목차 일부
INTRODUCTION = 4
실력 향상을 위해 필요한 여섯 가지 요소 = 10
이 책의 활용 방법 = 12
Part 1 그립
라켓을 잡는다 = 14
엄지로 잡기 쉽게 조절한다 = 16
Menu 001. 손가락을 움직인다 = 18
Menu 002. 네 손가락을 단련한다 = 19
Menu 003. 라켓을 돌린다 = 20
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목차 전체
INTRODUCTION = 4
실력 향상을 위해 필요한 여섯 가지 요소 = 10
이 책의 활용 방법 = 12
Part 1 그립
라켓을 잡는다 = 14
엄지로 잡기 쉽게 조절한다 = 16
Menu 001. 손가락을 움직인다 = 18
Menu 002. 네 손가락을 단련한다 = 19
Menu 003. 라켓을 돌린다 = 20
Menu 004. 공중에서 셔틀콕을 받는다 = 21
Menu 005. 스윙 = 22
칼럼 1 새로운 그립 법이나 타구 법을 유연하게 시험해보자 = 24
Part 2 샷
Menu 006. 올바른 자세를 만든다 = 26
Menu 007. 비스듬한 자세에서의 체중 이동 = 27
연속 사진으로 배우는 기본 클리어 = 28
Menu 008. 스윙 = 30
연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 = 32
Menu 009. 노크 연습 = 34
연속 사진으로 배우는 스트레이트 드롭 = 36
연속 사진으로 배우는 크로스 드롭 = 38
Menu 010. 반복 연습 = 40
연속 사진으로 배우는 하프 커트 = 42
Menu 011. 스윙 = 44
Menu 012. 노크 연습 = 45
연속 사진으로 배우는 기본 드라이브 = 46
Menu 013. 노크 연습 = 48
Menu 014. 반복 연습 = 49
연속 사진으로 배우는 기본 푸시 = 50
Menu 015. 노크 연습 = 52
연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(포핸드) = 54
연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(백핸드) = 56
Menu 016. 노크 연습 = 58
연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 리시브 = 60
몸 주변의 리시브 종류를 배운다 = 62
Menu 017. 스매싱을 받는다 = 67
Menu 018. 벽치기 = 68
연속 사진으로 배우는 기본 헤어핀 = 70
Menu 019. 노크 연습 = 72
연속 사진으로 배우는 백핸드 클리어 = 74
Menu 020. 노크 연습 = 76
연속 사진으로 배우는 리버스 드롭 = 80
Menu 021. 어깨부터 팔을 움직인다 = 82
Menu 022. 어깨와 팔꿈치를 움직인다 = 83
칼럼 2 워밍업은 기초 치기만으로도 충분한가? = 86
Part 3 노크
Menu 023. 헤어핀 노크 = 88
Menu 024. 드롭 노크 = 90
Menu 025. 드라이브 노크 = 92
Menu 026. 스매싱&네트 하프 코트 = 94
Menu 027. 스매싱&네트 올 코트 = 96
Menu 028. 네트 앞에서 푸시 = 98
칼럼 3 배드민턴의 기술은 진보하고 있다 = 100
Part 4 단식경기
단식경기를 한다 = 102
단식경기의 서비스 = 104
Menu 029. 2대1 클리어/드롭 = 106
Menu 030. 올 쇼트 = 108
Menu 031. 올 롱 = 110
Menu 032. 2대1 공격과 수비 = 112
칼럼 4 중요한 시합에서 긴장을 푸는 방법 = 114
Part 5 복식경기
복식경기를 한다 = 116
복식경기의 포메이션 = 118
복식경기의 서비스 = 120
Menu 033. 3대2 공격과 수비 = 122
Menu 034. 2대2 올 쇼트 = 124
Menu 035. 2대1 푸시&리시브 = 126
Menu 036. 2대2 노 로브 연습 = 128
복식경기의 전위에서 사용하는 푸시의 종류를 배운다 = 129
칼럼 5 복식경기의 기본을 이해하고 두 사람의 약속된 플레이를 만들어가자 = 130
Part 6 풋 워크
풋 워크에 대한 사고방식 = 132
코트 위에서의 위치 선정 = 133
움직이기 쉬운 방향 = 134
Menu 037. 전방으로의 풋 워크 = 135
Menu 038. 후방으로의 풋 워크 = 136
Menu 039. 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) = 138
Menu 040. 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) = 139
Menu 041. 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) = 140
Menu 042. 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) = 141
Menu 043. 포핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) = 144
Menu 044. 포핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) = 145
Menu 045. 백핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) = 146
Menu 046. 백핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) = 147
Menu 047. 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) = 148
Menu 048. 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(먼 경우) = 149
Menu 049. 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(가까운 경우) = 150
Menu 050. 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(먼 경우) = 151
Menu 051. 점프할 때의 스텝(포핸드 사이드) = 152
Menu 052. 점프할 때의 스텝(백핸드 사이드) = 153
Menu 053. 점프할 때의 스텝(포핸드 뒤쪽) = 154
Menu 054. 점프할 때의 스텝(백핸드 뒤쪽 : 라운드) = 155
Menu 055. 풋 워크 지시 내리기 = 156
Menu 056. 셔틀콕 옮기기 = 157
칼럼 6 시합 중에 목소리를 내거나 감정을 표시하는 것이 좋다? = 160
Part 7 트레이닝
트레이닝에 대한 사고방식 = 162
Menu 057. 차이니스 스텝 = 162
Menu 058. 라인 점프 = 163
Menu 059. 통 넘기 = 163
Menu 060. 스킵(skip) = 164
Menu 061. 스킵니인(skip knee in) = 164
Menu 062. 백스킵니아웃(back skip knee out) = 165
Menu 063. 사이드 스텝 = 166
Menu 064. 크로스 스텝 = 166
Menu 065. 투 스텝 앞으로 = 167
Menu 066. 투 스텝 뒤로 = 167
Menu 067. 양발 점프 = 168
Menu 068. 양발 점프 뒤로 = 168
Menu 069. 줄넘기 = 169
Menu 070. 외발뛰기 = 169
Menu 071. 외발 가위 뛰기 = 170
Menu 072. 옆으로 외발뛰기 = 171
Menu 073. 네트 밑으로 빠져나가는 사이드 스텝 = 172
연습 메뉴 짜는 법 = 174
배드민턴 경기 규칙 = 175
배드민턴 코트와 용품 = 178
배드민턴 이야기 = 181
CONCLUSION = 183
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