목차 일부
프롤로그 : 어른 되기가 왜 이렇게 힘들까? = 4
PART 1. 미성숙한 어른의 모습을 마주하다
어른도 발달을 한다?
정신과에는 이상한 사람이 참 많아 = 15
아이의 발달과 무엇이 다를까? = 19
어린 시절이 인생을 결정하는 것은 아니다 = 22
어른이 바뀌기는 더 어려울까?
나만 빼고 다 바뀌어라...
더보기
목차 전체
프롤로그 : 어른 되기가 왜 이렇게 힘들까? = 4
PART 1. 미성숙한 어른의 모습을 마주하다
어른도 발달을 한다?
정신과에는 이상한 사람이 참 많아 = 15
아이의 발달과 무엇이 다를까? = 19
어린 시절이 인생을 결정하는 것은 아니다 = 22
어른이 바뀌기는 더 어려울까?
나만 빼고 다 바뀌어라 = 33
나를 바꾸는 것이 낫다 = 36
자기 자신을 알기란 어렵다 = 39
원하는 대로 다 이루어져라? = 42
어른이 되어서도 뇌가 발달할까?
뇌의 리즈 시절은 언제일까? = 47
고정관념을 똑바로 바라보는 것이 먼저다 = 53
정말 발달을 ''못'' 하는 것일까? = 57
PART 2. 무엇이 진짜 어른이 되는 것을 가로막을까?
사람에 의존하는 것이 왜 문제일까?
왜 어떤 사람들은 독립적일까? = 65
애착은 생애 초기에 결정되지 않는다 = 71
간섭은 하지 말고 결제는 해줘 = 75
중독으로 잠시 숨어볼까?
중독을 강요하는 어른의 사회 = 80
행동에도 중독된다 = 83
중독을 조절할 수 있다는 환상 = 87
나쁜 친구와 어떻게 하면 헤어질 수 있을까? = 90
욱하고 치밀어 오르는 분노
대체 왜 화가 날까? = 96
화를 제대로 내려면 = 100
완벽주의의 무서움 = 103
먹어도 채워지지 않는 허기 = 108
나를 갉아먹는 사람들
내가 알고 있는 내 모습 = 112
착취자의 또 다른 이름, 자기애성 인격장애 = 115
중간이 없는 경계선 인격장애 = 119
좋은 사람과의 관계도 해로울 수 있다 = 123
PART 3. 어른을 어른답게 만들어주는 것들
삶에 없어서는 안 될 불안
불안을 이해하기 어려운 이유 = 129
세 가지 회피 = 133
가장 작은 회피에 대처하기 = 135
내 몸의 이야기를 들어주세요 = 137
극단적 걱정 놀이 = 141
성격의 재발견
기질과 직업은 이용하는 것 = 146
그 누구도 과거를 바꿀 수 없다 = 150
끈질기게 따라다니는 트라우마의 그림자 = 154
우리를 보호하는 고정관념
고정관념의 범위 좁히기 = 161
성별과 노화에 대한 시간차 = 164
자료의 해석이 중요하다 = 168
부족함도 기꺼이 받아들이는 태도
창의성은 사람을 행복하게 할까? = 171
환경에서 자유로울 수 없어 = 173
나이 들어가는 뇌, 자기 인식이 열쇠다 = 175
PART 4. 그렇게 진짜 어른이 된다
몸을 열어놓은 의사소통이 필요해
표정을 읽기보다는 상황을 배려하기 = 181
''미안해''라고 말할 수 있는 용기 = 183
가까울수록 꼭 말로 해야 마음을 안다 = 186
눈을 똑바로 마주치기 = 191
하지 않아도 되는 말 = 194
왜 가장 가까운 사람과의 소통이 더 어려울까?
남녀의 의사소통 차이 = 197
결혼하지 않아도 정말 괜찮을까? = 200
함께한 시간이 오래될수록 마음을 잘 읽는다? = 204
변화는 오면 좋고 안 오면 그만이다 = 207
잘 놀아야 재미있게 나이 들 수 있다
나만의 스트레스 해소법 = 211
노는 것과 쉬는 것은 다르다 = 215
나쁜 생각을 좋은 것으로 채우는 잠깐의 쉼 = 218
좋아하는 것의 가지치기 = 220
외향성인가, 내향성인가? = 223
소중한 자기와의 깊은 대화
생각이나 느낌을 반성할 필요 있을까? = 227
남에게도 할 수 있는 말이야? = 229
거리를 두는 연습 = 234
더 아름답게 나이 드는 법
구체적으로 꿈꾸기 = 236
기억과 감정의 오해를 푸는 사과 = 240
다른 사람의 도움을 받는 것도 능력이다 = 243
결말이 인생의 전부는 아니다 = 245
인생에서 가장 행복한 시절 = 249
에필로그 : 어른의 삶이란 = 252
참고문헌 = 254
더보기 닫기