목차 일부
PROLOGUE = 4
PART 1 감정 편 : 유리멘탈과 이별하는 연습
01 자신을 옭아매는 부정적인 생각과 잡념에서 벗어나라 = 12
02 남들이 너무하다 탓하지 말고 내가 유리멘탈임을 인정하라 = 19
03 좋은 사람이 되고 싶은 마음, 부족한 자기애가 우리를 정서적 협박에 휘둘리게 한다 = 26
04 표리부동은 정서적 공격의...
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PROLOGUE = 4
PART 1 감정 편 : 유리멘탈과 이별하는 연습
01 자신을 옭아매는 부정적인 생각과 잡념에서 벗어나라 = 12
02 남들이 너무하다 탓하지 말고 내가 유리멘탈임을 인정하라 = 19
03 좋은 사람이 되고 싶은 마음, 부족한 자기애가 우리를 정서적 협박에 휘둘리게 한다 = 26
04 표리부동은 정서적 공격의 일종이다 = 34
05 불편한 감정을 억누르지 않아야 내 안의 분노와 평화롭게 공존할 수 있다 = 42
06 ''나''와 잘 지내려면 먼저 ''나'' 자신을 아껴라 = 50
07 당신은 당신이 생각하는 것보다 강하다 = 58
08 즐거울 때 불현듯 묘한 우울감이 스친다고 해서 당신이 비관적인 것은 아니다 = 64
PART 2 자율 편 : 삶의 규율을 정하는 연습
09 당신이 돈을 들여 피트니스 센터에 등록하고도 운동하러 가지 않는 이유 = 76
10 목표를 세울 때는 의지력으로 유혹에 맞서지 말라 = 83
11 우리가 집착을 버리기 어려운 이유 = 89
12 잡념을 없애고 싶다면 주변의 잡동사니부터 치워라 = 96
13 당신에게 부족한 것은 능력이 아니라 자기긍정이다 = 103
14 인터넷상의 교류는 ''설탕 대용품''과 같을 뿐이다 = 110
15 도전을 두려워하지 않으려면 먼저 저주를 풀어야 한다 = 117
16 완벽함보다 실행이 낫다 = 125
17 ''대충대충'' 살수록 ''염세주의''에 빠지기 쉽다 = 133
18 우리가 나쁜 습관을 고치지 못하는 이유 = 140
PART 3 이성 편 : 편견에 휘둘리지 않는 연습
19 수많은 상식 과 직감이 오판을 낳는 편견이었을지도 모른다 = 152
20 용감하게 무지를 인정하는 것은 일종의 슬기다 = 158
21 진실을 말한다고 아웃사이더가 되는 것은 아니다 = 165
22 몸이 마음을 속이게 하지 말라 = 174
23 마음을 따르되 머리를 써라 = 182
24 의협심을 발휘하는 것은 좋지만 정의의 탈을 쓴 악마가 되지는 말라 = 189
PART 4 관계 편 : 필터버블에서 벗어나는 연습
25 친구가 많아도 여전히 외로운 이유 = 202
26 나를 즐겁게 만드는 일에 촉각을 곤두세워라 = 208
27 당신이 꼭 알아야 할 ''우정 공식'' = 215
28 바른 마음가짐을 가지면 모두가 당신과 절친이 되려 할 것이다 = 225
29 인복이 좋아지려면 알아야 할 대화법 = 234
30 ''다 함께 홀로''가 되지 않는 SNS 운영 방법 = 243
31 유머는 연습할 수 있다 = 252
32 활짝 핀 꽃이 사람들의 이목을 끄는 법이다 = 261
33 대인관계를 두려워하는 당신에게 부족한 한 가지 = 269
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