목차 일부

머리말 : "내 인생도 수리가 되나요?" = 5
1장 우선 현실을 인정해야 뭐든 된다 = 15
  삶을 살아가고 선택하고 관리하는 법
  험난한 세상, 무엇에 의지할 것인가
  자기계발, 자기혁신 그리고 심리학이라는 함정
  삶에는 전략이 필요하다
  현실 파악하기
  삶이라는 게임에 필요한 인생법칙
2장 깨닫거나 모르거나 둘 중 하나다 : ...

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머리말 : "내 인생도 수리가 되나요?" = 5
1장 우선 현실을 인정해야 뭐든 된다 = 15
  삶을 살아가고 선택하고 관리하는 법
  험난한 세상, 무엇에 의지할 것인가
  자기계발, 자기혁신 그리고 심리학이라는 함정
  삶에는 전략이 필요하다
  현실 파악하기
  삶이라는 게임에 필요한 인생법칙
2장 깨닫거나 모르거나 둘 중 하나다 : 인생법칙 01 인간의 본성을 연구하면 경쟁우위를 갖춘다 = 31
  깨달은 사람만이 성공한다는 사실
  맨땅에 헤딩하지 않으려면
  아는 것이 힘이다
  하던 대로 하기를 멈춰라
  인생에는 사용설명서가 있다
  사람들을 관찰하며 깨달은 진실들
  인간의 본성을 연구하라
  제대로 아는 것이 중요하다
3장 뿌린 대로만 거둔다 : 인생법칙 02 한 사람에게 일어나는 모든 일은 그 사람이 만든 것이다 = 59
  왜 책임을 인정해야 하는가
  현재 내 모습은 과거의 내가 만들었다
  "모두 내 책임이다"
  생각하고 행동하는 순간 결과가 결정된다
  상호성 : 주는 대로 받는다
  타인과 상호작용하는 18가지 유형
  모든 것은 당신이 선택한다
4장 세상 사람들이 움직이는 원리 : 인생법칙 03 사람은 보상이 따르는 행동만을 한다 = 95
  그 행동을 하는 이유
  나쁜 행동을 반복하지 않는 법
  행동과 보상이 작동하는 방식
  행동과 보상의 관계를 이용하라
  보상의 여러 가지 형태
  내가 얻는 보상은 무엇인가
  비금전적 보상의 영향력
  내가 원하는 보상을 파악해야 장애물을 없앤다
5장 잔인할 정도로 솔직해져라 : 인생법칙 04 인정하지 않으면 변화할 수 없다 = 115
  현실을 인정하기 힘든 이유
  427호기는 왜 추락했나
  당신의 현실을 모두 인정하라
  잔인할 만큼 스스로 솔직해져라
  삶을 있는 그대로 받아들이는 법
6장 실패하지 않지만 성공하지도 않는 비결 : 인생법칙 05 결심을 했으면 즉시 실행한다 = 137
  틀에 박힌 행동에서 벗어나기
  시간은 가장 무자비한 자원이다
  실행하지 않으면 아무것도 얻지 못한다
  바로 지금 당장 실행해야 하는 이유
  고통과 위험을 극복하고 안전지대에서 빠져나오기
  두려움을 극복하는 인생결정
  위험을 감수하고 노력하고 포기하지 않기
7장 관점이 삶의 방식을 결정한다 : 인생법칙 06 세상을 바라보는 관점은 선택 가능하다 = 163
  시각은 선택하는 것이다
  빅터 프랭클 박사의 교훈
  여과장치를 주의하라
  당신이 만든 가정은 반드시 검증하라
  고정관념과 제약성 관념
  시각과 관점을 새롭게 유지하라
8장 삶을 수리하고 업그레이드하는 기술 : 인생법칙 07 인생은 단번에 해결하는 것이 아니라 꾸준히 관리하는 것이다 = 185
  내 삶의 인생 관리자가 된다는 것
  인생 관리자의 임무
  인생 프로젝트에 착수하라
  당신의 인생결정은 무엇인가
  다르게 행동하면 다른 삶을 살게 된다
  분명한 목적을 지니고 인생을 관리하라
9장 망가진 인간관계를 가장 간단히 고치는 법 : 인생법칙 08 내 행동이 나에 대한 타인의 반응을 결정한다 = 207
  인간관계는 상호작용이다
  인간관계의 단순한 작동 원리
  봐주고 용납하는 것의 문제
  인간관계 진단하기
  인간관계를 회복하는 원칙들
10장 꼬인 마음을 푸는 마법 같은 힘 : 인생법칙 09 상대방을 용서하면 내가 회복한다 = 227
  마음속 부정적 에너지를 어떻게 없앨 것인가
  부정적 감정은 인생에 스며든다
  데이비드 켈리는 어떻게 자유를 얻었는가
  용서는 당신 자신을 위한 것이다
11장 어떻게 원하는 것을 얻는가 : 인생법칙 10 구체적으로 원해야만 얻을 수 있다 = 243
  그 목표를 언제 어떻게 왜 원하는가
  원하는 것을 얻는 구체적인 방법
  린다와 나눈 대화
  원하는 것을 얻기 위한 질문들
  ''얻는다''는 것은 무엇인가
12장 내 인생 수리 매뉴얼 = 265
  인생전략 수립하기
  인생 가이드
  인생의 위치 파악하기
  책임지기
  꿈과 목표의 관계
13장 어떤 목표든 완벽하게 달성하는 궁극의 7단계 전략 = 297
  1단계 : 목표를 구체적인 상황이나 행동으로 표현한다
  2단계 : 목표를 측정 가능한 형태로 표현한다
  3단계 : 목표에 기한을 정한다
  4단계 : 스스로 통제할 수 있는 목표를 선택한다
  5단계 : 목표에 도달하기 위한 전략을 수립한다
  6단계 : 목표를 단계별로 정의한다
  7단계 : 목표를 향해 나아가는 과정을 책임진다
14장 이번 생을 망치지 않고도 성공할 수 있다 = 311
  성공하는 인생을 위한 공식
  승자의 성공 공식 찾기
  성공하는 사람들의 10가지 요소
  일상의 챔피언에게는 자기만의 인생전략이 있다
  택시기사 앤디의 이야기
인생을 수리해주는 과제 목록 18
  과제 (1) 신념 검토하기 = 18
  과제 (2) 변명 준비하기 = 26
  과제 (3) 관습적인 행동 바꾸기 = 42
  과제 (4) 부당한 일 떠올리기 = 66
  과제 (5) 부정적인 자기암시 목록 적기 = 78
  과제 (6) 부정적 행동의 보상 찾기 = 110
  과제 (7) 틀에 박힌 행동 테스트하기 = 140
  과제 (8) 소중한 사람에게 마음속의 말 전하기 = 149
  과제 (9) 가장 중요한 행동 목록 만들기 = 152
  과제 (10) 제약성 관념 찾기 = 180
  과제 (11) 인생결정 목록 적기 = 200
  과제 (12) 관계진단 문항 체크하기 = 219
  과제 (13) 싫은 사람들 나열하기 = 239
  과제 (14) 핵심 질문 찾기 = 260
  과제 (15) 자기평가 차트 작성하기 = 274
  과제 (16) 우선순위 요약표 정리하기 = 287
  과제 (17) 개인 프로필 작성하기 = 293
  과제 (18) 성공 요인 분석하기 = 319

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