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(100세까지 통증 없이 살려면) 속근육을 풀어라 [전자책] : 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적

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자료유형단행본
서명/저자사항(100세까지 통증 없이 살려면) 속근육을 풀어라 [전자책]: 뭉친 근육과 뻣뻣한 관절을 푸는 작은 습관의 기적/ 우지인,; 김성민 지음.
개인저자우지인
김성민
발행사항서울: 로그인: 이퍼블릭, 2016:; (YES24, 2017).
형태사항전자책 1책: 천연색삽화.
기타형태 저록(100세까지 통증 없이 살려면) 속근육을 풀어라, 9791155096369
ISBN9791160572193(e-Book)
요약한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 함께 만든 만성 피로와 통증을 자가 관리할 수 있는 100세 시대 新건강서
이용가능한
다른형태자료		책자형태로도 발행: ISBN 9791155096369
언어한국어
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백세시대는 커녕 제몸하나 가누기 힘든사람들 [ ***2464211 | 2021-12-11 ] 3 | 추천 (0)
정말 첫 쳅터가 나를 위한 쳅터인줄 알았다. 백세시대는 커녕 내 몸하나 가누기 힘든 시기가 온 것 같다, 하지만 이 책의 장점인 근육을 푸는 법을 상세히 적어둔 점이 좋았다. 겉근육은 폼롤러로 풀고 속근육은 테니스 공으로 푼다고 한다. 누구나 집에 폼롤러와 테니스공 하나쯤은 있으니까 금방 따라할 수 있는 점이 좋았다.특히 무엇보다 마지막 챕터에 통증별 셀프 마사지 프로그램이 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 점이 좋았고 난 뒷골이 당길때 편을 실천하였다.

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