목차 일부
머리말 : 인간관계가 좋아도 사람 스트레스는 받는다.
PART 1. 매일 피곤한 이유는 야근보다 사람
피로란 과연 뭘까? = 14
피곤한 건 몸이 아니라 뇌였다! = 17
아, 지겹다! 뇌가 지쳤다는 최초의 신호 = 20
과로사하는 동물은 인간뿐이다 = 23
일 때문에 지친 당신, 사실은 사람 때문이다 = 26
피로가 생활...
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목차 전체
머리말 : 인간관계가 좋아도 사람 스트레스는 받는다.
PART 1. 매일 피곤한 이유는 야근보다 사람
피로란 과연 뭘까? = 14
피곤한 건 몸이 아니라 뇌였다! = 17
아, 지겹다! 뇌가 지쳤다는 최초의 신호 = 20
과로사하는 동물은 인간뿐이다 = 23
일 때문에 지친 당신, 사실은 사람 때문이다 = 26
피로가 생활습관병을 초래한다 = 29
피로는 뇌를 노화시킨다 = 32
뇌 휴식을 하면 60%의 노력으로 80%는 잘된다 = 34
1장의 포인트 = 37
PART 2. 사람 스트레스를 느끼지 않는 거리감 만드는 방법
사람 스트레스는 두 가지 종류가 있다 = 40
도시에 사는 사람일수록 혼자 있는 시간이 중요하다 = 43
사람 스트레스를 자주자주 리셋한다 = 45
직장 근처에 살면 만성피로가 나아진다 = 47
부부라도 침대를 따로 쓰는 편이 좋다 = 50
피로를 이틀 이상 쌓아 두면 위험하다 = 52
현대인에게 새로운 사람 스트레스가 늘고 있다 = 54
무리해서 사람을 만나지 않아도 괜찮다 = 56
인간만이 가진 우수한 ''휴식'' 능력 = 58
고민은 ''해결할 수 있다'', ''해결할 수 없다''로 나눈다 = 61
SNS에서도 상대와 적절히 거리를 둔다 = 64
여자들끼리의 인간관계에서 가장 흔한 고민은? = 66
무엇이든 털어놓는 ''완벽한 친구'' = 69
매력적인 트러블메이커 = 72
''경계성 인격장애''인 사람을 대하는 법 = 74
2장의 포인트 = 77
PART 3. 피곤하지 않은 인간관계의 기본
일단 ''적절하게 들어주는'' 사람이 되자 = 80
사람은 자신이 약한 모습을 보인 사람을 신뢰한다 = 83
정을 이용해 상대방과 거리를 좁힌다 = 85
서로 약한 모습을 보여 주면서 정이 생긴다 = 88
자니스는 ''약자에 대한 공감, 공유화''를 잘한다 = 90
''지켜 주고 싶다''는 강력한 애정 = 92
열심히 노력하는 사람의 약한 모습이 가장 강력하다 = 95
완벽하지 않으니까 좋아진다 = 97
약한 모습은 신뢰할 수 있는 사람에게만 보이고 싶다 = 100
논리적이기만 한 사람을 좋아하지 않는 이유는 뭘까? = 102
3장의 포인트 = 105
PART 4. 천재에게 배우는 커뮤니케이션의 진수
사교적인 웃음과 공감의 웃음 = 108
상대와의 거리를 순식간에 줄이는 ''0.5초 전''의 공감 = 111
색깔 있는 이미지를 어떻게 만들 것인가? = 115
왜 사기꾼은 사라지지 않을까? = 118
속도를 능숙하게 조절한다 = 121
모든 사람을 만족시키지 않아도 된다 = 123
무리하지 않아도 괜찮잖아 = 125
60%의 능력으로 80%의 업무를 할 수 있는 워킹메모리란? = 127
4장의 포인트 = 129
PART 5. 60%의 힘으로 80%를 해내는 워킹메모리 활용법
운전을 할 때는 워킹메모리를 완벽하게 활용한다 = 132
워킹메모리를 단련하여 사람 스트레스를 예방한다 = 134
''마음의 기억 폴더''를 꺼내기 쉽게 분류해 둔다 = 137
순식간에 뇌 속의 정보를 검색한다 = 139
희로애락이나 감정을 강하게 드러내 기억에 남긴다 = 141
감동 폴더는 최강의 커뮤니케이션 도구 = 144
톱다운 방식은 피로해지지 않는다 = 146
톱다운 방식이 불러일으키는 착각 = 148
워킹메모리를 단련시키는 습관 = 150
5장의 포인트 = 153
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