할 때 ... 371
      5) 배앓이 ... 371
      6) 후두염·백일해 ... 372
      7) 숨쉬기 힘들 때 ... 372
      8) 머리 아플 때 ... 372
      9) 코가 막혔을 때 ... 372
      10) 잠을 설칠 때 ... 373
      11) 가스 찰 때 ... 373
      12) 멀미를 하거나 구토시 ... 373
      13) 목이 아플 때 ... 373
   7. 베이비 아로마 테라피 마사지법 ... 373
      1) 마사지하기 전 주의사항 ... 373
      2) 증상별 베이비 아로마 테라피 마사지법 ... 374
참고문헌 ... 377
찾아보기 ... 383

더보기 닫기